Lunettes d’ordinateur et syndrome de vision par ordinateur

Si vous passez beaucoup de temps chaque jour devant un ordinateur, une tablette ou un téléphone portable, vous risquez de ressentir des symptômes du syndrome de vision par ordinateur (SVC) ou de fatigue oculaire numérique. De nombreuses personnes ressentent cette fatigue oculaire et cette irritation. Les lunettes d’ordinateur sont des lunettes de vue spécialement conçues pour vous permettre de travailler confortablement sur un ordinateur ou lors de l’utilisation d’autres appareils numériques.

Syndrome de vision par ordinateur et fatigue oculaire numérique

Le CVS est un ensemble de symptômes causés par l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou d’un appareil numérique. Les symptômes comprennent souvent une fatigue oculaire, des yeux secs, des maux de tête et une vision floue. De nombreuses personnes tentent de compenser ces problèmes de vision en se penchant en avant ou en regardant vers le bas pour voir à travers la partie inférieure de leurs lunettes, ce qui entraîne souvent des douleurs au dos et aux épaules.

Les symptômes apparaissent parce que les yeux et le cerveau peuvent avoir des problèmes de distance, d’éblouissement, de mauvais éclairage ou de luminosité de l’écran. Faire la mise au point sur un écran à une distance particulière pendant de longues périodes à la fois peut entraîner de la fatigue et des yeux fatigués, secs et brûlants.

Symptômes

Les personnes qui souffrent de CVS peuvent présenter les symptômes suivants :

• Yeux secs
• Maux de tête
• Irritation de l’oeil
• Vision floue
• Sensibilité à la lumière
• Incapacité temporaire de se concentrer sur un objet distant (pseudomyopie ou spasme accommodatif)
• Vision double
• loucher
• Douleur au cou et aux épaules

Vous pouvez constater que vous ressentez une fatigue oculaire numérique lorsque vous utilisez votre téléphone portable ou votre tablette, mais que vous n’avez pas le même problème avec un écran d’ordinateur. Étant donné que nous tenons généralement les téléphones et les tablettes plus près de nos yeux, nous pouvons le remarquer davantage avec ces appareils qu’avec un écran d’ordinateur, qui est généralement plus éloigné.

Les symptômes du SVC peuvent également être causés par la presbytie, un trouble de la vision qui se développe avec l’âge. La presbytie est la perte de la capacité de l’œil à changer de foyer pour voir les objets proches. Cela devient généralement perceptible vers l’âge de 40 ans.

Moyens de faire face

Si vous avez des problèmes avec vos yeux lorsque vous utilisez un ordinateur, les conseils suivants valent la peine d’être essayés :

• Pensez à une paire de lunettes d’ordinateur
• Clignez des yeux, respirez et brisez. Clignez des yeux plus souvent, respirez fréquemment et profondément et faites une courte pause toutes les heures
• Utilisez des larmes artificielles pour les yeux secs ou irrités
• Réduisez l’éblouissement de l’écran en ajustant les niveaux d’éclairage
• Augmenter la taille de la police sur votre écran d’ordinateur

De plus, une meilleure ergonomie, telle que l’utilisation d’une hauteur d’écran appropriée (où vous regardez droit devant vous, sans inclinaison vers le haut ou vers le bas) et une meilleure chaise avec support lombaire peuvent aider à lutter contre la fatigue oculaire numérique.

Comment les lunettes d’ordinateur aident

Si vous pensez ressentir certains des symptômes du SVC, vous pouvez bénéficier d’une paire de lunettes pour ordinateur. Avec les lunettes d’ordinateur, l’ensemble de l’objectif se concentre à la même distance et ne vous oblige pas à incliner la tête en arrière pour voir l’écran de l’ordinateur.

Le travail sur ordinateur consiste à focaliser les yeux à une distance rapprochée. Les lunettes de lecture standard ne suffisent généralement pas à soulager les symptômes du SVC, car les écrans d’ordinateur sont généralement placés un peu plus loin que la distance de lecture confortable. Les lunettes d’ordinateur permettent à une personne de se concentrer facilement sur la distance de l’écran d’ordinateur.

Les porteurs de lentilles de contact peuvent même avoir besoin de porter des lunettes sur leurs contacts lorsqu’ils utilisent l’ordinateur.

CVS n’est pas un problème qui n’existe que chez les personnes de plus de 40 ans, car les problèmes de vision par ordinateur surviennent également chez les jeunes, et CVS devient rapidement une plainte courante chez tous les âges dans les cabinets des professionnels de la santé oculaire.

Même de petits problèmes de vision non corrigés peuvent devenir plus importants lorsque vous passez quatre heures ou plus devant l’ordinateur chaque jour.

Comment obtenir une paire de lunettes d’ordinateur

Un optométriste ou un ophtalmologiste pourra vous prescrire une paire de lunettes pour ordinateur qui aidera à soulager les symptômes provoqués par le SVC.

Faites également attention à l’éclairage. Les lumières vives sont souvent une source de fatigue oculaire au bureau. Des revêtements antireflet (AR) peuvent être appliqués sur vos lentilles pour réduire la quantité d’éblouissement et de lumière réfléchie qui atteint vos yeux.

Types de verres pour lunettes d’ordinateur

Les objectifs suivants sont spécialement conçus pour une utilisation sur ordinateur :

• Vision unifocale : Les verres unifocaux sont le type de lunettes d’ordinateur le plus simple. L’objectif entier est conçu pour voir l’écran de l’ordinateur, offrant le plus grand champ de vision. De nombreuses personnes, adultes comme enfants, apprécient ces objectifs car le moniteur semble clair et sans obstruction. Cependant, les objets éloignés, ainsi que les objets plus proches que l’écran de l’ordinateur, apparaîtront flous.

• Bifocale à dessus plat : Une lentille bifocale à dessus plat ressemble à une lentille bifocale ordinaire que certaines personnes portent pour la vision de loin et de près. Ces lentilles sont conçues de sorte que la moitié supérieure de la lentille est réglée pour se concentrer sur l’écran de l’ordinateur tandis que le segment inférieur est réglé pour se concentrer sur le matériel de lecture plus proche. Ces lentilles ont une ligne visible qui divise les deux segments de mise au point. Même si ces lentilles offrent une vision confortable de l’ordinateur, les objets au loin apparaîtront flous. Certaines personnes peuvent également ressentir un phénomène appelé « saut d’image », un phénomène qui se produit lorsqu’un spectateur passe d’une partie de l’objectif à une autre et que l’image semble « sauter ».

• Mise au point variable : certains spécialistes de la vue appellent cette lentille une lentille « progressive par ordinateur ». Bien que de conception similaire à une lentille multifocale progressive invisible sans ligne traditionnelle, une lentille à focale variable est beaucoup plus spécifique à une tâche. Cet objectif a un petit segment dans la partie supérieure de l’objectif pour visualiser les objets au loin, un large segment intermédiaire pour visualiser l’écran de l’ordinateur et enfin un petit segment dans la partie inférieure de l’objectif pour faire la mise au point sur des objets proches. Ceux-ci peuvent également être fabriqués avec la partie supérieure définie pour la distance de l’écran de l’ordinateur par opposition à la visualisation à distance. Il n’y a pas de lignes ou de segments visibles dans ce type de lentille, donc cela ressemble plus à une vision normale.

Le bon ajustement est la clé

Les lunettes d’ordinateur peuvent profiter aux utilisateurs d’ordinateurs à condition qu’elles soient correctement ajustées et correctement prescrites.

Les optométristes et les ophtalmologistes connaissent bien les problèmes résultant du syndrome de vision par ordinateur et peuvent vous aider à trouver une paire appropriée.

Si vous souffrez de fatigue oculaire, consultez votre ophtalmologiste pour un examen et des recommandations sur la façon d’être plus à l’aise pour lire ou travailler sur un ordinateur. Vous pourrez peut-être trouver une solution qui vous soulagera et vous serez examiné pour tout signe d’autres problèmes de vision.