Lorsque les enfants jouent dehors, les avantages sont nombreux. À l’extérieur, les enfants sont physiquement actifs, aventureux et souvent sociaux. Ils reçoivent de l’air frais et de la vitamine D. Jouer dans la nature aide à apaiser le stress et à améliorer l’humeur des enfants, en les ancrant pour qu’ils puissent faire leurs devoirs et même mieux dormir. Et même de brèves périodes d’exercice d’intensité faible à modérée peuvent aider à prévenir la prise de poids chez les enfants.
Le jeu en plein air est donc important. Mais parfois, il est difficile de motiver les enfants à se lancer. Augmentez l’attrait avec ces idées pour s’amuser et gambader activement, que ce soit dans votre propre jardin ou dans un parc.
Téléphoner à un ami
Les enfants s’amuseront souvent plus et seront prêts à jouer dehors s’ils sont avec d’autres enfants. Cela pourrait signifier des frères et sœurs, des voisins, des amis d’école ou des coéquipiers sportifs (idéal pour créer des liens d’équipe !). Vous pouvez même engager une baby-sitter ou une assistante maternelle si les enfants ont besoin de jouer activement et que vous ne pouvez pas être un partenaire de jeu.
Essayez de faire équipe avec un autre parent pour superviser à tour de rôle les enfants dans un parc ou dans la cour de quelqu’un.
(Et si tout cela échoue, il y a toujours des jeux auxquels les enfants peuvent jouer seuls.)
Faire des yeux de chiot-chien
Si vous avez un chien, faites appel à l’amour de votre enfant pour son animal de compagnie pour le faire jouer dehors avec lui. Lancez une balle, allez vous promener ou jouez simplement à la poursuite. Même les cochons d’Inde et les lapins de compagnie peuvent sortir (dans un grand enclos ou une zone clôturée) et profiteront de l’air frais et de la verdure.
Gardez une trace
Votre enfant a-t-il un tracker de fitness ? Il obtiendra beaucoup plus de pas ou de points d’activité à l’extérieur. Demandez-lui combien de pas il a aujourd’hui et combien il pense pouvoir en faire. Combien de pas fait un tour dans la cour ou autour du pâté de maisons ?
Équipement Debout
Investissez dans quelques jouets d’extérieur tentants qui attireront les enfants loin des écrans et dans le monde. Les pédiatres ne recommandent pas les trampolines, mais les enfants s’amuseront beaucoup avec tout ce qui est sur roues, tout projectile ou tout ce qui implique de l’eau ! S’ils veulent grimper ou rebondir, que diriez-vous d’un bâton de pogo ou de crampons d’escalade attachés à un arbre ? Le risque est amusant et aide à rendre les enfants plus résilients, créatifs et confiants.
Soyez exigeant
Défiez votre enfant à la compétition (si c’est son style). Cela pourrait être une course de vélo autour du pâté de maisons, une partie de CHEVAL ou de badminton, ou un parcours d’obstacles de son choix. Si vous préférez ne pas vous affronter, demandez-lui de vous aider à apprendre quelque chose de nouveau, comme un jeu auquel elle joue à l’école ou un sport qu’elle connaît mieux que vous.
Faites sortir l’intérieur
Rendez l’ordinaire un peu plus spécial en changeant de lieu. Invitez les enfants à prendre leurs repas, leurs devoirs et même des jeux de société à l’extérieur sur une terrasse ou une table de pique-nique. Finalement, ils peuvent être inspirés à se lever et à jouer activement (même si c’est juste pour faire une pause dans leurs problèmes de mathématiques).
Enseignez de vieux trucs aux nouveaux enfants
Quels étaient vos jeux et sports préférés quand vous étiez enfant ? Avez-vous joué à kick the can, ou taglight tag, ou construit des forts avec vos amis ? Avez-vous joué au baseball ou au hockey de rue ou avez-vous patiné sur un étang local ? Explorer les bois à pied? Quoi qu’il en soit, partagez votre passion d’enfance avec vos propres enfants.
Chasse au trésor
Quoi de plus alléchant qu’une recherche de trésor enfoui ? Les enfants seront debout en un rien de temps s’ils peuvent faire de la géocachette ou attraper des Pokémon. Ou si vous êtes vraiment ambitieux, organisez votre propre chasse au trésor dans votre jardin.
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