Herbes et suppléments pour la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie chronique caractérisée par une combinaison de douleurs généralisées dans les muscles, les tendons, les ligaments, la fatigue et de multiples points sensibles sur le corps. Les points sensibles sont des zones spécifiques qui sont douloureuses ou sensibles lorsque la pression est appliquée, en particulier dans le cou, les épaules, le haut du dos, le haut de la poitrine, les coudes, le bas du dos, les hanches et les cuisses.

Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également présenter d’autres symptômes et affections, tels qu’un sommeil non réparateur, un syndrome du côlon irritable, des maux de tête, des troubles de l’ATM, de l’anxiété, une dépression, un syndrome des jambes sans repos, un engourdissement ou des picotements dans les mains et les pieds, une mauvaise concentration, des règles douloureuses et sensibilité accrue aux odeurs, aux bruits, aux lumières vives et au toucher.

Selon l’American College of Rheumatology, la fibromyalgie affecte jusqu’à 12 millions de personnes aux États-Unis. La fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes, surtout entre 30 et 50 ans.

Jusqu’à présent, le soutien scientifique à l’affirmation selon laquelle tout remède peut traiter la fibromyalgie fait défaut.

S-adénosylméthionine (SAMe)

La S-adénosylméthionine (SAMe) est un composé qui se produit naturellement dans le corps. Il est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire, des membranes cellulaires, des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine, le cartilage et l’ADN.

Quelques études préliminaires suggèrent que SAMe peut aider avec la fibromyalgie. Une petite étude en double aveugle a évalué l’effet de la S-adénosylméthionine (SAMe) ou d’un placebo chez 17 personnes atteintes de fibromyalgie, dont 11 souffraient de dépression. Le nombre de points sensibles a diminué après SAMe mais pas après placebo. La dépression, évaluée par deux échelles d’évaluation, s’est améliorée après SAMe mais pas après placebo.

Dans une autre étude en double aveugle, 44 personnes atteintes de fibromyalgie ont pris 800 mg de S-adénosylméthionine par jour ou un placebo. Après six semaines, il y avait des améliorations statistiquement significatives de la douleur, de la fatigue, de la raideur matinale, de l’humeur et de l’activité clinique de la maladie. Le score de point sensible, la force musculaire et l’humeur (évalués par le Beck Depression Inventory) n’étaient pas significativement meilleurs avec la SAMe qu’avec le placebo.

Cependant, une autre étude en double aveugle a comparé la SAMe (600 mg par jour) administrée par voie intraveineuse ou un placebo chez 34 personnes atteintes de fibromyalgie. Après 10 jours, il n’y avait pas de différence significative dans les points sensibles.

Le SAMe peut provoquer une indigestion, une sécheresse de la bouche et de l’insomnie. Rarement, les gens souffrent de diarrhée sévère, de brûlures d’estomac, de maux de tête et de vertiges.

Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne doivent pas prendre de SAMe, car cela peut aggraver les épisodes maniaques. Les personnes qui prennent la lévodopa (généralement prescrite pour la maladie de Parkinson) doivent éviter la SAMe. Les personnes prenant des antidépresseurs ne doivent pas utiliser la SAMe sans d’abord consulter leur médecin. L’innocuité de la SAMe chez les femmes enceintes ou allaitantes ou les enfants n’a pas été établie.

De plus, l’efficacité de SAMe est meilleure lorsque vous prenez un produit avec des capsules emballées individuellement, par opposition à toutes ensemble dans le même pot.

Magnésium

Le magnésium est un minéral présent naturellement dans les aliments tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les grains entiers et dans les suppléments nutritionnels.

Le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions biochimiques. Le magnésium, ainsi que l’acide malique (un acide de fruit présent naturellement dans les pommes) sont souvent suggérés pour les personnes atteintes de fibromyalgie, car ils sont tous deux nécessaires à la génération d’énergie dans les cellules sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Cependant, une étude portant sur 97 personnes n’a trouvé aucune association entre les niveaux de magnésium et la fibromyalgie.

Une étude en double aveugle a examiné l’efficacité et l’innocuité du magnésium (50 mg trois fois par jour) et de l’acide malique (200 mg trois fois par jour) chez 24 personnes atteintes de fibromyalgie. Après quatre semaines, l’association magnésium/acide malique n’était pas plus efficace que le placebo.

Les participants ont ensuite reçu six mois de la combinaison à des doses plus importantes (jusqu’à 300 mg de magnésium et 1200 mg d’acide malique par jour) pendant six mois. Cette fois, la combinaison a entraîné une amélioration significative de la douleur et de la sensibilité, cependant, cette partie de l’étude était en ouvert (les chercheurs et les participants savent quel traitement est administré) et non en aveugle, de sorte que les résultats, bien que prometteurs, ne peut pas être utilisé comme preuve de l’efficacité de l’association. D’autres études sont nécessaires.

Des doses élevées de magnésium peuvent causer de la diarrhée, des nausées, une perte d’appétit, une faiblesse musculaire, des difficultés respiratoires, une pression artérielle basse, un rythme cardiaque irrégulier et de la confusion. Il peut interagir avec certains médicaments, tels que ceux contre l’ostéoporose, l’hypertension artérielle (inhibiteurs calciques), ainsi qu’avec certains antibiotiques, relaxants musculaires et diurétiques.

Vitamine D

La fibromyalgie et les douleurs généralisées ne répondant pas aux critères diagnostiques de la fibromyalgie ont été attribuées par certains chercheurs à une carence en vitamine D. Par exemple, une grande étude allemande a examiné 994 personnes et a trouvé une forte corrélation entre de faibles niveaux de vitamine D et des taux plus élevés et une durée plus longue de douleurs osseuses et/ou musculaires généralisées.

Une étude publiée dans le Mayo Clinic Proceedings a examiné 150 personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques persistantes et non spécifiques dans le Minnesota. Les chercheurs ont découvert que 93% d’entre eux avaient des niveaux déficients en vitamine D.

Dans une autre étude, les niveaux de vitamine D ont été évalués chez 75 personnes qui remplissaient les critères de l’American College of Rheumatology pour la fibromyalgie. Bien qu’il n’y ait pas eu de relation entre les niveaux de vitamine D et les symptômes musculo-squelettiques, la carence en vitamine D était liée à l’anxiété et à la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

5-hydroxytryptophane (5-HTP)

On pense que le supplément 5-HTP agit en augmentant les niveaux de neurotransmetteur sérotonine dans le cerveau. Il existe des preuves préliminaires qu’il peut réduire le nombre de points sensibles chez les personnes atteintes de fibromyalgie, peut-être en agissant sur les systèmes de modulation de la douleur dans le tronc cérébral.

Une étude en double aveugle contrôlée par placebo a examiné le 5-HTP ou un placebo chez 50 personnes atteintes de fibromyalgie. Après quatre semaines, les personnes prenant du 5-HTP ont présenté une amélioration significative de la douleur, du nombre de points sensibles, de la raideur, de l’anxiété, de la fatigue et du sommeil. Les effets secondaires étaient légers et transitoires.

Vitamine B12

Une étude suédoise a démontré de faibles niveaux de vitamine B12 dans le liquide céphalo-rachidien des personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.
Douze femmes qui répondaient aux critères de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique ont été étudiées, ainsi qu’un groupe témoin de 18 femmes en bonne santé.

Les niveaux d’homocystéine dans le liquide céphalo-rachidien étaient plus de trois fois plus élevés chez les femmes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique par rapport au groupe témoin. Les niveaux de vitamine B12 dans le liquide céphalo-rachidien étaient également faibles chez 7 personnes sur 12 atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique.

Crème de capsaïcine

La capsaïcine est l’ingrédient actif des piments. On pense qu’il soulage temporairement la douleur.

Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, la crème de capsaïcine s’est avérée épuiser la substance P, un neurochimique qui transmet la douleur, ce qui désensibilise une personne à la douleur. Les personnes atteintes de fibromyalgie ont des niveaux plus élevés de substance P.

Une étude a examiné l’efficacité de la capsaïcine dans la fibromyalgie. Les participants à l’étude ont appliqué une crème de capsaïcine à 0,025 % quatre fois par jour sur les points sensibles. Après 4 semaines, ils ont eu une réduction de la douleur.

En raison d’un manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander un remède alternatif pour le traitement de la fibromyalgie. De plus, les suppléments n’ont pas été testés pour la sécurité. En raison du fait que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit.

Gardez également à l’esprit que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Si vous envisagez d’utiliser une médecine alternative, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires. L’auto-traitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.