Aperçu
Qu’est-ce que la fatigue ?
Tout le monde se sent fatigué de temps en temps. La fatigue est un sentiment de surmenage sévère. La fatigue fait qu’il est difficile de se lever le matin, d’aller au travail, de faire ses activités habituelles et de passer la journée. Vous pourriez avoir une envie irrésistible de dormir et vous ne vous sentirez peut-être pas rafraîchi après vous être reposé ou endormi.
La fatigue s’accompagne souvent d’autres symptômes, tels que :
-
Dépression et manque de désir de faire les activités que vous aimiez autrefois.
- Difficulté à se concentrer ou à se focaliser.
- Très peu d’énergie et de motivation.
- Nervosité, anxiété et irritabilité.
- Faiblesse musculaire et douleur.
D’autres signes de fatigue incluent:
- Yeux fatigués
- Jambes fatiguées
- Fatigue de tout le corps
- Epaules raides
- Malaise (inconfort/malaise)
- L’ennui ou le manque de motivations
- Envie de dormir
- Impatience
Causes possibles
Qu’est-ce qui cause la fatigue?
De nombreuses conditions, troubles, médicaments et facteurs liés au mode de vie peuvent causer de la fatigue. La fatigue peut être temporaire ou chronique (durée de six mois ou plus). Vous pourrez peut-être soulager vos symptômes en modifiant votre alimentation, vos médicaments, vos exercices ou vos habitudes de sommeil. Si une condition médicale sous-jacente provoque de la fatigue, les médecins peuvent généralement traiter la condition ou vous aider à la gérer.
Les causes de fatigue incluent :
- Habitudes de vie : Une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’alcool, de drogues, trop de stress et un mode de vie sédentaire peuvent tous contribuer à la fatigue. Le décalage horaire provoque généralement une fatigue temporaire (les symptômes s’améliorent généralement en quelques jours).
- Les conditions médicales: La fatigue est un symptôme d’un large éventail de maladies, de troubles et de déficiences affectant diverses parties du corps.
- Les troubles du sommeil: L’insomnie, l’apnée du sommeil et la narcolepsie peuvent provoquer un épuisement extrême et une fatigue à long terme.
- Médicaments et traitements : Plusieurs médicaments sur ordonnance et en vente libre, notamment les antihistaminiques et les antihypertenseurs, peuvent causer de la fatigue. La fatigue est un effet secondaire courant des greffes de moelle osseuse, de la chimiothérapie et des traitements pour une gamme de conditions.
Quelles conditions médicales causent la fatigue?
Des centaines de conditions et de troubles conduisent à la fatigue. Certaines des causes les plus courantes de fatigue comprennent :
- Maladie et infection : Le cancer, les maladies rénales et la sclérose en plaques ne sont que quelques-unes des maladies qui causent de la fatigue. La fatigue peut également être un signe d’infections telles que la mononucléose, le VIH et la grippe.
- Problèmes de santé mentale: La fatigue due à la dépression ou à l’anxiété peut rendre difficile ou impossible l’accomplissement des activités quotidiennes.
- Maladies auto-immunes : La fatigue est un symptôme de nombreuses maladies auto-immunes, notamment le diabète, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde.
- Déséquilibres hormonaux : Des problèmes avec votre système endocrinien (les glandes de votre corps qui fabriquent les hormones) peuvent conduire à l’épuisement. L’hypothyroïdie est une cause fréquente de fatigue.
- Conditions chroniques: Le syndrome de fatigue chronique (également appelé SFC ou encéphalomyélite myalgique) et la fibromyalgie provoquent une fatigue intense et durable.
- Problèmes cardiaques et pulmonaires : La fatigue est un symptôme courant des affections cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques, le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS), la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’emphysème et l’insuffisance cardiaque congestive.
- Lacunes : L’anémie et d’autres carences en vitamines (telles que la vitamine D ou la vitamine B12) sont souvent responsables de la fatigue. La déshydratation peut causer de la fatigue car le corps a besoin de beaucoup de liquides pour fonctionner.
- Problèmes de poids et troubles alimentaires : L’anorexie, la boulimie, l’obésité ou l’insuffisance pondérale peuvent entraîner de la fatigue et une série d’autres symptômes.
Soins et traitement
Comment mon médecin peut-il gérer la fatigue?
Pour découvrir ce qui cause votre fatigue, votre fournisseur de soins de santé vous posera des questions sur votre mode de vie et vos médicaments et procédera à un examen physique. Ils pourraient commander des tests de laboratoire pour tester le sang et l’urine. Si vous êtes une femme en âge de procréer, votre prestataire vous prescrira probablement un test de grossesse.
Pour soulager la fatigue, votre fournisseur traitera (ou vous aidera à gérer) la condition ou le trouble qui en est la cause. Selon votre état de santé, votre plan de traitement peut inclure une combinaison de médicaments, d’exercices ou de thérapie. Si vous prenez un médicament qui vous épuise, parlez à votre fournisseur de soins de santé des risques et des avantages d’arrêter le médicament ou d’en essayer un autre.
Comment soulager ou soulager la fatigue ?
Si une condition médicale ne cause pas votre fatigue, des changements de style de vie peuvent améliorer vos symptômes. Pour réduire la fatigue, vous pouvez :
- Adoptez de bonnes habitudes de sommeil : Visez sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Ne buvez pas de caféine, n’utilisez pas d’appareils électroniques et ne faites pas d’exercice juste avant de vous coucher. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour.
- Évitez les toxines : Ne consommez pas de drogues illicites et buvez de l’alcool avec modération, voire pas du tout.
- Mangez sainement : Une alimentation équilibrée et beaucoup d’eau garderont votre corps nourri et hydraté.
- Gérer le stress: Le yoga, la pleine conscience, la méditation et l’exercice régulier peuvent vous aider à soulager le stress et à gagner plus d’énergie.
- Consultez votre fournisseur de soins de santé : Prenez rendez-vous pour exclure les infections, les maladies, les maladies, les carences en vitamines et autres problèmes de santé. Vous devriez également parler à votre fournisseur des médicaments que vous prenez pour voir s’ils causent vos symptômes.
- Faites souvent de l’exercice : L’exercice régulier est crucial pour un mode de vie sain. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, un exercice vigoureux peut vous aider à vous sentir plus énergique une fois que vous vous y êtes habitué. Mais trop d’exercice peut causer de la fatigue, alors parlez à votre fournisseur de ce qui vous convient le mieux.
- Maintenir un poids santé : Parlez à votre fournisseur de soins de santé de votre poids idéal et essayez de rester dans cette fourchette.
Quand appeler le médecin
Quand devrais-je appeler mon médecin au sujet de la fatigue?
Il est normal de se sentir fatigué de temps en temps. Tout le monde éprouve une fatigue occasionnelle et brève due à la maladie, aux troubles du sommeil, aux voyages ou aux changements de régime alimentaire ou de médicaments. Mais vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé si vous êtes tout le temps fatigué. Appelez votre fournisseur si :
- Votre fatigue dure plus de quelques jours
- Vous avez du mal à vous rendre au travail ou à effectuer vos activités quotidiennes.
- Il n’y a pas de raison claire (comme une maladie récente) pour votre fatigue.
- Il s’allume soudainement.
- Vous êtes plus âgé (plus de 65 ans).
- Vous avez également perdu du poids.
La fatigue peut être le signe d’un problème de santé grave. Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez de la fatigue ainsi que d’autres symptômes, tels que :
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Essoufflement ou douleur dans la poitrine, le bras ou le haut du dos.
- Rythme cardiaque rapide, battant, flottant ou irrégulier.
- Maux de tête ou problèmes de vision (surtout si vous vous êtes cogné la tête récemment).
- Nausées, vomissements ou douleurs abdominales.
- Faiblesse musculaire.
- Pensées de se faire du mal ou de faire du mal aux autres.
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