Guide de l’accouchement naturel

Alors que toutes les formes d’accouchement sont belles et naturelles, historiquement, le terme « accouchement naturel » a fait référence à l’accouchement vaginal sans analgésique pharmaceutique et autres interventions médicales. Si vous envisagez un accouchement naturel et non médicamenté, vous n’êtes pas seul.

Environ 40 % des femmes qui accouchent par voie vaginale choisissent de ne pas subir d’anesthésie péridurale.Certaines de ces femmes prévoyaient un accouchement naturel tandis que d’autres ont choisi cette voie simplement parce qu’il n’y avait pas de temps pour une péridurale.

Voici un aperçu de ce que vous devez savoir pour vous préparer à un accouchement naturel.

Éducation à la naissance naturelle

Lorsqu’il s’agit de planifier votre expérience d’accouchement naturel, une éducation complète à l’accouchement constitue la base, et il existe une pléthore de cours disponibles.

Les options comprennent des cours de Lamaze, de la méthode Bradley, de l’International Childbirth Education Association (ICEA), de Birthing From Within, de l’Association de l’accouchement et du post-partum (CAPPA) et de l’International Birth and Wellness Association.

Il existe même des cours sur l’HypnoNaissance, parfois appelée méthode Mongan. Les personnes qui utilisent cette méthode d’accouchement naturel apprennent à utiliser l’auto-hypnose dans le but d’avoir une expérience d’accouchement calme. L’idée est que l’hypnose minimisera également la douleur et l’inconfort inhérents à l’accouchement.

Vous en apprendrez davantage sur la relaxation et le soutien du travail ainsi que sur la gestion des contractions. Vous découvrirez également l’allaitement, les interventions courantes pendant le travail ainsi que les analgésiques, les césariennes et même l’accouchement vaginal après une césarienne (AVAC).

Parce que vous voulez être sûr de prendre une décision éclairée, cela peut valoir la peine de prendre autant de cours que possible, y compris ceux qui couvrent les options pharmaceutiques comme la péridurale ou avoir un deuxième bébé. Des cours comme ceux-ci vous aideront à confirmer si l’accouchement naturel vous convient ou non.

Votre équipe de soutien au travail

La personne que vous choisissez pour vous assister pendant le travail est une décision très importante lorsque vous envisagez un accouchement naturel. Avoir quelqu’un pour vous soutenir vous aide à vous sentir aimé et pris en charge pendant votre travail et votre accouchement. Mais cela peut également vous apporter une aide supplémentaire lorsqu’il s’agit de gérer la douleur, de vous sentir plus à l’aise et de défendre vos préférences et vos désirs.

Famille et amis

La plupart des femmes choisissent d’avoir leur partenaire, un membre de la famille, un ami ou une combinaison de personnes pour les soutenir pendant le travail. La clé, cependant, est de limiter le nombre de personnes qui seront dans la salle d’accouchement avec vous uniquement à celles qui sont prêtes à fournir le type de soutien dont vous avez besoin.

De même, les salles d’accouchement peuvent parfois sembler petites et vous voulez beaucoup d’espace pour vous déplacer pendant le travail. Trop de personnes dans la pièce peuvent empêcher cela de se produire.

Vous voulez également choisir des personnes dont vous savez qu’elles vous soutiendront et soutiendront vos décisions. Si votre sœur ou votre mère, par exemple, est opposée à un accouchement naturel ou nerveuse à propos du concept, vous ne voudrez peut-être pas les inclure dans votre équipe de soutien au travail.

Doulas

De plus, de nombreuses femmes embauchent des doulas d’accouchement expérimentées en plus de leur médecin ou de leur sage-femme pour les aider pendant le travail. L’utilisation d’une doula peut aider à réduire votre besoin d’analgésiqueset peut être en mesure de vous aider à rendre le travail plus confortable.

Gardez à l’esprit qu’une doula ne remplace pas votre famille ou ne fournit pas de soins médicaux, mais apporte plutôt des connaissances, de l’expérience et des compétences dédiées pour vous aider à faire face au travail.De plus, vous définirez leur rôle avant le début du travail et vous le définirez dans votre plan de naissance.

Faire face à la douleur du travail

Afin de gérer et de faire face à la douleur du travail, vous voudrez avoir une variété d’outils à votre disposition.

Positionnement et mouvement

L’un des moyens les plus bénéfiques de faire face au travail est le mouvement. Le balancement, le balancement, la marche et d’autres mouvements peuvent tous vous aider à faire face à la douleur des contractions et à faire progresser votre travail.

Parfois, vous pouvez utiliser ces mouvements naturels pour faire progresser votre travail plus rapidement et gérer les inconforts comme le travail du dos. Vous pouvez également les utiliser pour ralentir votre travail ou augmenter votre confort. La plupart du temps, ces informations sont enseignées dans les classes d’accouchement, alors assurez-vous que celle que vous choisissez la couvre.

Il existe également une variété de postes de travail. Certaines positions soulageront votre douleur tandis que d’autres peuvent même aider avec la position du bébé. Par exemple, se mettre à quatre pattes est une position neutre par gravité qui peut vous donner une pause entre les contractions.

Pendant ce temps, s’accroupir peut vous aider à élargir votre région pelvienne pour accélérer les choses ; et vous pouvez utiliser la position couchée sur le côté pour ralentir votre travail. Et si vous vous asseyez sur un ballon de naissance ou sur une chaise tournée vers l’arrière, vous pouvez permettre à la gravité de vous aider dans votre travail.

Soulagement de la douleur

Il existe également de nombreuses façons de faire face à l’inconfort du travail en utilisant des méthodes physiques. Certains d’entre eux, comme le mouvement, peuvent venir naturellement, tandis que d’autres, comme le massage et la contre-pression, peuvent être utilisés par votre doula ou votre personne de soutien. De nombreux outils de gestion de la douleur sont enseignés dans une classe d’accouchement.

Par exemple, l’utilisation de la thermothérapie avec une chaussette ou un coussin chauffant rempli de riz ou la thérapie par le froid peuvent aider à soulager la douleur. Un coussin chauffant sur vos membres inférieurs ou sur le périnée vers la fin du travail peut être particulièrement utile. Pendant ce temps, beaucoup de femmes utilisent l’eau pour soulager la douleur et favoriser la relaxation, surtout si leur salle d’accouchement est équipée d’une douche ou d’une baignoire.

Détente et respiration

La relaxation et la respiration sont ce à quoi beaucoup de gens pensent lorsqu’il s’agit du travail et de l’accouchement. En fait, diverses techniques de respiration sont enseignées dans la plupart des cours d’accouchement, même ceux qui ne sont pas spécifiquement axés sur la préparation d’un accouchement naturel.

De plus, il y a tellement de techniques, que même si vous n’aimez pas certaines d’entre elles, il y en a d’autres que vous pouvez essayer. Voici quelques-unes des techniques de relaxation et de respiration les plus couramment enseignées :

• Respiration abdominale pour l’accouchement : Les respirations purificatrices que vous prenez avec ce type de respiration vous permettent de vous centrer et de travailler à relâcher les tensions. Il peut également être utilisé pour signaler à votre partenaire, votre doula ou votre sage-femme que la contraction est terminée. Ce type de respiration est également très efficace pour vous calmer et vous détendre.

• Respiration paresseuse : Ce type de respiration fonctionne à deux niveaux. Tout d’abord, lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, votre attention est détournée de vos douleurs d’accouchement. Deuxièmement, à mesure que votre respiration s’approfondit, vos muscles reçoivent plus d’oxygène et, par conséquent, vos contractions deviennent plus efficaces.

Naissance de l’eau

L’utilisation de l’eau pendant le travail (souvent appelée « hydrothérapie ») n’est pas nouvelle, mais alors qu’elle n’était autrefois offerte que dans les centres d’accouchement à domicile ou dans les centres de naissance, l’accouchement à l’eau est quelque chose qui a lentement été adopté dans certains hôpitaux. L’utilisation d’une baignoire ou d’une douche pendant le travail peut produire certains des meilleurs soulagements de la douleur disponibles sans péridurale. C’est un moyen sûr, simple et efficace de faire face au travail.

Vous devrez peut-être faire une planification préalable supplémentaire si vous souhaitez accoucher ou accoucher dans l’eau dans un hôpital. Mais vous constaterez peut-être que les avantages de l’accouchement dans l’eau valent l’effort supplémentaire que vous devez déployer pour y arriver.

Choisir un fournisseur et un lieu de naissance

La personne que vous choisissez pour vous assister pendant l’accouchement et l’endroit où vous accouchez sont deux décisions importantes lors de la préparation d’un accouchement naturel. Recherchez un médecin ou une sage-femme qui est ouvert et expérimenté avec les techniques d’accouchement naturel et un hôpital ou un centre de naissance qui les prend en charge.

Après tout, vous allez vouloir quelqu’un qui fait plus que simplement tolérer ces techniques et vos préférences ; vous méritez quelqu’un qui les encouragera et les soutiendra activement pendant le travail. Vous voulez également vous assurer que les politiques des hôpitaux ou des centres de naissance ne sont pas en contradiction avec vos désirs. Par exemple, si l’hôpital nécessite certaines interventions que vous ne souhaitez pas et que votre prestataire convient qu’elles ne sont pas nécessaires, vous devrez peut-être trouver un autre endroit.

Comment trouver un fournisseur

Lorsque vous interviewez d’éventuels médecins et sages-femmes, commencez par poser des questions sur les clients précédents, les expériences d’accouchement naturel et les taux de césarienne primaire. Ces questions vous donnent un aperçu de leur approche du travail et de l’accouchement et vous aideront à identifier quelqu’un qui vous convient.

La dernière chose que vous voudriez qu’il arrive est de découvrir que vous devez changer de praticien au milieu de votre grossesse. Alors, prenez votre temps lors de l’entretien et choisissez la personne ou la pratique qui vous aidera à atteindre vos objectifs en matière de travail et d’accouchement.

Comment trouver un lieu de naissance

Lorsqu’il s’agit de déterminer où vous allez accoucher, vous avez trois choix principaux : un hôpital, une maison de naissance et, dans certains cas, même à domicile. Bien que tout le monde n’ait pas accès à un centre de naissance ou à un accouchement à domicile en raison de l’emplacement ou des conditions médicales, ce sont des options potentiellement sûres pour les femmes ayant des grossesses à faible risque soutenues par des prestataires qualifiés.

Si vous avez accès à quelques hôpitaux ou centres de naissance différents, par tous les moyens, recherchez vos options. Tous les hôpitaux ne sont pas aussi conviviaux qu’on pourrait l’imaginer. Assurez-vous de visiter l’hôpital et de poser les questions difficiles. Faites des recherches pour découvrir ce que les autres ont à dire sur l’hôpital, en particulier celles qui ont accouché récemment.

Votre plan de naissance naturel

Une fois que vous avez une idée de ce à quoi pourrait ressembler votre expérience d’accouchement idéale, vous devez élaborer un plan de naissance ou une liste de préférences de naissance. Ce plan de naissance doit être une déclaration d’une page qui inclut ce que vous aimeriez qu’il se passe avant, pendant et après le travail.

Si vous prévoyez un accouchement naturel, il est important que vous sachiez quelles politiques et procédures sont recommandées par votre fournisseur et votre lieu de naissance. S’il y a quelque chose qui ne correspond pas à vos préférences, parlez à votre fournisseur d’autres options. Par exemple, certains hôpitaux nécessitent des IV de routine, mais si vous n’avez pas besoin d’une ligne IV active, vous pourrez peut-être demander un port IV (verrou salin) afin que vous puissiez vous déplacer sans attache.

Par exemple, si une césarienne devient nécessaire, vous pouvez exprimer votre préférence pour une césarienne centrée sur la famille dans laquelle votre partenaire est autorisé à entrer dans la salle d’opération. Gardez à l’esprit, cependant, que dans les véritables urgences, vous n’aurez peut-être pas votre mot à dire.

Une fois que vous avez rédigé votre plan de naissance, discutez-en avec votre fournisseur lors de l’une de vos visites au bureau. Assurez-vous d’avoir fait vos recherches à l’avance et d’être prêt à apporter des modifications mineures si nécessaire.

Bien sûr, s’il y a quelque chose qui vous tient à cœur, n’ayez pas peur d’en informer votre fournisseur. Ensuite, modifiez le plan au besoin et discutez-en avec votre équipe de soutien au travail, y compris votre doula si vous en avez une.

Lorsque vous planifiez votre expérience d’accouchement, n’oubliez pas que vous avez votre mot à dire sur le déroulement de l’expérience, à l’exception de toute urgence médicale bien sûr. Assurez-vous donc de bien réfléchir à ce que vous voulez et pourquoi, discutez-en avec votre partenaire et votre prestataire, et décrivez-le dans votre plan de naissance. Lorsqu’il s’agit de votre accouchement, vous pouvez décider du degré d’intervention médicale avec lequel vous êtes à l’aise.

Accoucher « naturellement » n’est pas une expérience du tout ou rien. Être prêt à être flexible face aux circonstances changeantes est souvent le meilleur moyen d’avoir une expérience de naissance responsabilisée, que cela se passe « comme prévu » ou non. Chaque travail est différent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait que vous apportez une nouvelle vie dans ce monde, et cela en soi est miraculeux.