Points clés à retenir
- L’anxiété et la détresse liées aux problèmes environnementaux ont augmenté au cours de la dernière décennie, stimulées par une augmentation spectaculaire des catastrophes climatiques.
- Les thérapeutes sensibles au climat sont formés pour rechercher des signes de détresse et d’anxiété liés au climat et aider leurs patients à devenir plus résilients.
- Créer des liens avec les autres peut aider les personnes souffrant de détresse climatique à faire face à leurs sentiments.
Au cours de la dernière décennie, le terme « anxiété climatique » a été utilisé pour décrire la peur ou la frustration qui découlent des crises climatiques ou de l’incapacité perçue d’une personne à arrêter le changement climatique.
L’anxiété climatique ou l’éco-anxiété n’est pas officiellement classée dans le manuel de diagnostic de l’American Psychiatry Association, mais de plus en plus de personnes ressentent du chagrin, de l’anxiété ou de la détresse liés au changement climatique. Et les professionnels de la santé mentale prennent des notes.
Les deux tiers des Américains s’inquiètent de l’impact du changement climatique sur la planète, tandis que plus de la moitié s’inquiètent de ses effets sur leur santé mentale, selon un sondage APA. Dans un sondage de l’Université de Yale l’année dernière, plus de 40 % des personnes interrogées ont déclaré se sentir « dégoûtées » ou « impuissantes » face au changement climatique.
Vivre dans un environnement qui se détériore a un impact mental sur presque tout le monde, déclare Robin Cooper, MD, professeur adjoint de psychiatrie à l’Université de Californie à San Francisco.
« Nous vivons dans le monde par l’expérience de nos émotions et de nos pensées. Ainsi, la dégradation de notre monde a définitivement un impact sur notre santé mentale et nos sentiments », a déclaré Cooper à Verywell.
Cooper fait partie d’un groupe croissant de professionnels de la santé mentale conscients du climat, qui sont formés pour reconnaître les effets physiques et psychologiques profonds du changement climatique et pour faire face à l’éco-anxiété et à la détresse de leurs patients.
En juillet, un groupe d’experts des Nations Unies a publié un rapport révélant que même si les pays réduisaient immédiatement leurs émissions, la planète devrait se réchauffer d’environ 1,5 degré Celsius (2,7 degrés Fahrenheit) au cours des deux prochaines décennies, conduisant à un avenir plus chaud avec des extrêmes plus fréquents. la météo.
Après le rapport explosif, les principaux groupes de santé aux États-Unis ont écrit au Congrès, exhortant les législateurs à donner la priorité à la réduction des émissions de gaz à effet de serre alors que le changement climatique est devenu une « urgence sanitaire ».
Un besoin croissant de thérapeutes sensibles au climat
Alors que l’APA reconnaît le changement climatique comme une menace pour la santé mentale, de nombreux thérapeutes ont déclaré qu’ils n’avaient pas reçu de formation appropriée pour faire face à l’anxiété climatique.En tant queEn tant que
« Si un thérapeute n’est pas particulièrement à l’écoute, un client peut venir parler de son éco-anxiété ou de son chagrin ou de la façon dont il peut ressentir sa détresse, et le thérapeute peut le minimiser, ne pas le valider et le remettre en place. le client », a déclaré à Verywell Leslie Davenport, MS, éducatrice et consultante en psychologie climatique. « C’est un premier pas terrible car ils vont se sentir plus isolés. »
Les gens ressentent les effets du changement climatique sur la santé mentale de différentes manières. Par exemple, une mère à faible revenu sur six qui a survécu à l’ouragan Katrina répondait aux critères du trouble de stress post-traumatique.En tant queAu Canada, les aînés des tribus inuites ont déclaré ressentir de la tristesse et de la peur en raison des paysages changeants dans lesquels ils fondent leurs moyens de subsistance et leur identité culturelle.En tant queEn tant que
Dans certains cas, les patients présentent un traumatisme existant et leurs besoins en matière de santé mentale peuvent être aggravés, explique Davenport. Les gens présentent souvent leur détresse liée au climat différemment – certains éprouvent une anxiété accablante, tandis que d’autres peuvent avoir des maux d’estomac accrus ou d’autres douleurs physiques.
« Ma toute première étape, qui est vraiment vraie lorsque les gens arrivent avec n’importe quel type de détresse, est de fournir beaucoup de validation: » Oui, c’est réel. Oui, c’est affligeant. Le fait que vous soyez angoissé me dit que vous faites attention, que vous êtes empathique et que c’est important pour vous. Ce sont toutes des qualités humaines vraiment merveilleuses », dit Davenport.
Lorsque les sentiments de détresse deviennent accablants, des méthodes telles que la pratique de la pleine conscience et l’augmentation de l’apport de nouvelles positives sur l’environnement peuvent aider les gens à apaiser leurs émotions.
Ce que cela signifie pour vous
Les thérapeutes sensibles au climat peuvent vous aider à comprendre et à gérer l’anxiété et la détresse liées au climat. Vous pouvez trouver des professionnels de la santé mentale près de chez vous qui sont formés pour lutter contre le changement climatique dans ce répertoire. Si vous êtes intéressé par une approche de groupe, recherchez des organisations de soutien par les pairs comme les cafés climat et les succursales du Good Grief Network.
La valeur des réseaux de construction
Le changement climatique est souvent une expérience partagée. Pour les survivants de catastrophes naturelles comme les incendies de forêt et les ouragans, travailler au sein de leur communauté pour reconstruire des maisons et soutenir les autres peut être une étape vers la guérison, dit Davenport.
Se réunir avec d’autres personnes qui ont des réactions émotionnelles similaires au changement climatique peut aider les gens à se sentir validés et moins seuls dans leurs expériences.
Cooper suggère de créer des «communautés résilientes» qui peuvent aider les gens à faire face aux effets du changement climatique sur la santé mentale et à se préparer à faire face à ces problèmes à l’avenir.
«Nous devons déplacer nos modèles d’interventions thérapeutiques individuelles vers un modèle plus collaboratif qui est beaucoup plus basé sur la communauté et beaucoup plus sur les interventions et les processus de groupe», dit-elle.
Des groupes de soutien ont surgi à travers le pays, des cafés climatiques informels aux organisations comme le Good Grief Network, un programme en 10 étapes axé sur la communauté et l’autonomisation.
S’impliquer dans l’activisme environnemental ou les efforts de plaidoyer peut également atténuer les sentiments d’impuissance. Ce travail se présente sous de nombreuses formes, avec des opportunités pour les individus d’utiliser leurs compétences ou leurs intérêts uniques pour aider les causes qui les passionnent le plus, ajoute Davenport.
Les personnes qui ne souhaitent pas assister à des rassemblements ou à des manifestations, par exemple, peuvent vérifier si une organisation environnementale locale a besoin d’aide pour créer son site Web, contacter les membres de la communauté ou effectuer un travail pratique pour soutenir l’écosystème local.
Alors que l’environnement continue de changer, les professionnels de la santé mentale jouent un rôle clé en fournissant des outils et des ressources qui aident les gens à traverser la crise climatique.
« La définition conventionnelle de la résilience émotionnelle est de savoir comment rebondir émotionnellement après un événement stressant et revenir à votre niveau de base », explique Davenport. « Je ne crois pas que cela fonctionne avec le changement climatique parce qu’il n’y a pas de retour en arrière. »
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