8 stratégies essentielles pour élever un adolescent confiant

Les enfants qui semblaient confiants tout au long de leur enfance peuvent avoir du mal à garder leur assurance pendant l’adolescence. Pour beaucoup, l’adolescence est une période remplie de doute, d’une image corporelle douteuse et d’insécurité.

La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures pour aider votre adolescent à développer son estime de soi, ce qui profitera à votre adolescent de plusieurs façons. Les adolescents qui ont confiance en eux sont mieux préparés à gérer la pression de leurs pairs, à gérer des relations amoureuses difficiles, à prendre de bonnes décisions et à se remettre des échecs. Voici huit stratégies qui inspireront confiance à vie à votre adolescent.

Promouvoir l’amélioration de soi

Les adolescents qui ont du mal à maîtriser une compétence peuvent conclure que ce sont des échecs complets. Par exemple, un adolescent qui a des difficultés avec les mathématiques peut décider qu’il n’est pas intelligent. Ou un adolescent qui ne fait pas partie de l’équipe de football peut décider qu’il ne sera jamais bon en sport.

Il existe un équilibre sain entre l’acceptation de soi et l’amélioration de soi. Montrez à votre adolescent qu’il est possible d’accepter ses défauts tout en s’efforçant de devenir meilleur. Plutôt que de se qualifier de « stupide », aidez votre adolescent à voir que même s’il a des difficultés scolaires, il peut toujours s’efforcer de devenir meilleur.??

Pour favoriser l’amélioration de soi chez votre adolescent, aidez-le à identifier ses forces ainsi que ses faiblesses. Ensuite, engagez-les dans la définition d’objectifs et la résolution de problèmes afin qu’ils puissent travailler à s’améliorer dans les domaines où ils ont des difficultés. Assurez-vous que les objectifs qu’ils se sont fixés sont réalisables et sous leur contrôle, puis établissez un plan sur la façon dont ils vont atteindre ces objectifs.

Louez l’effort au lieu du résultat

Plutôt que de féliciter votre adolescent pour avoir obtenu une bonne note à un examen, félicitez-le pour toutes les études qu’il a faites. Au lieu de dire « excellent travail en marquant ces cinq points dans le jeu », dites : « tout ce que vous avez pratiqué a porté ses fruits ». Montrez-leur qu’il est important d’essayer fort et que ce n’est pas grave s’ils ne réussissent pas tout le temps.??

Enseigner les compétences d’affirmation de soi

Les adolescents doivent savoir comment s’exprimer de manière appropriée. Un adolescent qui s’affirme pourra demander de l’aide lorsqu’il ne comprend pas le travail scolaire, plutôt que de se laisser distancer.

Un adolescent qui peut s’exprimer est également moins susceptible d’être mal traité par ses pairs. Ils parleront pour eux-mêmes lorsqu’ils n’aiment pas la façon dont ils sont traités, et ils pourront demander ce dont ils ont besoin d’une manière directe.

Pour apprendre à votre adolescent à s’affirmer, commencez par parler de la différence entre s’affirmer et être agressif. Faites-leur savoir que s’affirmer signifie se défendre en utilisant une voix forte et confiante sans être impoli ou crier après les autres.

D’autres moyens de transmettre des compétences d’affirmation de soi consistent à leur permettre de faire des choix et à renforcer le fait qu’ils ont des droits, en particulier le droit de dire non à tout ce qui les met mal à l’aise. Donnez-leur de nombreuses occasions de mettre en pratique leurs compétences d’affirmation de soi à la maison en leur offrant des choix et en leur laissant la liberté de dire non aux choses qu’ils ne veulent pas faire.

Encourager de nouvelles opportunités

Essayer de nouvelles activités, découvrir des talents cachés et se remettre en question peuvent aider les adolescents à prendre confiance en eux. Mais de nombreux adolescents ont peur de l’échec et ne veulent pas se mettre dans l’embarras.

Encouragez votre adolescent à rejoindre un nouveau club, à jouer d’un instrument de musique, à faire du bénévolat ou à trouver un emploi à temps partiel. La maîtrise de nouvelles compétences les aidera à se sentir mieux dans leur peau. De plus, appartenir à un groupe leur offre non seulement des opportunités d’amitié, mais peut également les aider à se sentir plus en sécurité et en confiance.

Confiance du modèle

Votre adolescent en apprendra le plus sur la confiance en soi en fonction de ce que vous faites, et non de ce que vous dites. Si vous êtes coupable de faire des déclarations critiques au sujet de votre corps ou de vos capacités, vous apprendrez à votre enfant à faire de même.

Montrez-vous comment faire face à de nouvelles situations avec courage et confiance et démontrez l’importance de s’aimer soi-même.Parlez à votre adolescent des moments où vous avez été courageux ou des choses que vous avez faites dans votre vie pour vous aider à prendre confiance en vous.

Construire l’estime de soi

Si votre adolescent ne se sent bien que lorsqu’il obtient un certain nombre de likes sur les réseaux sociaux ou lorsqu’il rentre dans un pantalon d’une certaine taille, il aura du mal à garder confiance en lui lorsque les situations ne correspondent pas à ses besoins. Fonder l’estime de soi sur des choses superficielles, des circonstances extérieures ou d’autres personnes conduit à un manque de confiance à long terme.

Aidez votre adolescent à bâtir une base saine et stable pour l’estime de soi. Insistez sur vos valeurs et enseignez que la véritable estime de soi consiste à vivre selon ces valeurs. Aidez-les à comprendre qu’il est plus important d’être gentil et attentionné plutôt que mince ou attrayant.??

Équilibrez la liberté avec l’orientation

La microgestion des choix de votre adolescent ne fera que renforcer le fait qu’on ne peut pas lui faire confiance pour prendre de bonnes décisions de manière indépendante. Il est important d’équilibrer juste la bonne quantité de liberté avec beaucoup de conseils.

Donnez à votre adolescent de nombreuses occasions de mettre en pratique les compétences que vous avez enseignées. Laissez-les subir les conséquences naturelles et ils apprendront de leurs propres erreurs. Au fil du temps, ils développeront une confiance accrue dans leur capacité à faire des choix sains.

Aidez à développer un discours intérieur positif

Le monologue intérieur de votre adolescent jouera un rôle majeur dans ce qu’il pense d’eux-mêmes. S’ils pensent toujours à des choses comme « je suis si moche » ou « personne ne m’aime », ils se sentiront forcément mal dans leur peau. Apprenez à votre adolescent à développer un discours intérieur sain.

Soulignez combien de pensées ne sont pas vraies et aidez-les à voir à quel point être trop dur peut être préjudiciable. Apprenez-leur à reformuler des pensées irrationnelles telles que « Je vais échouer parce que je suis stupide » avec quelque chose de plus réaliste comme : « Je peux réussir le cours de mathématiques si je travaille dur ».

Lorsqu’un adolescent a confiance en lui, il a la capacité de prendre des risques, de sortir des sentiers battus et de faire ce qu’il veut dans la vie. Avoir confiance en eux peut même contribuer à leur résilience, surtout s’ils sont dotés de la notion qu’ils se remettront même des défis les plus difficiles.

Pour renforcer l’estime de soi de votre adolescent, faites de la confiance en vous une partie intégrante de votre rôle parental. Mettez-les constamment au défi, encouragez-les à essayer de nouvelles choses et, surtout, à croire en eux-mêmes même lorsqu’ils échouent. Aidez-les à se fixer des objectifs, puis à devenir leur plus grande pom-pom girl en vous concentrant davantage sur leur travail acharné que sur les résultats réels. Avec des efforts et de la cohérence, vous développerez une confiance en votre adolescent qui l’aidera à surmonter même les revers les plus difficiles.

Si vous remarquez qu’en dépit de vos efforts, votre adolescent souffre toujours d’anxiété ou présente des signes de dépression, parlez-en à votre médecin. Il est possible que leur faible estime de soi soit le résultat d’un problème de santé mentale. Avec un traitement et des soins appropriés, ils peuvent relever ce défi et apprendre à être plus confiants dans le processus.