4 conseils pour aider votre enfant surdoué à s’endormir

Une caractéristique observée des enfants surdoués est leur besoin de moins de sommeil que les autres enfants.Bien que cela puisse les rendre plus efficaces, il convient également de noter que de nombreux enfants surdoués peuvent également avoir des difficultés à s’endormir.

Pourquoi un enfant peut avoir du mal à s’endormir

• Pas fatigué : Oui, cela pourrait être aussi simple. Étant donné que certains enfants surdoués n’ont pas besoin d’autant de sommeil que d’autres enfants, il se peut qu’ils ne soient tout simplement pas fatigués lorsque leurs parents les mettent au lit et veulent qu’ils s’endorment.

• Besoin de plus de temps seul pour se détendre : votre enfant peut avoir besoin de plus de temps seul pour se détendre après la journée. Le sommeil ne viendra pas rapidement car l’enfant a besoin de temps pour réfléchir.

• Le cerveau ne s’arrêtera pas : un enfant surdoué se plaindra souvent aux parents que son cerveau ne s’arrête tout simplement pas de fonctionner. Ils peuvent même dire des choses comme « Mon cerveau ne s’éteint pas » ou « Mon cerveau ne me laisse pas m’endormir ».

Conseils pour aider votre enfant à dormir

Comme la plupart des conseils trouvés dans les livres parentaux habituels, les conseils pour aider les enfants à s’endormir ne fonctionnent pas toujours. Bien sûr, cela ne fait pas de mal d’essayer, mais ne soyez pas surpris si votre enfant a encore du mal à s’endormir. Voici quelques suggestions à essayer :

• Concentrez-vous sur la relaxation plutôt que sur l’endormissement : un enfant ne peut pas plus s’endormir qu’un adulte ne le peut. En fait, plus nous essayons de nous endormir, plus le sommeil semble devenir insaisissable.Au lieu d’insister sur une heure précise pour éteindre les lumières et s’endormir, insistez sur une heure précise pour être au lit et rester au lit, une heure pour des activités calmes et paisibles, comme lire, regarder des livres ou écouter de la musique douce musique. Il est interdit de sortir du lit.

• Faire l’heure du coucher plus tôt : Certains enfants ont besoin de plus de temps pour se détendre après les activités de la journée. Si l’heure habituelle du coucher d’un enfant est 20 h 00 avec les lumières éteintes à 8 h 30, les parents peuvent déplacer l’heure du coucher à 7 h 30 et laisser au cerveau de l’enfant plus de temps pour se calmer. Le temps devrait être du temps seul, pas du temps passé à parler avec un frère ou un parent. Cela peut être plus difficile pour les enfants qui partagent une chambre, surtout s’ils partagent une chambre avec un frère ou une sœur bavarde qui a besoin de parler !

• Fabriquez ou achetez une « tente de lit » pour plus d’intimité : la vie intérieure d’un enfant surdoué peut rendre son sommeil difficile, mais le monde extérieur peut également empêcher un enfant de s’endormir. Il y a tout simplement trop de distractions, trop de vues et de sons.Pour éliminer certaines de ces distractions, les parents peuvent fabriquer une « tente de lit ». Ou pour les parents qui veulent et peuvent se permettre quelque chose d’un peu plus chic et certainement plus facile, des tentes toutes faites sont disponibles. Une tente-lit est une tente légère de la taille d’un lit dont le fond s’adapte sur le lit de l’enfant comme un drap-housse. Les tentes-lits ont des évents et peuvent rester ouvertes ou être fermées par une fermeture éclair. Ils sont faits pour ressembler à des voitures, des coccinelles, des trains ou des « châteaux ».

• Fournir un bouton d’activation/désactivation du cerveau : non, bien sûr, le bouton n’éteint pas vraiment le cerveau, mais parfois un enfant a juste besoin d’un accessoire – imaginaire ou réel – pour l’aider à éteindre son esprit. Certains enfants peuvent imaginer que leur cerveau est comme un ordinateur et qu’ils ont simplement besoin de passer par un processus d’arrêt. D’autres enfants peuvent imaginer double-cliquer sur leur « bouton cerveau ». Et certains enfants peuvent utiliser une vieille lampe (avec le cordon retiré) comme interrupteur marche/arrêt. Tout ce qui clique peut servir d’accessoire pour leur bouton cérébral. Même si cette astuce ne fonctionne pas à tous les coups, elle sert bien de métaphore à la fois pour l’enfant et ses parents. Sans oublier, c’est juste amusant.

Quelques « à ne pas faire »

Ne vous attendez pas à ce qu’une de ces méthodes donne des résultats immédiats et ne passez pas constamment d’une technique à l’autre. Vous pouvez tous les essayer en même temps ou seulement certains d’entre eux, mais quoi que vous choisissiez de faire, donnez-lui le temps de travailler avant de changer de vitesse. Ce n’est pas parce que cela ne fonctionne pas le premier soir que cela ne fonctionnera pas lorsqu’il sera pratiqué au fil du temps.

Ne vous inquiétez pas non plus si votre enfant ne dort pas suffisamment pour son âge. Par exemple, la plupart des tout-petits âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil par jour,mais un enfant doué peut ne dormir que neuf heures par jour. La plupart des parents peuvent dire quand leur enfant est fatigué, car les enfants fatigués ont tendance à devenir grincheux lorsqu’ils n’ont pas assez dormi.

Ne présumez pas automatiquement que votre enfant a besoin de moins de sommeil non plus. Certains enfants surdoués peuvent en fait avoir besoin de plus, pas moins, de sommeil que d’autres enfants.