Remèdes naturels pour lutter contre la grippe

Bien que le recours à des traitements alternatifs pour vos maux puisse vous intéresser pour un certain nombre de raisons, l’utilisation de remèdes naturels contre la grippe n’est pas conseillée. Les antiviraux (comme le Tamiflu) sont les seuls traitements connus pour être efficaces contre le virus de la grippe.

Les symptômes de la grippe sont similaires à ceux du rhume (toux, mal de gorge, fatigue, etc.) Mais la grippe provoque généralement des maladies plus graves, pouvant entraîner des complications, en particulier dans les groupes à haut risque. Dans certains cas, la grippe peut être mortelle.

Si vous pensez que vous pourriez avoir la grippe, ne vous soignez pas vous-même. Faites-vous évaluer par un professionnel de la santé qualifié. Et si vous souhaitez envisager l’utilisation de remèdes naturels contre la grippe en plus des traitements recommandés par votre professionnel de la santé, discutez-en d’abord avec votre praticien. Certains peuvent être contre-indiqués pour vous en raison des médicaments que vous prenez, des problèmes de santé que vous avez ou d’autres raisons.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l’efficacité et l’innocuité des herbes et des suppléments contre la grippe. Voici quelques-uns des remèdes naturels qui sont à l’étude pour la grippe.

Sureau

Le sureau (Sambucus nigra) est une plante utilisée depuis longtemps comme remède populaire contre le rhume, les infections des sinus et la grippe. Dans des études préliminaires en laboratoire, il a été démontré que les extraits de sureau combattent les virus. Les chercheurs pensent que les anthocyanes, des composés naturellement présents dans les baies de sureau, pourraient être le composant actif qui renforce le système immunitaire et empêche le virus de la grippe de se coller aux cellules.

Une méta-analyse de 2019 a révélé que le sureau noir peut réduire considérablement les symptômes des voies respiratoires supérieures et peut être une alternative plus sûre aux médicaments sur ordonnance pour les cas courants de rhume et de grippe.D’autres études sur le sureau ont été de petite taille, n’ont testé qu’un seul produit disponible dans le commerce ou ont reçu un soutien financier du fabricant.

Les magasins d’aliments naturels vendent du jus de sureau, du sirop, des bonbons gélifiés et des capsules. Les effets secondaires, bien que rares, peuvent inclure une légère indigestion ou des réactions allergiques.

Oscillococcinum

Oscillococcinum, également connu sous le nom d’hépatite Anas barbariae et Cordis extractum 200 c, est un produit homéopathique de marque fabriqué en France. La justification de son utilisation vient du principe homéopathique « comme des remèdes comme ».

Oscillococcinum est fabriqué à partir de 200 dilutions d’extraits de cœur et de foie de canard, qui seraient particulièrement vulnérables aux virus de la grippe.Les molécules des extraits sont inexistantes après le traitement, ce qui, selon les critiques des remèdes homéopathiques, signifie en général qu’il n’y a aucune base chimique pour l’action prétendue d’un produit.

Selon une revue de 2015 publiée dans la base de données Cochrane de revue systématique, il existe des preuves limitées pour soutenir l’efficacité d’Oscillococcinum pour le traitement de la grippe. Les chercheurs ont inclus six études portant sur un total de 1 523 enfants et adultes et n’ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre les effets d’Oscillococcinum et du placebo dans la prévention ou le traitement des syndromes grippaux.

Mais selon la théorie homéopathique, les molécules de l’ingrédient actif n’ont pas besoin d’être présentes dans le remède pour apporter une valeur thérapeutique. En fait, les remèdes plus dilués sont considérés comme plus puissants.

Oscillococcinum est le produit antigrippal le plus vendu en vente libre en France et fait partie des produits homéopathiques les plus appréciés du marché.

Échinacée

Bien que des découvertes récentes remettent en question l’utilisation de l’échinacée pour le rhume et la grippe, c’est toujours l’une des herbes les plus populaires utilisées aujourd’hui. Une étude du National Center for Complementary and Alternative Medicine a révélé que l’échinacée faisait peu pour prévenir ou raccourcir le rhume.Cependant, de nombreux critiques de l’étude ont déclaré qu’elle ne devrait pas être utilisée comme preuve que l’échinacée ne fonctionne pas.

Une méta-analyse de 2014 de 15 études, publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, n’a trouvé aucun avantage significatif à prendre de l’échinacée pour la prévention du rhume. Il peut cependant apporter un léger avantage dans le traitement des symptômes.

Il existe plusieurs types d’échinacée, dont l’Echinacea purpurea, l’Echinacea Angustifolia et l’Echinacea pallida. Les parties aériennes (les feuilles, les fleurs et les tiges) d’Echinacea purpurea ont les meilleures preuves à l’appui.

Une étude a testé deux doses différentes d’Echinacea purpurea (450 mg et 900 mg) et a constaté que la dose la plus élevée était significativement meilleure qu’un placebo pour réduire la gravité des symptômes de la grippe aux jours trois et quatre.

Les herboristes recommandent souvent de prendre de l’échinacée toutes les deux à trois heures avec une dose quotidienne totale de trois grammes ou plus par jour au premier signe de symptômes. Après plusieurs jours, la dose est généralement réduite et poursuivie pendant la semaine suivante.

L’échinacée est également un ingrédient d’Airborne, un supplément de soutien immunitaire en vente libre contenant des vitamines et des herbes.

Ginseng

Bien qu’il existe de nombreux types de ginseng, celui cultivé en Amérique du Nord appelé Panax quinquefolius (ginseng nord-américain) est devenu populaire comme remède contre le rhume et la grippe. On pense que les composés appelés polysaccharides et ginsénosides sont les constituants actifs du ginseng.

Une revue systématique de cinq essais portant sur 747 patients a trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l’utilisation du ginseng pour réduire l’incidence ou la gravité d’un rhume. Cependant, les chercheurs ont noté qu’une étude a révélé une réduction de 25 % du nombre de rhumes lors de la prise de ginseng par rapport à un placebo, et deux études ont révélé que le ginseng réduisait la durée des rhumes de 6,2 jours par rapport à un placebo.

L’utilisation du ginseng suscite certaines inquiétudes, notamment le fait qu’il peut réduire l’efficacité de certains médicaments et On pense qu’il a des propriétés semblables à celles des œstrogènes (problème pour les personnes souffrant d’affections liées aux hormones). Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de schizophrénie ou de diabète ne devraient pas prendre de racine de ginseng sauf sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Le ginseng peut être trouvé dans le médicament contre le rhume en vente libre, Cold-fX. Le fabricant affirme que parce que son produit n’est pas un extrait de plante entière mais contient un certain composé présent dans le ginseng, il n’a pas les effets secondaires et les problèmes de sécurité généralement associés au ginseng. Bien que cela soit possible, il n’y a pas de données de sécurité publiées confirmant ces allégations.

Conseils naturels de prévention de la grippe

Bien sûr, la meilleure défense est une bonne attaque. Faites ce que vous pouvez pour vous protéger contre la grippe, notamment en vous faisant vacciner contre la grippe chaque année.

Les stratégies de prévention naturelles peuvent également contribuer grandement à vous protéger contre le virus de la grippe :

• Buvez beaucoup de liquides : l’eau est préférable.

• Lavez-vous les mains fréquemment : assurez-vous de bien vous laver et de bien rincer. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous n’avez pas accès à un évier.

• Reposez-vous : le manque de sommeil peut réduire votre immunité.

• Restez actif : des exercices aérobiques réguliers, comme la marche rapide, renforcent votre système immunitaire.

• Réduisez votre niveau de stress : il a été démontré que le stress réduit temporairement votre immunité.