Comment renforcer les liens familiaux

Passer du temps ensemble est l’un des plus beaux cadeaux que les familles puissent s’offrir. Non seulement le partage de temps de qualité renforce et crée des liens familiaux, mais il procure également un sentiment d’appartenance et de sécurité à tous les membres de la famille.

La recherche a montré que lorsque les familles aiment les activités ensemble, les enfants acquièrent non seulement des compétences sociales importantes, mais ont également une plus grande estime de soi. Des liens familiaux solides encouragent également un meilleur comportement chez les enfants, améliorent les performances scolaires, renforcent la communication parent-enfant et enseignent à votre enfant comment être un bon ami.

En tant que parent, vous jouez un rôle clé dans le développement et la protection de ces liens familiaux. Mais l’établissement de liens familiaux solides ne se fait pas toujours naturellement. Dans notre vie quotidienne trépidante, il peut falloir un effort concerté pour consacrer du temps à votre famille. Si vous voulez faire de cette fondation ferme une réalité dans votre famille, engagez-vous dans ces 10 pratiques essentielles.

Planifier du temps en famille

Que vous ayez des enfants d’âge scolaire ou des adolescents, il faut de la planification pour s’assurer que vous passez suffisamment de temps de qualité ensemble.

• Prévoyez du temps pour la famille. Regardez l’emploi du temps de chacun pour voir s’il y a des blocs de temps qui peuvent être désignés comme du temps en famille. Essayez de choisir une soirée régulière, peut-être une fois par semaine, lorsque toute la famille se réunit pour une activité amusante. En gardant cette nuit à un horaire régulier, tout le monde saura qu’il doit garder cette nuit libre pour le temps en famille.

• Prévoyez des sorties. Une autre façon d’intégrer le temps passé en famille dans votre emploi du temps est de planifier des excursions d’une journée. Si c’est quelque chose qui semble amusant pour votre famille, essayez de planifier le voyage au moins un mois à l’avance. Affichez-le sur le calendrier familial et assurez-vous que tout le monde est au courant du plan.

• Créez de nouvelles traditions. Utilisez votre temps ensemble pour créer des traditions familiales, comme sculpter des citrouilles à chaque Halloween ou cueillir ensemble les premières fraises de la saison estivale. Certaines familles aiment assister au même festival local chaque année ou participer à une marche ou une course de 5 km ensemble.

Manger des repas ensemble

Choisissez quelques soirs de la semaine où vous vous attendez à ce que tout le monde se réunisse autour de la table du dîner. N’autorisez pas les téléphones ou autres appareils électroniques. Prenez simplement un repas (quelque chose de facile, c’est bien !) et discutez ensemble.

Si vous ne pouvez pas vous réunir pour dîner en famille en raison d’un emploi du temps chargé, essayez le petit-déjeuner. La clé est de se réunir et de profiter d’un repas sans distractions.

Faire des corvées en famille

Faites du nettoyage de votre maison ou de l’entretien de votre jardin une responsabilité partagée par toute la famille. Créez une liste de tâches et demandez à tout le monde de s’inscrire. Prévoyez ensuite un moment dans la semaine ou le week-end où tout le monde peut s’occuper de ses tâches en même temps.

Si vos adolescents ont un horaire chargé et ont besoin d’un peu plus de flexibilité, donnez-leur une date limite pour terminer leurs tâches. Mais rappelez-leur que faire des corvées ensemble rend le travail beaucoup plus rapide que de les faire seuls.

De plus, faire les tâches ménagères ensemble peut également favoriser un esprit d’équipe, surtout si quelqu’un s’y fait tôt et est prêt à aider un autre membre de la famille à accomplir ses tâches. Pour rendre les tâches ménagères plus gratifiantes, prévoyez une petite récompense lorsque le travail est terminé, comme préparer une glace, regarder un film ou jouer à un jeu de société.

Créer un énoncé de mission

Lorsque la plupart des parents pensent aux énoncés de mission, ils pensent aux organisations à but non lucratif et aux entreprises. Mais ces documents fonctionnent aussi bien pour les familles. Bien que cela puisse sembler un peu ringard ou trop commercial, rédiger un énoncé de mission familiale peut vous aider à établir les priorités de votre famille.

Un énoncé de mission familiale peut rappeler à tout le monde les valeurs fondamentales de votre famille ou ce que vous aimez le plus les uns chez les autres. C’est simple et amusant à développer en famille, c’est donc un excellent projet pour une soirée en famille. Votre déclaration n’a pas besoin d’être longue ou compliquée. Quelque chose comme « Dans notre famille, nous nous aimons et nous nous entraidons » est suffisant (mais si vos enfants veulent réfléchir à une longue liste, laissez-les!).

Une fois terminé, affichez votre énoncé de mission dans un endroit bien en vue dans votre maison. Lisez-le, consultez-le et parlez-en souvent. Cela aide à solidifier ce qui est important pour votre famille.

Avoir des réunions de famille

Les réunions de famille sont un bon moment pour que tout le monde se renseigne les uns les autres, émette des griefs ou discute de plans futurs. Par exemple, une réunion de famille est un bon moment pour parler d’une excursion d’une journée à venir, de vacances en famille ou de la façon dont vous prévoyez d’accomplir les tâches ménagères le week-end prochain.

Ces réunions peuvent être des événements programmés sur votre calendrier familial, ou vous pouvez les rendre impromptues et permettre à n’importe quel membre de la famille de convoquer une réunion s’il en ressent le besoin. Les réunions de famille peuvent également être utilisées pour fixer des objectifs familiaux.

Commencez chacune de ces réunions en lisant votre énoncé de mission familiale. Si vous avez une famille nombreuse, commencez par demander si quelqu’un a un problème ou un point à l’ordre du jour. Notez ce dont tout le monde veut parler et parcourez-les un par un.

Vous devrez peut-être établir des lignes directrices pour la réunion, comme fixer une limite de temps pour chaque point de l’ordre du jour et mettre en œuvre une règle « pas de parole » lorsque quelqu’un d’autre a la parole.

Encourager le soutien

Se sentir soutenu par sa famille est l’un des éléments les plus importants pour tisser des liens familiaux solides. Des liens comme ceux-ci dureront toute la vie de vos enfants.

Pour créer un sentiment de soutien, encouragez chacun à apprendre ce qui est important pour les membres de sa famille et à faire de son mieux pour se soutenir mutuellement dans les bons et les mauvais moments. Chaque membre de la famille devrait se sentir autorisé à partager les bonnes et les mauvaises nouvelles et à recevoir une réponse aimante.

L’objectif est que tous les membres de la famille se réjouissent ensemble lorsque les choses se passent bien et compatissent lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Lorsque les familles se sentent soutenues, traverser les moments difficiles devient beaucoup plus facile.

Planifier les temps d’arrêt

Bien que le temps passé en famille soit une partie importante de la vie quotidienne, tout le monde a également besoin de temps d’arrêt. Vous devez non seulement encourager vos enfants à passer du temps tranquilles seuls pour se ressourcer, mais vous devez également vous réserver du temps pour vous-même.

Être parent est une énorme responsabilité qui peut vous coûter cher. Par conséquent, ne vous sentez jamais mal à l’idée de faire une pause. Le département américain du Travail exige que les entreprises accordent des pauses aux employés tout au long de la journée de travail. Assurez-vous donc de prendre un peu de temps pour vous. Vous serez un meilleur parent quand vous le ferez.

Faites du bénévolat ensemble

La recherche a montré que plus nous donnons, plus nous nous sentons heureux et reconnaissants dans notre propre vie. De plus, donner de votre temps et de votre énergie pour améliorer la vie de quelqu’un d’autre est toujours une expérience d’apprentissage puissante. Et lorsque votre famille partagera ces expériences d’apprentissage ensemble, cela renforcera votre relation.

De plus, le bénévolat peut exposer les enfants à de nombreuses personnes différentes et accroître leur appréciation de ceux qui sont différents d’eux. Il apprend également aux enfants à être plus empathiques et moins égocentriques.

Soutenez les intérêts de votre enfant

Les familles fortes soutiennent les passions des membres de leur famille. Qu’il s’agisse d’assister à leurs matchs de football, de lire une série de livres qu’ils adorent ou de les aider à collectionner des figurines d’un film ou d’une émission de télévision, il est important de soutenir les intérêts de votre enfant.

Si votre enfant fait du sport, de la musique, des scouts ou une autre activité scolaire, apportez votre soutien d’une manière ou d’une autre. Vous n’êtes pas obligé d’assumer un rôle de leadership si ce n’est pas votre style. Trouvez un moyen de montrer à vos enfants que vous soutenez ce qu’ils font et que vous voulez les aider dans leurs activités, quelles qu’elles soient.

Si vous ne savez pas où vous pouvez aider, demandez à vos enfants ce qu’ils pensent. Demander montre que vous vous souciez des choses qui les intéressent.

Rejoignez d’autres familles

Personne ne vit dans une bulle. Nous faisons tous partie d’une communauté, alors assurez-vous que votre famille établit des relations avec d’autres familles. Que ce soit dans votre quartier, votre système scolaire, votre église ou toute autre avenue, il est important que vous passiez également du temps avec d’autres familles.

N’oubliez pas que vos enfants et adolescents apprennent par l’exemple. La meilleure façon de leur montrer un exemple positif est d’accorder une grande valeur à la famille.

Lorsque vous réservez du temps spécial pour les activités et les divertissements en famille, vous démontrez non seulement que vous appréciez la famille, mais que vous appréciez également vos enfants individuellement. Il n’y a pas de plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre famille – et pas de meilleur moyen de renforcer vos liens familiaux – qu’en faisant de votre famille une priorité.