Tout ce dont vous avez besoin pour aider votre bébé à dormir toute la nuit

Dès que vous ramenez votre nouveau-né de l’hôpital à la maison, vous commencez à travailler vers un seul objectif : dormir davantage ! Ce n’est pas une tâche facile pendant les premières semaines et les premiers mois, principalement parce qu’il n’est pas approprié pour le développement d’un nouveau-né de dormir plus de quelques heures à la fois, même la nuit.

Mais saviez-vous que « dormir toute la nuit » est généralement défini comme toute période de sommeil nocturne qui dure entre six et neuf heures ? Ainsi, même si vous ne pouvez pas encore vous prélasser dans un silence heureux et sans téter de 19 h à 7 h, au moment où votre bébé a trois ou quatre mois, il est raisonnable de s’attendre à une bonne sieste ininterrompue à un moment donné de la soirée. les heures.

Le seul problème est que votre bébé n’a peut-être pas reçu le mémo que dormir toute la nuit est le prochain élément de sa liste de choses à faire. (De plus, pourquoi dormir toute la nuit alors que vous pourriez réveiller vos parents et avoir de la nourriture apportée directement dans votre chambre, n’est-ce pas ?)

Heureusement, ce n’est pas une cause perdue. Si vous avez désespérément besoin d’heures de repos la nuit, voici les produits que vous pouvez acheter et qui pourraient simplement aider votre bébé à dormir plus longtemps.

Berceau ou berceau

Si votre bébé a dormi littéralement n’importe où il pourrait attraper des zzz, c’est bien à court terme, mais une fois que vous voulez que votre bébé enregistre des heures de sommeil sérieuses, il est temps de le déplacer dans un berceau ou un berceau. Cela favorisera non seulement un sommeil plus profond et plus réparateur que s’ils somnolaient dans une balançoire, un rocker ou sur votre poitrine, mais c’est aussi plus sûr pour eux.

Placer votre enfant dans un environnement de sommeil sûr réduira son risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et peut l’aider à devenir un dormeur plus indépendant qui dépend moins de vous, ou un mouvement constant pour dormir toute la nuit.

Langes

Si votre bébé se réveille à plusieurs reprises pendant la nuit mais ne semble pas avoir faim, il se peut que son réflexe moro soit encore fort. L’emmaillotage peut aider à simuler l’environnement de l’utérus et à les garder au chaud, les empêchant de se réveiller constamment.

Il existe plusieurs types de langes disponibles, des sangles qui s’enroulent autour de votre bébé avec du velcro à celles qui confinent les bras et les jambes de votre bébé dans un sac à fermeture éclair, mais assurez-vous toujours que l’emmaillotage que vous utilisez permet à la bouche et au nez de votre bébé de rester dégagés. de tissu.

Bruit blanc

Si vous marchez sur la pointe des pieds dans la maison la nuit en essayant de ne pas réveiller votre bébé, vous devriez investir dans une machine à bruit blanc. Conçus pour créer de nombreux types de bruit ambiant, ces petits appareils astucieux peuvent faire sonner la chambre de votre bébé comme si elle se trouvait à l’intérieur d’une villa en bord de mer ou d’une cabane dans les bois, au milieu d’un orage paisible ou au centre rugissant d’une soufflerie.

Quoi qu’il en soit, votre bébé sera moins susceptible de remarquer – et d’être perturbé par – des bruits aléatoires à l’extérieur de sa chambre, et de nombreux bébés (et adultes !) apprécient de dormir avec une sorte de son plutôt que le silence pur.

Couvertures portables

Il est important de garder votre bébé à l’aise la nuit si vous espérez le faire dormir pendant une longue période, mais comme il n’est pas prudent de border votre bébé dans son berceau avec une couverture, vous voudrez peut-être l’habiller avec une option portable comme un sac de couchage.

Semblable à un lange mais sans aucune restriction de mouvement, un sac de couchage est essentiellement une couverture avec des trous pour les bras conçus pour s’adapter au pyjama de votre bébé. Parce qu’il est fermé en bas, il ne peut pas remonter ou couvrir accidentellement son visage pendant la nuit, et avec des options en coton léger, flanelle et polaire, vous pouvez choisir le sac le mieux adapté à la saison ou à la température de votre enfant. pièce.

Couches de nuit

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles votre bébé peut se réveiller pendant la nuit, en dehors des demandes d’alimentation, est que sa couche est trop mouillée (et peut-être tout ce qu’il porte aussi).

Vous pouvez éviter que cela ne se produise au moins une partie du temps en passant aux couches pour la nuit, qui sont généralement conçues pour contenir plus de liquide, s’adapter plus étroitement au corps et couvrir votre bébé plus haut sur le ventre et le dos que les couches de jour.

Une routine du coucher

Les spécialistes du sommeil des nourrissons soulignent l’importance d’établir une routine à l’heure du coucher lorsqu’il est temps d’apprendre à votre bébé à s’endormir et à rester endormi tout seul la nuit.

Pour la routine, la cohérence est la clé ; effectuer les mêmes activités à peu près à la même heure chaque nuit créera une association de sommeil avec ces activités, envoyant un message à votre bébé que l’heure du sommeil arrive bientôt. Ils finiront par apprendre à capter ces signaux et à s’endormir plus rapidement.