Qu’est-ce que l’huile de bourrache ?

L’huile de bourrache est extraite des graines de la plante Borago officinalis, que l’on trouve aux États-Unis et en Europe. Également appelée « huile de graines de bourrache », l’huile de bourrache est riche en acide gamma-linoléique, un type d’acide gras essentiel.En tant queEn tant que

Lorsque l’huile de bourrache est consommée, une grande partie de l’acide gamma-linoléique dans l’huile de bourrache est convertie en acide dihomo-gamma-linolénique. Comme les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson et les graines de lin, l’acide gamma-linoléique et l’acide dihomo-gamma-linolénique peuvent aider à réduire l’inflammation. Cependant, les deux substances sont classées comme acides gras oméga-6.

A quoi sert l’huile de bourrache ?

En phytothérapie, l’huile de bourrache est généralement utilisée pour traiter la polyarthrite rhumatoïde, la toux, la dépression, le syndrome prémenstruel (SPM), la dermatite atopique et les symptômes de la ménopause. Il est souvent utilisé pour les affections capillaires et cutanées telles que la chute des cheveux, l’eczéma et l’acné.En tant queEn tant que

À ce jour, peu d’études ont exploré les bienfaits potentiels pour la santé de l’huile de bourrache. Voici un aperçu des recherches liées à l’efficacité de l’huile de bourrache pour les problèmes de santé :

La polyarthrite rhumatoïde

L’huile de bourrache est prometteuse dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation de la muqueuse des articulations. Bien que la plupart des données sur l’efficacité de l’huile de bourrache proviennent de tubes à essai et de recherches sur des animaux, plusieurs petites études indiquent que l’huile de bourrache peut soulager la sensibilité et l’enflure chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.En tant queEn tant que

Eczéma

Dans une étude de 2013 sur l’utilisation de l’huile de bourrache avec l’eczéma, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence significative entre ceux qui prenaient des suppléments d’huile de bourrache et ceux qui prenaient une capsule placebo pendant la même durée.En tant queEn tant que

Croissance chez les nourrissons prématurés

Il existe des preuves que les préparations pour nourrissons complétées avec de l’huile de bourrache pourraient aider à la croissance et au développement des nourrissons prématurés, en particulier des garçons. Une étude publiée dans le Journal of Pediatrics a montré que les nourrissons prématurés recevant une préparation contenant de l’huile de bourrache et des huiles de poisson présentaient une plus grande amélioration que ceux recevant une préparation standard.

Fonction pulmonaire chez les patients atteints de SDRA

L’huile de bourrache pourrait réduire le nombre de jours que les patients atteints (ou à risque) du syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA) pourraient passer en soins intensifs. Une étude menée sur 146 patients dans des hôpitaux universitaires à travers les États-Unis a révélé que ceux qui étaient nourris par sonde avec un régime EPA + AGL présentaient de plus grandes améliorations et des séjours en soins intensifs plus courts que les patients nourris avec un régime standard.

Les effets secondaires possibles

La plante de bourrache (y compris les feuilles, les fleurs et les graines) peut contenir des produits chimiques potentiellement nocifs appelés alcaloïdes pyrrolizidines, qui chez l’homme peuvent endommager le foie ou être cancérigènes, en particulier lorsqu’ils sont utilisés régulièrement ou à fortes doses. Bien que certains produits prétendent être exempts d’alcaloïdes pyrrolizidines, gardez à l’esprit que les suppléments ne sont pas réglementés dans la plupart des pays.

L’huile de bourrache peut causer de la constipation chez certaines personnes. Il peut prolonger le temps de saignement et augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation et celles qui prennent des médicaments qui ralentissent la coagulation du sang (comme l’aspirine, l’ibuprofène, le naproxène et la warfarine).En tant queEn tant que

Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter l’huile de graines de bourrache. Une revue suggère qu’il devrait être contre-indiqué pendant la grossesse étant donné les effets inducteurs du travail et tératogènes des agonistes de la prostaglandine E.

Posologie et préparation

Bien qu’il n’y ait pas de dose standard d’huile de bourrache, différentes doses ont été étudiées dans la recherche. L’huile de graines de bourrache a reçu 1 à 3 grammes par jour lors d’essais cliniques.En tant queEn tant que

Ce qu’il faut chercher

Les suppléments d’huile de bourrache sont largement vendus en ligne et dans les magasins d’aliments naturels. Vous verrez également l’huile de bourrache incluse dans les crèmes pour la peau et autres produits de beauté.En tant queIl est important de se rappeler que ces suppléments et produits ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments.

En raison du manque de science derrière l’efficacité ou la sécurité de l’huile de bourrache, il est important de faire preuve de prudence lors de l’utilisation de suppléments d’huile de bourrache. Si vous envisagez d’utiliser de l’huile de bourrache dans le traitement de tout problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de suppléments.