Beaucoup de gens citent la douleur comme la principale raison de venir aux cours d’accouchement. La peur est souvent une seconde près. Il est donc très important de traiter à la fois la douleur et la peur pendant la grossesse avant le début du travail.
Jusqu’à récemment, de nombreuses classes d’accouchement n’abordaient pas vraiment la douleur. Ils ont parlé d’inconfort, de pression, d’inconfort, mais jamais de douleur. Vous voulez trouver un éducateur à l’accouchement qui l’appelle comme il est et en discute d’une manière directe. Certaines parties du travail sont inconfortables, mais certaines sont douloureuses pour la plupart des femmes. Vous ressentirez une pression et des étirements dans le cadre d’un travail normal.
Examinons quelques-unes des causes de la douleur pendant le travail. Réfléchissez-y une minute et à quoi pensez-vous lorsque vous entendez quelqu’un dire : « Qu’est-ce qui cause la douleur pendant le travail ? »
Vous avez probablement pensé aux contractions tout de suite. Les contractions peuvent causer des douleurs pendant le travail, mais examinons cela un peu plus en profondeur. Les contractions sont causées par le resserrement du muscle utérin. Lorsqu’un muscle travaille aussi dur et potentiellement aussi longtemps, vous allez avoir un muscle fatigué et surmené, l’accumulation d’acide lactique peut être inconfortable, ainsi que la tension générale.
Exemples de contractions
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Julia Wheeler et Veronika Laws / Getty Images
Prenez une pince à linge et tenez-la entre votre pouce et votre index. Regardez une horloge et ouvrez et fermez la pince à linge entre ces deux doigts pendant au moins soixante secondes. Les dix premières secondes, ce n’est pas si mal. Ensuite, une étanchéité pourrait commencer à se développer. Vous pourriez commencer à ressentir une sensation de brûlure au bout de trente secondes.
Alors que quarante-cinq secondes approchent sur votre horloge, vous espérez probablement que vous pourrez vraiment vous accrocher sur le long terme alors que la douleur commence à remonter le long de votre bras. Ah, enfin, la fin des soixante secondes. Bien que l’ouverture et la fermeture de la pince à linge soient une version très simplifiée de ce que traverse un muscle, vous obtenez une image de ce que fait un muscle qui travaille.
Sources de douleur pendant le travail
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Ryo Ohwada / Getty Images
D’où vient la douleur pendant le processus de travail? Pression? Bien sûr, le bébé bouge et appuie pour aider le col de l’utérus à s’ouvrir.
Vos hanches s’écartent et d’autres parties du corps ne gênent pas le bébé. Ce sont toutes des sources potentielles de douleur pendant le travail. Bien que tout le monde ne ressentira pas ce type de douleur au cours de son travail.
Certaines procédures peuvent vous causer de la douleur ou de l’inconfort. Par exemple, devoir rester au lit pour un examen vaginal ou tout en étant surveillé peut augmenter votre douleur.
Le rôle de votre esprit
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PhotoAlto / Frédéric Cirou / Getty Images
N’oubliez pas votre esprit. Oui, la façon dont vous pensez et vous sentez peut influencer vos niveaux de douleur pendant le travail. Si vous êtes tendu ou craintif, vous créerez plus de douleur. Nous voyons cela maintes et maintes fois dans une théorie qui s’appelle le cycle « Peur-Tension-Douleur ».
Dans le cycle « Peur-Tension-Douleur », nous voyons que lorsque vous avez mal et que vous avez peur, vous êtes tendu parce que vous avez peur, ce qui augmente votre niveau de douleur. Cela devient alors une prophétie auto-réalisatrice sur la douleur. Plus vous avez peur de la douleur, plus vous souffrez. Nous essayons donc d’intervenir et de briser ce cycle de toutes les manières possibles.
Cela nous amène à une grande question. Que pouvons-nous faire pour briser le cycle de la peur et de la douleur ? Avons-nous des outils qui permettront de traiter efficacement la douleur?
Vous rendez-vous compte que vous disposez déjà de nombreux outils que vous pouvez utiliser pour gérer la douleur pendant le travail ?
Pensez-y. Que feriez-vous si vous aviez mal ou si vous aviez peur en ce moment ?
Choses que vous faites quand vous avez mal
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Arman Zhenikeyev / Getty Images
- Demande ta maman
- Cri
- Respirez profondément pour vous calmer
- Obtenir un massage
- Se déplacer
- Dors bien
- Prendre un bain
- Prendre des médicaments
- Utiliser la pression
- Gémissement
Pouvez-vous faire ces choses pendant le travail ? Vous pariez que vous pouvez! Certains d’entre eux sont meilleurs que d’autres, et c’est en partie simplement un choix personnel. Une partie de cela dépendra de ce que la nature du travail vous a donné.
Cependant, tout le monde aura des outils à utiliser pour le travail. Un bon cours sur l’accouchement vous aidera également à explorer toutes vos options pour soulager la douleur, y compris l’utilisation de médicaments et l’anesthésie péridurale.
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