Ashwagandha pour la dysfonction érectile : est-ce que ça marche ?

L’ashwagandha (ginseng indien) est une plante polyvalente qui est utilisée dans la médecine ayurvédique traditionnelle depuis des milliers d’années pour traiter un certain nombre de conditions médicales. Originaire d’Inde et d’Afrique du Nord, l’ashwagandha est classé comme adaptogène, car on pense qu’il aide le corps à s’adapter et à gérer le stress.

Les résultats de la recherche montrent que l’ashwagandha est particulièrement utile pour améliorer la santé sexuelle des hommes. On dit que l’extrait de racine de cette petite plante ligneuse augmente les niveaux de testostérone, améliore la fertilité masculine et agit comme un aphrodisiaque. Cet article discutera des avantages et des effets secondaires de l’ashwagandha et comment l’utiliser.

Bienfaits pour la santé des hommes

On pense que l’ashwagandha a de nombreux avantages pour la santé, en particulier dans la gestion du stress. Des études ont montré que la supplémentation en ashwagandha réduisait considérablement les niveaux de cortisol (hormone du stress).

On pense également que l’ashwagandha a de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour les hommes et la santé sexuelle des hommes.

Booster la testostérone

La testostérone est une hormone chez les hommes qui est associée à la libido. Elle affecte également la façon dont les hommes stockent les graisses dans le corps, la masse osseuse et musculaire et la production de spermatozoïdes.

Il a été démontré que l’ashwagandha augmente les niveaux de testostérone chez les hommes. Dans une étude, des hommes en bonne santé qui ont pris de l’extrait d’ashwagandha pendant huit semaines ont montré des changements significatifs dans les niveaux de testostérone, une vitalité améliorée et une fatigue moindre.

Une autre étude a révélé que les hommes prenant de l’ashwagandha pendant un programme d’haltérophilie avaient des niveaux de testostérone cinq fois plus élevés que les hommes qui ne prenaient pas le supplément, améliorant à la fois la masse musculaire et la force.

Plaisir sexuel amélioré

On dit que l’ashwagandha possède des qualités aphrodisiaques, améliorant le désir sexuel. Le stress permanent est une cause fréquente de baisse de la libido et de mauvaises performances sexuelles. La recherche montre que l’ashwagandha offre un soulagement du stress, ce qui peut affecter la libido et la capacité de se détendre suffisamment pour augmenter le désir et le plaisir.

De plus, l’ashwagandha aide à augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut aider à augmenter le désir sexuel et la pulsion.

Fertilité accrue

Ashwagandha peut aider à stimuler la fertilité chez les hommes. Des recherches récentes montrent que l’ashwagandha est efficace pour augmenter à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité (mouvement) des spermatozoïdes chez les hommes souffrant d’infertilité.

Une autre étude a trouvé des résultats similaires, montrant que l’ashwagandha peut améliorer considérablement le nombre et la motilité des spermatozoïdes.

Dysérection

La dysfonction érectile (DE) affecte près de 30 millions d’hommes aux États-Unis. De nombreux hommes utilisent des médicaments sur ordonnance pour aider à corriger cette affection courante. Certains pensent que des herbes comme l’ashwagandha peuvent aider, bien qu’il n’y ait actuellement que des preuves anecdotiques de son efficacité.

Les recherches qui ont été menées ne démontrent pas beaucoup de promesses pour l’herbe dans le traitement de la dysfonction érectile. Une étude visait à utiliser l’ashwagandha pour améliorer la dysfonction érectile psychogène, un type de dysfonction érectile associé à des préoccupations concernant les performances sexuelles et l’anxiété sexuelle. Les résultats ont montré que l’ashwagandha n’apportait aucun soulagement.

Une autre étude de suivi a confirmé les mêmes conclusions que l’ashwagandha ne semble offrir aucun avantage dans le traitement de la dysfonction érectile.

Les effets secondaires possibles

Ashwagandha est généralement considéré comme sûr. Les effets secondaires courants de l’herbe comprennent:

• La diarrhée
• Somnolence
• Mal de tête
• La nausée

Évitez d’utiliser l’ashwagandha si vous souffrez de diabète, d’une maladie de la thyroïde ou d’une maladie auto-immune telle que la polyarthrite rhumatoïde. Évitez également d’utiliser l’ashwagandha si vous êtes enceinte.

Sélection, préparation et stockage

Les suppléments d’Ashwagandha sont disponibles sous forme de capsules, d’extraits et de poudre, ainsi que de teintures liquides. Les produits d’ashwagandha en vente libre sont disponibles à des doses allant de 150 milligrammes à 2 grammes. Votre médecin peut vous aider à trouver la posologie qui vous convient, en fonction de la raison pour laquelle vous prévoyez de la prendre.

Différentes parties de la plante sont utilisées pour fabriquer des suppléments à base de plantes, mais la racine est la plus couramment utilisée.

L’ashwagandha est traditionnellement pris sous forme de poudre mélangée à du miel, du lait ou du thé. L’herbe a une saveur amère, c’est pourquoi certaines personnes choisissent de la prendre sous forme de capsules. Prenez de l’ashwagandha avec de la nourriture pour éviter les maux d’estomac.

Lorsque vous achetez de l’ashwagandha, recherchez des produits issus d’ashwagandha biologique et fabriqués avec des ingrédients sans OGM. Les fournisseurs réputés viendront avec un certificat d’analyse (CoA) qui indique que le produit a été testé par un laboratoire tiers pour vérifier sa sécurité et son efficacité.

L’ashwagandha est une plante médicinale avec un certain nombre d’avantages pour la santé, en particulier pour les hommes. Prendre un supplément quotidien d’ashwagandha peut aider à stimuler la testostérone et à améliorer le nombre et la motilité des spermatozoïdes. Cependant, la recherche ne montre pas qu’il aide à la dysfonction érectile. Discutez avec votre médecin avant d’utiliser l’ashwagandha, car il peut interagir avec d’autres médicaments que vous prenez actuellement.