Les meilleures chaussures pour l’arthrite

L’arthrite peut affecter de nombreuses articulations différentes du corps, y compris celles des pieds. Les types d’arthrite les plus courants qui affectent les pieds sont l’arthrose (OA), la polyarthrite rhumatoïde (PR) et l’arthrite post-traumatique.

L’arthrite des pieds peut avoir un impact important sur la capacité d’une personne à accomplir les tâches quotidiennes, car nos pieds fournissent un soutien, une absorption des chocs, un équilibre et d’autres fonctions importantes pour le mouvement. Le port des bonnes chaussures peut aider à soulager les symptômes de l’arthrite du pied et à préserver la mobilité. Cependant, de mauvaises chaussures peuvent aggraver la douleur arthritique et accélérer la progression de la maladie.

Comment les chaussures ont un impact sur l’arthrite

La recherche a montré que les orthèses plantaires (telles que les orthèses plantaires) et les chaussures spécialisées peuvent être bénéfiques pour les personnes arthritiques en modifiant l’activation musculaire et les schémas de marche afin de réduire la pression exercée sur les articulations du pied.

Une revue de la littérature qui comprenait 1 440 études sur l’efficacité des chaussures en tant qu’intervention pour l’arthrite du pied et de la cheville a conclu que les interventions de chaussures sont associées à des réductions de la douleur au pied, à la déficience et à l’invalidité chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, et à des améliorations de la douleur et de la fonction du pied chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. ceux qui souffrent d’arthrose. Les chaussures de ces études comprenaient des chaussures du commerce, des chaussures thérapeutiques et des chaussures thérapeutiques combinées à une orthèse plantaire.

Cependant, les auteurs ont souligné qu’il existe plus de preuves soutenant l’utilisation de chaussures pour la PR que pour l’arthrose et la goutte, et qu’il n’y a pas d’études sur les chaussures pour d’autres formes d’arthrite.

Assurer un bon ajustement

Pour assurer un bon ajustement, vous devez vérifier la longueur, la largeur et le cou-de-pied des chaussures que vous envisagez d’acheter.

Une étude de 2018 a révélé qu’environ 63 % à 72 % des personnes portent des chaussures qui ne leur vont pas en fonction de la longueur et de la largeur. Vous remarquerez ces signes si vos chaussures sont trop courtes ou trop étroites pour vos pieds :

• Ecchymoses sur les orteils ou les pieds
• Dommages aux ongles
• Ampoules
• Callosités
• Irritation de la peau

Apportez un calque papier de votre pied lorsque vous allez acheter des chaussures et placez-le dans les chaussures que vous regardez pour voir comment elles se comparent à la taille et à la forme de vos pieds.

L’autre chose à vérifier est le cou-de-pied, qui est la partie supérieure d’une chaussure qui s’adapte sur la zone entre la balle et la cheville du pied. La taille et la forme de cette partie du pied peuvent varier, notamment lors d’une poussée, au cours de laquelle un gonflement des pieds peut survenir. Il est donc important de trouver des chaussures avec un cou-de-pied réglable. Par exemple, les baskets et les chaussures thérapeutiques pour l’arthrite offrent des cou-de-pieds réglables avec des lacets ou des bandes Velcro.

Obtenez un ajustement professionnel

Pour éliminer les devinettes dans vos chaussures, demandez l’aide d’un podiatre. Bien que vous puissiez trouver votre ajustement à l’aide de l’appareil Brannock disponible dans la plupart des magasins de chaussures, un podologue peut utiliser son expertise pour trouver les meilleures chaussures pour vos pieds et votre condition. Ils prendront également les mesures de votre pied pour assurer le meilleur ajustement.

Ce qu’il faut chercher

Vous devrez tenir compte de la forme, des semelles et du soutien lorsque vous choisirez des chaussures qui n’aggraveront pas votre état et amélioreront réellement vos symptômes.

Assurez-vous de tenir compte des oignons, des orteils en marteau ou de toute autre articulation déformée du pied lors du choix des chaussures. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, vous aurez besoin de chaussures dotées d’un embout spacieux. N’ayez pas peur d’avoir des chaussures larges voire extra-larges, mais n’augmentez jamais une taille pour plus de largeur. Cela va jeter votre point de flexion, l’endroit dans la semelle de la chaussure qui est censé se plier là où vos articulations des orteils se plient. Si vos chaussures se plient à un endroit différent, vous aurez encore plus de problèmes.

Restez avec des chaussures à semelles en caoutchouc ou à bascule. Les semelles en caoutchouc agissent comme un amortisseur, tandis que les semelles à bascule sont idéales pour redistribuer la pression plantaire. Recherchez également des chaussures à semelles intérieures amovibles. Ils vous permettent d’échanger vos propres semelles personnalisées pour répartir uniformément le poids et soulager les points douloureux. La recherche a montré que les semelles intérieures fines et personnalisées offrent un immense soulagement de la douleur au pied pour les personnes atteintes de PR.

Les chaussures de soutien auront des semelles épaisses, un soutien de la voûte plantaire et suffisamment d’espace pour votre talon.

Que sont les chaussures de stabilité ?

Les chaussures de stabilité ont une semelle intermédiaire et un talon denses. Ils peuvent contrôler le mouvement du pied et empêcher de rouler vers l’intérieur. Les chaussures de stabilité sont une bonne option pour certaines personnes atteintes d’arthrite, mais pas toutes. Ces chaussures soulagent la plante du pied, ce qui peut aider les personnes souffrant d’arthrite de la hanche, du genou, du pied ou de la cheville. Cependant, ils peuvent être utiles à ceux qui n’ont pas de problème de surpronation (la cheville roule trop vers l’intérieur et vers le bas à chaque pas).

Ce qu’il faut éviter

Si vous avez mal, les talons hauts ne sont généralement pas une bonne option. Même les talons hauts les plus confortables peuvent également poser problème. La recherche a montré que les talons hauts contribuent à la dégénérescence des articulations et à un risque accru d’arthrose. Ils peuvent également aggraver les problèmes de pieds existants comme les orteils en marteau et les oignons. Si vous devez porter des talons, optez pour des talons bas (1 à 1,5 pouces) et choisissez des semelles en caoutchouc lorsque cela est possible.

Un autre type de chaussures à éviter sont celles dont les orteils sont serrés. Avec ces chaussures, vos pieds sont placés dans une position non naturelle qui provoque des douleurs et peut entraîner des oignons, des orteils en marteau et d’autres problèmes de pieds.

Autres choses à considérer

L’arthrite peut causer des douleurs dans plus d’une articulation. Pour les personnes souffrant d’arthrite touchant plusieurs articulations, comme le dos ou les mains, il peut être difficile de mettre des chaussures. Il existe des alternatives et des façons utiles de mettre des chaussures. Vous pouvez envisager l’un des éléments suivants :

• Chaussures velcro
• Chaussures avec fermetures éclair latérales
• Chausse-pieds à long manche

Les chaussures sont une intervention facile et efficace pour l’arthrite qui affecte vos pieds. Il est temps de jeter un œil dans votre garde-robe et d’examiner les chaussures que vous avez. Les podologues connaissent bien les préoccupations des personnes souffrant d’arthrite aux pieds et sont formés pour vous aider à trouver des chaussures qui vous aideront dans votre vie quotidienne. Adressez-vous à un professionnel pour obtenir la bonne taille et trouver des chaussures qui soulageront la douleur et ne favoriseront pas la progression de votre maladie.