Comment prendre soin de votre peau lorsque vous souffrez d’eczéma

Les soins de la peau intelligents sont essentiels pour les personnes atteintes d’eczéma. La condition conduit à ce que certains appellent une « peau qui fuit », ce qui signifie que la fonction barrière ne fonctionne pas comme elle le devrait. Pour cette raison, tout ce qui est appliqué pénètre dans les couches plus profondes de la peau, ce qui peut déclencher par inadvertance une réponse immunitaire et une poussée. La peau est également plus encline à perdre à la fois de l’eau et des huiles naturelles qui l’hydratent normalement, ce qui entraîne de plus grandes fissures et desquamation.

Sans un examen attentif, le régime de soins de la peau que vous suivez peut ne pas du tout prendre soin de votre peau eczématique. Pour éviter les poussées et les démangeaisons douloureuses, élaborez une routine de soins de la peau qui assure à la fois une bonne hydratation et l’évitement des ingrédients qui peuvent enflammer ou endommager votre peau délicate.

Savons et nettoyants

La plupart des savons, en particulier les pains nettoyants de type détergent, éliminent l’humidité de la peau et la dessèchent, ce qui peut exacerber l’eczéma.

Choisissez des nettoyants doux qui contiennent des émollients pour remplacer l’humidité perdue pour nourrir, plutôt que décaper, la peau. Recherchez des produits sans parfum ou étiquetés hydratants ou pour les peaux sensibles.

Si votre peau tiraille, sèche ou démange après avoir utilisé un produit particulier, ce n’est pas le bon nettoyant pour vous. N’oubliez pas qu’une propreté irréprochable n’est pas ce que vous recherchez. Au lieu de cela, le nettoyant que vous choisissez doit éliminer en douceur la saleté, l’huile, la sueur, etc. et laisser votre peau propre et saine. Votre pharmacien ou dermatologue peut vous recommander des marques à essayer.

Vaisselle

On pourrait penser que le simple fait de mettre de l’eau sur la peau serait une bonne chose, mais c’est le contraire qui est vrai. L’eau s’évapore après avoir été en contact avec la peau et enlève de nombreuses huiles naturelles (connues sous le nom de facteur d’hydratation naturel ou NMF) destinées à la protéger. Plus vous trempez votre peau, plus elle devient sèche et abîmée.

Lorsque vous vous lavez, gardez à l’esprit les points suivants pour protéger votre peau délicate :

• Gardez l’eau tiède, car l’eau chaude enlève plus d’huiles de la peau.
• Privilégiez les douches aux bains.
• Gardez vos douches courtes (moins de 10 minutes).
• Utilisez des gels antibactériens pour le lavage des mains, car la base d’alcool ne se lie pas au NMF.
• Séchez la peau avec une serviette plutôt que de la frotter vigoureusement.

Choisir un savon ou un nettoyant adapté à l’eczéma peut aider à atténuer la perte d’humidité liée au lavage, mais sachez qu’il est acceptable d’ignorer ces produits s’ils brûlent une poussée d’eczéma active. Pour les nourrissons, les tout-petits et les jeunes enfants, vous pouvez choisir d’éviter complètement les produits de nettoyage et d’opter pour des bains d’eau ordinaire uniquement. Les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes peuvent également éviter les savons et les utiliser uniquement sur les mains, les aisselles et l’aine.

Hydratant

L’utilisation régulière de produits hydratants est un élément clé dans le traitement de l’eczéma, ainsi que dans la prévention des poussées. Les crèmes hydratantes doivent être appliquées au moins deux fois par jour. Idéalement, vous devriez les appliquer aussi souvent que nécessaire pour garder la peau hydratée.

En particulier, utilisez une bonne crème hydratante dans les trois minutes qui suivent le lavage des mains ou du corps (pendant que la peau est encore légèrement humide). Cela empêche la perte d’eau par évaporation et scelle l’humidité.

Lors du choix d’une crème hydratante, il est important qu’elle ne contienne pas de parfums, de fragrances ou d’huiles essentielles susceptibles d’irriter les peaux sensibles ou enflammées. Les crèmes hydratantes peuvent également être plus efficaces que les lotions.

Bien qu’ils aient tendance à être un peu lourds et collants, ne négligez pas les onguents tels que Aquaphor et même la vaseline ordinaire. Ceux-ci aident à sceller l’humidité et à protéger la peau.

Tous les hydratants ont leurs avantages et leurs inconvénients. Selon l’état de votre peau, vous pouvez envisager les éléments suivants :

• Les hydratants pour l’eczéma squameux sont un bon choix si vous avez beaucoup de desquamation mais pas de cassures dans la peau (ils peuvent piquer s’il y a des plaies ou des ouvertures).

• Les hydratants émollients sont une bonne option si vous êtes au milieu d’une poussée. Ils sont non irritants et facilement disponibles dans la plupart des pharmacies.

• Les hydratants à base de céramides sont d’excellentes options car ils apaisent la peau et peuvent l’aider à guérir plus rapidement lors d’une poussée. Cependant, ils sont généralement assez coûteux.

Éviter les produits cosmétiques irritants

La peau sujette à l’eczéma est particulièrement vulnérable aux irritations causées par les produits cosmétiques (y compris les savons, lotions, parfums, produits de bain, maquillage et après-rasage). Les produits cosmétiques peuvent déclencher une poussée même si vous n’avez pas actuellement d’éruption cutanée active.

Tous les produits de soin de la peau doivent être choisis avec soin. Encore une fois, optez pour des produits hypoallergéniques sans parfum conçus pour les peaux sensibles. Ceux-ci sont moins susceptibles de provoquer une poussée, bien que même cela ne soit pas une garantie.

Lorsque vous essayez un tout nouveau produit, testez-le d’abord dans une petite zone discrète (comme l’avant-bras). Surveillez votre peau pour l’irritation.

Ne rabaissez pas non plus les produits que vous utilisez depuis longtemps.

Envisagez cette possibilité si vous avez du mal à contrôler une poussée.

Protection solaire

Que vous souffriez d’eczéma ou non, la protection solaire est toujours une étape importante du soin de la peau. Outre les coups de soleil évidents, une exposition excessive au soleil peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau et peut conduire au développement d’un cancer de la peau.

Les écrans solaires représentent cependant un défi particulier pour les personnes atteintes d’eczéma, car ils peuvent souvent irriter la peau sujette à l’eczéma et déclencher une poussée. Pour réduire le risque d’irritation de la peau :

• Choisissez une crème solaire formulée pour les peaux sensibles ou pour les bébés.
• Recherchez des écrans solaires qui utilisent des ingrédients actifs naturels tels que l’oxyde de zinc.
• Testez tout nouvel écran solaire sur une petite zone de peau pour vous assurer qu’il n’irrite pas votre peau avant de l’utiliser sur tout votre corps.

Si vous avez besoin d’aide pour choisir un produit de protection solaire approprié, demandez des recommandations à votre fournisseur de soins de santé.

Sachez également que la chaleur, l’humidité et la sueur peuvent être un déclencheur d’eczéma pour certaines personnes. Passer trop de temps au soleil peut déclencher ou aggraver une poussée.

Des soins de la peau appropriés sont une partie importante de la gestion de l’eczéma. Parce que la barrière cutanée est compromise, elle est incroyablement sensible à tout soin de la peau ou produit cosmétique utilisé. Trouver les bons produits pour votre peau ou celle de votre enfant peut prendre quelques essais et erreurs. Votre professionnel de la santé peut vous aider à créer une routine de soins de la peau appropriée pour l’eczéma.