Combien de temps dure l’ovulation ?

Si vous essayez de tomber enceinte, il est utile de savoir quand vous ovulez. L’ovulation, c’est quand un ovule est libéré d’un ovaire. Votre période d’ovulation dure de 12 à 48 heures.

Cependant, comme les spermatozoïdes sont robustes et peuvent survivre dans l’appareil reproducteur féminin pendant environ 72 heures, vous pouvez tomber enceinte de cinq jours avant l’ovulation à un jour après l’ovulation. Cette période est connue comme votre fenêtre fertile. Selon les recherches, le moment choisi pour les rapports sexuels au cours de cette fenêtre fertile de six jours vous rend beaucoup plus susceptible de concevoir.

Suivi de l’ovulation pour trouver votre fenêtre fertile

Il existe de nombreuses méthodes pour suivre et prédire l’ovulation afin que vous puissiez essayer de déterminer quand vous êtes le plus fertile. Une calculatrice du jour de l’ovulation peut fournir une estimation, mais n’est pas toujours la méthode la plus précise, surtout si vous avez des règles irrégulières.

Certaines façons d’essayer de déterminer votre période d’ovulation à la maison comprennent des kits de prédiction de l’ovulation en vente libre, une cartographie de la température basale du corps et la vérification de la glaire cervicale fertile.

Les kits de prédiction de l’ovulation augmentent vos chances de tomber enceinte de 40%, selon une revue de recherche. Chaque kit est livré avec environ cinq bandelettes ou bâtonnets de test, et les fabricants vous recommandent généralement de tester votre urine pendant plusieurs jours avant le jour de votre ovulation présumée. Cela rend cette méthode potentiellement coûteuse, surtout si vous avez des règles quelque peu irrégulières et que vous devez tester pendant plusieurs jours (ou mois) d’affilée.

Parmi les méthodes de suivi de l’ovulation à domicile gratuites, la vérification de la texture de votre glaire cervicale peut fonctionner le mieux. Selon les recherches, les personnes qui ont eu des relations sexuelles alors qu’elles avaient une glaire cervicale glissante ressemblant à du blanc d’œuf (associée à votre période d’ovulation) étaient deux à trois fois plus susceptibles de concevoir que celles qui avaient des sécrétions de mucus rares ou absentes (typique au plus début de votre cycle menstruel).

Déterminer le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles pour concevoir

Malheureusement, il n’y a pas de méthode complètement précise pour détecter que vous êtes sur le point d’ovuler. Il est possible qu’un kit de prédiction de l’ovulation, des graphiques de température corporelle et des schémas de glaire cervicale indiquent tous un jour d’ovulation légèrement différent.

Dans une étude portant sur des personnes ayant des cycles réguliers de 28 jours, l’ovulation s’est produite le plus souvent (chez 27 % des personnes) le 15e jour après le début de la dernière période menstruelle (LMP), suivi du 16e jour de la LMP (21 %) et du jour 14 LMP (20%). Les chercheurs ont trouvé un écart de 10 jours des jours d’ovulation observés même parmi un groupe de personnes ayant des cycles « d’horlogerie », et une variation similaire pour les personnes dont les cycles étaient un peu plus longs ou plus courts.

Un autre groupe de chercheurs a entrepris de déterminer le jour le plus souvent fertile du cycle menstruel dans la population générale, y compris celles ayant des cycles irréguliers, en utilisant des enquêtes sur les périodes menstruelles et des mesures échographiques plutôt que des signes d’ovulation. Ils ont constaté une forte augmentation de la probabilité qu’une personne conçoive à partir du jour 7 LMP, atteignant une probabilité maximale de conception de 13% au jour 15 LMP. Au jour 25 LMP, la probabilité statistique de conception est nulle, selon les données.

Comment savoir si vous n’ovulez pas ?

Certaines personnes n’ovulent pas régulièrement, voire pas du tout. Une personne sur 10 avec des ovaires connaît une anovulation, ou des périodes au cours desquelles un ovule n’est jamais libéré pendant son cycle menstruel, à un moment donné de ses années de procréation. Si vous n’ovulez pas, aucune relation sexuelle ne vous rendra enceinte.

Des règles irrégulières ou complètement absentes sont le signe numéro un que l’ovulation peut ne pas se produire, ou peut se produire rarement. Il est possible d’avoir des règles régulières et de ne pas ovuler, mais c’est rare.

Comprendre la science derrière la fertilité en ce qui concerne le moment de l’ovulation est utile si vous essayez d’avoir un bébé. Mais il est important de savoir que la fenêtre fertile de tout le monde ne tombe pas au même moment du mois. Lorsque vous essayez de déterminer le meilleur moment pour concevoir, il peut être plus utile de surveiller les signes de fertilité de votre corps, comme les changements dans la glaire cervicale, que le calendrier.

La recherche a également montré que le moment choisi pour les relations sexuelles pendant la grossesse peut provoquer un stress excessif chez certains couples. Si essayer de concevoir met la relation à rude épreuve, vous pouvez décider d’abandonner les méthodes de surveillance et d’essayer simplement d’avoir des relations sexuelles aussi souvent que cela est agréable pour vous et votre partenaire.

Si des rapports sexuels non protégés fréquents ne vous mettent pas enceinte après un an (ou six mois, si vous avez plus de 35 ans), vous pouvez choisir de consulter un expert en fertilité pour une évaluation. Bien sûr, si vous présentez des signes possibles d’un problème de fertilité (y compris des signes indiquant que vous n’ovulez peut-être pas), vous n’avez pas besoin d’essayer de concevoir pendant un an avant de consulter votre médecin. Vous pouvez être proactif et prendre ce rendez-vous maintenant, en pensant à la fois à un futur bébé et à votre propre santé reproductive.