Comment la fertilité masculine diminue avec l'âge

Comment améliorer votre fertilité en vieillissant

La plupart des hommes savent que la fécondité des femmes diminue après l’âge de 35 ans, mais de nombreux hommes ne sont pas conscients que leur âge peut également affecter leur capacité à devenir parent. Bien que l’on en sache moins sur la fertilité et l’âge masculins, il est prouvé que plus un homme vieillit, plus sa fertilité diminue.Vous ne pouvez pas changer votre âge, mais vous pouvez vous armer des connaissances nécessaires pour augmenter vos chances de réussir à fonder une famille.

couples mûrs, coucher lit — Thomas Tolstrup / Vision numérique / Getty Images

Vieillissement et fertilité masculine

Il n’est pas impossible pour les hommes plus âgés d’avoir des enfants, en fait, de nombreux hommes restent fertiles jusqu’à l’âge de 60 ans. Mais concevoir devient de plus en plus difficile et compliqué avec l’âge.

Comment améliorer votre fertilité

Heureusement, même si vous pouvez constater une baisse de la fertilité au fur et à mesure que vous vieillissez, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer la fertilité en vieillissant.

Mangez sainement et faites de l’exercice : l’obésité peut contribuer à l’infertilité chez les hommes, et une alimentation saine et une activité physique plus intense peuvent inverser certains problèmes de fertilité associés à l’obésité. De plus, perdre du poids peut augmenter le nombre de spermatozoïdes. Une alimentation saine et l’exercice peuvent se transformer en une forme de thérapie de fertilité en soi.
Envisagez des changements de mode de vie : le stress intense, l’alcool, le tabagisme et la consommation de drogues dures peuvent tous affecter votre nombre de spermatozoïdes. Si l’une de ces habitudes fait partie de votre mode de vie, travailler à leur changement pourrait augmenter vos chances de rester fertile en vieillissant.
Consultez un spécialiste : Les spécialistes de la fertilité ne sont pas seulement bénéfiques pour les femmes. Si vous et votre partenaire avez des difficultés à concevoir, un spécialiste peut vous aider à combattre les problèmes de fertilité liés à l’âge et à passer des tests.