Qu’est-ce que la peur des oiseaux (ornithophobie) ?

Ornithophobie est une peur ou une phobie des oiseaux. Les phobies spécifiques sont un type de trouble anxieux, car la peur et l’anxiété sont déclenchées par un objet ou une expérience spécifique. Les personnes atteintes d’ornithophobie ont peur de voir ou d’entrer en contact avec des oiseaux.

Apprenez-en plus sur cette phobie courante, y compris les caractéristiques, les options de traitement et les moyens d’y faire face.

Qu’est-ce que l’ornithophobie?

L’ornithophobie se produit lorsqu’une personne a une peur si forte des oiseaux qu’être en présence d’un oiseau, ou même voir une photo ou une vidéo d’un oiseau, déclenche une réaction d’anxiété extrême.

Cette peur ou cette anxiété est disproportionnée par rapport au danger réel, et la personne peut être consciente que sa réponse semble irrationnelle. Cependant, sans traitement, la personne ne peut pas choisir de réagir différemment.

Les personnes atteintes d’ornithophobie peuvent ne craindre que certaines espèces d’oiseaux, comme les poulets (connus sous le nom d’alektorophobie), ou ne craindre que les oiseaux de proie ou les grands oiseaux. D’autres peuvent craindre spécifiquement les pigeons, les corbeaux ou les petits oiseaux généralement gardés comme animaux de compagnie, comme les perruches.

Caractéristiques de l’ornitophobie

Rencontrer un oiseau ou même penser à un oiseau peut déclencher une forte réaction involontaire chez une personne atteinte d’ornithophobie. La réaction peut être à la fois mentale et physique.

La réaction physique est similaire à la réponse de stress typique de fuite, de combat ou de gel. La réponse au stress est la façon dont nous réagissons tous aux menaces, qu’il s’agisse d’un danger réel ou simplement d’une menace perçue.

Les symptômes de l’ornithophobie comprennent :

• Essoufflement
• Transpiration ou frissons
• Rythme cardiaque rapide
• Secouer ou trembler
• La nausée
• Douleur thoracique
• Étourdissements ou évanouissement
• Sentiments de danger ou de malheur

Les personnes atteintes de phobies peuvent ressentir ce qu’on appelle une attaque de panique lorsqu’elles rencontrent l’objet de leur peur. Il s’agit d’un bref épisode d’anxiété ou de peur accrue qui partage des symptômes similaires.

Diagnostiquer l’ornithophobie

Pour obtenir un diagnostic d’ornithophobie, un professionnel de la santé mentale utilisera généralement la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), le manuel officiel de l’American Psychiatric Association, pour diagnostiquer les problèmes de santé mentale.

Les phobies spécifiques sont considérées comme des problèmes de santé mentale.

Un diagnostic d’ornitophobie implique généralement de confirmer les éléments suivants :

• La phobie spécifique provoque toujours une peur et une anxiété immédiates.
• L’objet phobique est volontairement évité ou, s’il ne peut être évité, provoque une peur et une anxiété intenses.
• La peur et l’anxiété sont hors de proportion avec le danger ou la menace immédiate.
• La peur, l’anxiété et l’évitement sont constants et constants dans le temps.
• La détresse a un impact significatif sur la qualité de vie.

Qu’est-ce qui cause les phobies ?

Il existe plusieurs facteurs qui causent les phobies, de sorte que la cause spécifique de toute phobie varie d’une personne à l’autre.

Voici quelques causes connues de l’ornithophobie :

• Un incident ou un traumatisme, comme être attaqué par un oiseau ou un oiseau volant dans la maison de quelqu’un

• Une réponse apprise, par exemple, si un parent ou un frère avait une forte phobie, une personne aurait peut-être appris à craindre la même chose

• La génétique joue un rôle dans des phobies spécifiques, car les troubles anxieux peuvent être génétiques

Traitement de l’ornithophobie

Une personne atteinte de phobie pense généralement au pire des cas et surestime le risque que cela se produise réellement. C’est une façon de se protéger du danger.

Pour la plupart des gens, le simple fait d’éviter la phobie peut réduire la détresse et être suffisant. Cependant, dans le cas de l’ornithophobie, il peut être difficile d’éviter les oiseaux, en particulier dans les lieux publics tels que les parcs et les plages.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, semble être le traitement le plus efficace pour les phobies.

Avec la TCC, un thérapeute ou un conseiller aidera une personne atteinte de phobie à examiner ses schémas de pensée, ses pensées automatiques et les sentiments qu’elle peut avoir à propos de ces pensées.

Thérapie d’exposition

La thérapie d’exposition a été le traitement de choix pour les phobies et autres troubles anxieux.

La thérapie d’exposition avec un praticien qualifié fonctionne en exposant une personne à la phobie par petites étapes. Les chercheurs pensent maintenant que cette approche pourrait être moins efficace à long terme qu’on ne le croyait auparavant.

De nouvelles méthodes font leur apparition grâce à la technologie, notamment la thérapie par exposition à la réalité virtuelle et la thérapie par exposition graduelle, qui intègre parfois des aides audiovisuelles.

Médicaments pour l’ornithophobie

Les médicaments qui traitent généralement l’anxiété peuvent également aider avec les phobies.

Les antidépresseurs sont souvent prescrits pour aider à réduire l’anxiété. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline, ou IRSN, sont souvent prescrits pour traiter l’anxiété et le trouble panique, et peuvent également aider avec les phobies. Ceux-ci peuvent inclure :

• ISRS : Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxétine), Prozac (fluoxétine) et Zoloft (sertraline)

• IRSN : Effexor (venlafaxine) et Cymbalta (duloxétine)

Faire face

Le problème le plus difficile auquel sont confrontées les personnes atteintes d’ornithophobie est que les oiseaux sont très difficiles à éviter. Il peut être utile de trouver des compétences d’adaptation avec l’aide d’un conseiller ou d’un thérapeute pour réduire l’anxiété, en particulier lors de rencontres inattendues.

Des études montrent que les capacités d’adaptation suivantes peuvent être utiles pour les phobies :

• Méditation de pleine conscience : Une étude a noté que la méditation de pleine conscience, plus que d’autres formes de méditation, améliore l’anxiété.

• Respiration diaphragmatique : respirer à partir du diaphragme pour prendre des respirations complètes qui remplissent les poumons peut réduire la réponse au stress. Il est important de ne pas respirer trop vite et de provoquer une attaque de panique. Au lieu de cela, prenez des respirations lentes et profondes pour permettre au cerveau de plus d’oxygène.

• Hypnose : Dans une étude portant sur des traitements spécifiques contre la phobie, les chercheurs ont découvert que l’hypnose peut réussir à réduire les réactions dans les zones du cerveau qui répondent à la peur.

Résumé

L’ornithophobie est la peur des oiseaux. Cette peur peut être due au fait de voir ou d’entendre un oiseau ou d’entrer en contact direct avec un oiseau. Parce qu’il peut être difficile d’éviter de rencontrer des oiseaux, les personnes atteintes d’ornithophobie devraient discuter des options de traitement avec un professionnel de la santé.

Avoir une phobie comme l’ornithophobie peut être difficile à vivre. Vous pouvez ressentir une anxiété extrême selon la fréquence à laquelle vous rencontrez l’objet phobique. Il est important de se rappeler que les phobies et autres troubles anxieux ne peuvent être surmontés uniquement par la volonté. Ignorer la phobie ne la fera pas disparaître non plus. Discuter des options de traitement avec un fournisseur de soins de santé et trouver du soutien par le biais d’une thérapie ou d’un groupe de soutien peut aider à surmonter l’isolement qui accompagne souvent la phobie.