Les vitamines du lait maternel et les besoins de votre bébé

Les vitamines sont essentielles à la croissance et au développement de votre bébé. Si vous êtes une mère en bonne santé qui a une alimentation bien équilibrée et prend une vitamine prénatale, votre lait maternel contient la plupart, sinon toutes les vitamines dont votre bébé à terme en bonne santé a besoin. Les experts recommandent encore quelques suppléments.??

Cependant, dans la plupart des cas, votre lait maternel contient suffisamment de nutriments sur mesure contenant tous les nutriments, y compris les vitamines, pour soutenir votre enfant tout au long de sa croissance. Voici les principales vitamines présentes dans le lait maternel.

Vitamine A

La vitamine A est nécessaire pour une vision saine. Votre lait maternel contient beaucoup de vitamine A pour votre enfant. Le colostrum, le lait maternel que votre corps produit pendant les premiers jours de l’allaitement, contient deux fois plus de vitamine A que le lait maternel de transition ou mature. Ces niveaux plus élevés de vitamine A, en particulier de bêta-carotène, sont ce qui donne au colostrum sa couleur jaune-orange. Les nourrissons nourris au lait maternisé peuvent avoir besoin d’un supplément de vitamine A, mais pas les enfants allaités.

Vitamine D

La vitamine D aide à construire des os et des dents solides. Il y a de la vitamine D dans le lait maternel, mais les niveaux varient d’une femme à l’autre en fonction de la quantité de vitamine D qu’elle reçoit. Vous pouvez obtenir de la vitamine D dans votre alimentation, mais puisque vous obtenez la majeure partie de votre vitamine D du soleil, votre teint et l’endroit où vous vivez jouent un rôle important dans la quantité d’exposition au soleil et la vitamine D que vous obtiendrez.

En raison de ces facteurs et des mesures de protection que les femmes prennent souvent contre l’exposition au soleil, de nombreuses mères n’ont pas suffisamment de vitamine D dans leur lait maternel. Lorsque les bébés ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ils peuvent développer une maladie appelée rachitisme. Le rachitisme provoque des os mous qui peuvent se briser, des jambes arquées et d’autres problèmes osseux.??

Vitamine E

La vitamine E protège les membranes cellulaires des yeux et des poumons. Il y a plus qu’assez de vitamine E dans le lait maternel pour répondre aux besoins quotidiens recommandés.

Vitamine K

La vitamine K est impliquée dans la production de facteurs de coagulation sanguine qui aident à arrêter les saignements. Il est donné à tous les nourrissons à la naissance. Après l’administration d’une dose de vitamine K à la naissance, les bébés allaités en bonne santé et leurs mères n’ont besoin d’aucune supplémentation supplémentaire en vitamine K.Cependant, s’il y a des inquiétudes concernant votre taux de vitamine K, votre médecin vous prescrira des suppléments pour augmenter les niveaux de vitamine K dans votre lait maternel.

Vitamine C

La vitamine C (acide ascorbique) est un puissant antioxydant. Il aide à guérir le corps, à soutenir le système immunitaire et à favoriser l’absorption du fer par le corps. La vitamine C prévient également une maladie rare appelée scorbut.

Le lait maternel contient beaucoup de vitamine C. Vous n’avez pas besoin de prendre de suppléments de vitamine C et vous n’avez pas besoin de supplémenter votre bébé allaité en vitamine C. Même si vous ne prenez pas de vitamine C supplémentaire, votre lait maternel contiendra tout de même deux fois plus que la quantité recommandée pour le lait maternisé.

Vitamine B6

La vitamine B6 est nécessaire au développement sain du cerveau. Votre alimentation influence la quantité de vitamine B6 dans votre lait maternel. Mais, si vous avez des habitudes alimentaires saines, il n’est pas nécessaire de prendre des suppléments de B6. Une dose quotidienne typique de supplément de B6 augmentera la quantité de B6 présente dans le lait maternel et est considérée comme sûre.

Folate

Le folate contribue à la santé et au développement des enfants. La quantité de folate dans le lait maternel est directement liée à votre alimentation. La forme de supplément de folate est l’acide folique.

Vitamine B12

La vitamine B12 est nécessaire à la croissance cellulaire ainsi qu’à la croissance et au développement précoces du système nerveux. On le trouve dans les produits d’origine animale tels que le lait et les œufs. Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien strict, ou si vous avez subi un pontage gastrique, votre lait maternel sera très probablement carencé en vitamine B12.Vous pouvez corriger la carence et augmenter les niveaux de B12 dans votre lait maternel en prenant un supplément.

Thiamine (B1), Riboflavine (B2), Niacine (B3) et Acide Pantothénique (B5)

Toutes les vitamines B aident à convertir les aliments en énergie dont le corps a besoin pour grandir, se développer et fonctionner. Ils sont également nécessaires pour la peau, les cheveux, les yeux et le système nerveux, y compris le cerveau. La thiamine, la riboflavine, la niacine et l’acide pantothénique peuvent être trouvés dans le lait maternel à des niveaux qui dépendent de votre alimentation.??

Dans des pays comme les États-Unis, il est rare qu’une femme en bonne santé ait un lait maternel qui manque de ces vitamines. Et, lorsqu’une mère en bonne santé allaite un bébé né à terme en bonne santé, les niveaux de ces vitamines dans le lait maternel correspondent aux niveaux quotidiens recommandés.

Cependant, si vous êtes mal nourri ou si vous suivez un régime qui ne comprend pas une variété d’aliments sains, il y a plus de chances que les niveaux de ces vitamines B dans votre lait maternel soient plus faibles. Dans de telles situations, vous pouvez utiliser des suppléments vitaminiques pour augmenter les niveaux de ces vitamines dans votre lait maternel.??

Carences possibles

Si vous avez une alimentation saine, votre lait maternel doit contenir la plupart des vitamines dont votre bébé a besoin. Cependant, même si vous suivez un régime d’allaitement sain, si vous allaitez exclusivement, votre enfant peut avoir besoin de quelques vitamines et suppléments minéraux. Par exemple, comme indiqué ci-dessus, étant donné que de nombreuses mères ne consomment pas suffisamment de vitamine D, un supplément de vitamine D est généralement commencé immédiatement.

Les prématurés, les bébés nés avec des problèmes de santé et les bébés de mères qui suivent un régime végétalien ou qui ont subi une chirurgie bariatrique peuvent avoir besoin de suppléments supplémentaires. Vous devez vous assurer de suivre le programme de visites de puits recommandé que le médecin de votre enfant vous donne. Le médecin surveillera la santé de votre bébé et prescrira les vitamines dont votre enfant a besoin.

Avez-vous besoin de suppléments ?

Votre médecin utilisera vos antécédents médicaux, vos examens prénataux et les résultats d’analyses sanguines de routine pour décider quelles vitamines, le cas échéant, vous devez prendre pendant que vous allaitez. Ainsi, en plus de choisir des aliments sains à manger, vous pouvez continuer à prendre votre vitamine prénatale et tout autre supplément recommandé par votre médecin.??

En suivant les conseils et les recommandations de votre médecin pour les soins de suivi, vous pouvez être sûr que vous faites tout votre possible pour vous assurer que votre lait maternel contient toutes les vitamines nécessaires et qu’il est aussi sain que possible pour votre enfant.