Les bases d’un soin de la peau sain

Un bon soin de la peau ne doit pas être compliqué. Il comporte trois étapes de base : le nettoyage, l’hydratation et la protection solaire.

Alors pourquoi vous retrouvez-vous souvent submergé par toutes les publicités qui prétendent que leurs lotions rendront votre peau tellement meilleure ? Vous vous grattez la tête avec confusion devant tous les choix dans l’allée des soins de la peau ? Si tel est le cas, tu n’es pas seul.

En fait, une enquête menée par la National Consumers League (NCL) et Harris Interactive a conclu que six consommateurs sur 10 sont confus quant à l’efficacité et/ou la sécurité de ces produits.

La bonne nouvelle est que se laver le visage ne doit pas nécessairement être un processus en 10 étapes et que vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent pour remplir votre armoire à pharmacie. La simple vérité est que de bons soins de la peau impliquent les étapes suivantes :

1. Nettoyer votre peau pour la débarrasser en toute sécurité de la saleté, des produits chimiques et des toxines
2. Hydratant pour hydrater et régénérer la peau
3. Appliquer un écran solaire pour protéger la peau des rayons ultraviolets nocifs

Les bases du nettoyage

La plupart d’entre nous savent que le nettoyage est une partie importante d’un bon soin de la peau. Le but d’un nettoyant est d’entourer, de desserrer et de faciliter l’élimination facile de la saleté, des débris, des germes et des huiles excessives à la surface de la peau. Cependant, certains nettoyants sont meilleurs que d’autres. En fait, peut avoir des effets nocifs sur la peau.

Certaines personnes, par exemple, peuvent développer une peau sèche en conséquence directe de leur routine de nettoyage quotidienne. Ils peuvent croire que leur peau n’est propre que lorsqu’elle est tiraillée et « croustillante » après le lavage. Du coup, ils s’habituent à l’idée d’avoir des rugosités sur le dos des mains, des démangeaisons en hiver ou un teint irrégulier et terne.

Alors, la question est la suivante : comment savoir quel type de nettoyant vous convient ? La première étape consiste à comprendre vos options.

• Les savons en barre sont les nettoyants les plus courants, mais généralement les plus irritants.

• Les nettoyants liquides offrent une grande variété de tolérances, mais entraînent souvent un aspect huileux.

• Les nettoyants pour le visage sont parmi les nettoyants les plus doux, mais peuvent ne pas éliminer toute l’huile et la saleté.

L’essentiel est que lorsqu’il s’agit de choisir leur nettoyant, commencez par l’option la plus douce possible. Il suffit d’éliminer la saleté, les débris et l’excès d’huile sans enlever l’humidité naturelle de la peau.

Les nettoyants pour le visage non moussants sont considérés comme les plus doux, tandis que les gommages pour le visage offrent davantage d’élimination de la saleté et des peaux mortes. Bien que certains nettoyants liquides fassent également du bon travail, surveillez tout ingrédient (comme l’huile de soja ou le pétrole) qui peut laisser la peau grasse. Les savons Syndet sont parmi les options de barres les plus douces, tout comme certains savons en barre « surgras ».

Les bases de l’hydratation

L’hydratation est une étape essentielle d’un bon soin de la peau. Un hydratant bien choisi empêchera le cycle de la peau sèche de se transformer en une peau craquelée, épaisse et squameuse. Les meilleures options auront généralement une combinaison d’ingrédients qui :

• Reconstituer la peau pour aider à maintenir sa structure naturelle, l’équilibre du pH, etc.
• Réduire les dégâts des radicaux libres
• Aider les cellules de la peau à fonctionner plus normalement

Les hydratants d’autrefois étaient généralement des mélanges d’eau et de cire qui fonctionnaient en emprisonnant l’eau à la surface de la peau (créant souvent une sensation de glisse non naturelle). En revanche, les nouveaux hydratants à la pointe de la technologie sont fabriqués avec des ingrédients destinés à reconstituer l’hydratation naturelle de la peau, notamment :

• Le glycérol, qui aide l’eau et d’autres ingrédients hydratants à pénétrer généralement dans la couche externe de la peau
• Les céramides, qui aident à reconstituer les huiles naturelles de la peau.

• Acides hydroxylés qui aident à l’exfoliation des cellules mortes de la peau.

• La niacinamide, qui aide la peau à produire des huiles naturelles et peut inverser certains des signes des dommages causés par le soleil.

Le choix du meilleur hydratant dépend de votre type de peau (sèche, grasse, normale, sensible) et de toutes les affections cutanées que vous pourriez avoir (y compris l’acné, la rosacée, l’eczéma ou la dermatite atopique).

Si vous avez des problèmes de peau, ne vous fiez pas aux étiquettes des produits ou aux conseils du comptoir beauté pour faire votre choix. Rencontrez un dermatologue qui pourra vous donner des conseils sur les produits qui répondent à la fois à vos besoins en matière de beauté et de soins de la peau.

Les bases de la protection solaire

La dernière étape d’un bon programme de soins de la peau est souvent la plus oubliée. La protection solaire est aujourd’hui un élément incontournable de toute routine de santé quotidienne.

Une exposition excessive aux rayons UV peut endommager la peau (y compris les coups de soleil et le photovieillissement) et augmenter le risque de cancer de la peau. Et il ne s’agit pas seulement d’éviter les bronzages ou les longues promenades en plein air. Des dommages peuvent survenir dans la vie de tous les jours, même en marchant de la maison à la voiture ou en étant assis à côté d’une fenêtre ensoleillée. Chaque exposition peut s’accumuler au fil des ans, provoquant des rides et des taches brunes (ou, dans le pire des cas, des mélanomes cutanés).

Il y a plusieurs facteurs à considérer lors du choix d’un écran solaire :

• Le SPF (facteur de protection solaire)
• Que ce soit tous les jours ou une crème solaire à l’abri du soleil
• S’il contient un hydratant, qui peut aider à prévenir le dessèchement de la peau

Il est également important de comprendre l’indice UV au moment de faire votre choix. L’indice peut varier d’un jour à l’autre ou d’une région à l’autre, un indice plus élevé suggérant un produit SPF plus élevé.

Même après avoir appliqué un écran solaire, il est important d’éviter une exposition excessive et de couvrir les parties de votre corps qui ont tendance à se brûler. Il est également important de réappliquer un écran solaire si vous nagez ou transpirez excessivement.

Vous avez travaillé dur pour prendre soin de votre peau en la nettoyant et en l’hydratant. Ne le défait pas en le laissant exposé aux effets du soleil. Trouvez un bon écran solaire à large spectre et intégrez-le à votre routine quotidienne comme le brossage des dents. Si vous avez besoin de plus de conseils, prenez rendez-vous avec votre dermatologue ou votre esthéticienne.