L’alcool et la santé cardiaque

L’effet de l’alcool sur votre cœur est complexe. Pour certaines personnes, la consommation d’alcool, même modérée, entraîne des risques cardiovasculaires majeurs. Les chercheurs continuent d’étudier la consommation d’alcool et les maladies cardiaques pour en savoir plus.

Vous avez peut-être entendu dire qu’une consommation modérée d’alcool (vin rouge ou bière) peut aider à protéger contre les maladies cardiaques. L’Académie de la nutrition et de la diététique rapporte que « une consommation modérée d’alcool, associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière, peut offrir des avantages pour la santé… comme un risque moindre de maladie cardiaque, principalement pour les adultes d’âge moyen et plus âgés ». Cependant, jusqu’à ce que l’on en sache plus sur les avantages et les inconvénients de la consommation d’alcool, l’American Heart Association avertit les gens de NE PAS commencer à boire de l’alcool pour une meilleure santé cardiaque. Parlez à votre médecin si vous avez des questions sur les avantages et les risques de la consommation d’alcool.

Quelle quantité d’alcool est-il sécuritaire de boire?

Selon l’American Heart Association et l’Academy of Nutrition and Dietectics, les hommes ne devraient pas boire plus de deux verres par jour et les femmes ne devraient pas boire plus d’un verre par jour. La consommation excessive d’alcool est définie comme la consommation de plus de trois verres par jour pour les hommes ou les femmes. Une portion équivaut à 12 onces de bière, 1,5 once de spiritueux ou 5 onces de vin.

Quand la consommation d’alcool est-elle nocive ?

Boire n’importe quelle quantité d’alcool peut être dangereux si vous avez :

• Antécédents personnels ou familiaux d’abus d’alcool
• Antécédents personnels ou familiaux de maladie du foie ou de pancréatite
• Insuffisance cardiaque, cardiomyopathie, hypertension artérielle non contrôlée, rythme cardiaque irrégulier (arythmie), antécédents de mort cardiaque subite ou d’accident vasculaire cérébral, ou triglycérides élevés
• A eu une crise cardiaque (l’alcool peut endommager davantage le muscle cardiaque)
• Diabète (l’alcool affecte votre glycémie)

Appelez votre médecin si vous n’êtes pas sûr que l’alcool soit sans danger pour vous.

L’alcool peut-il interférer avec les médicaments?

Si vous prenez des médicaments, en particulier des antidépresseurs, des antibiotiques ou des analgésiques, demandez à votre médecin s’il est sécuritaire pour vous de boire de l’alcool. La combinaison d’alcool avec certains médicaments peut empêcher les médicaments d’agir comme ils le devraient et provoquer des effets secondaires graves. Vous ne devez pas boire d’alcool si vous êtes enceinte.

Alcool et nutrition

Alcool = Calories « vides »

L’alcool n’apporte aucune valeur nutritive à votre alimentation. Si vous essayez de perdre ou de contrôler votre poids, il est important de savoir combien de calories l’alcool peut ajouter à votre alimentation. Par exemple, boire un seul verre de vin par jour (105 calories) peut ajouter dix livres à votre poids en un an.

Breuvages alcoolisés

Vin rouge
Taille: 5 onces
Calories : 105

Vin blanc
Taille: 5 onces
Calories : 100

Bière
Taille: 12 onces
Calories : 140 – 150

Bière légère
Taille: 12 onces
Calories : 96 – 100

Vodka
Taille: 1,5 onces
Calories : 100

Margarita congelée
Taille: 5 onces
Calories : 312

Daiquiri
Taille: 5 onces
Calories : 280

Pinacolada
Taille: 5 onces
Calories : 273

Martini aux 2 olives
Taille: 5 onces
Calories : 172

Kahlua sur les rochers
Taille: 3 onces
Calories : 300

Thé glacé Long Island
Taille: 8 onces
Calories : 507

Vodka au jus de canneberge

Vodka
Taille: 1,5 onces
Calories : 100

Jus
Taille: 4 onces
Calories : 172

Le rhum et le coke

Rhum:
Taille: 1,5 onces
Calories : 100

Du Coca:
Taille: 4 onces
Calories : 172

Et si je m’inquiète de ma consommation d’alcool?

Si vous vous inquiétez de la façon dont votre consommation d’alcool affecte votre santé et vos relations avec les autres, veuillez en parler avec votre médecin traitant, votre cardiologue ou l’une des infirmières expérimentées en dépendance chimique de la Cleveland Clinic au 216.444.4837 ou 800.223.2273 ext. 44836.