Caféine et dysfonction érectile

Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde, et pour cause. Il a été démontré que le café peut améliorer les niveaux d’énergie, aider à la concentration et est riche en antioxydants bénéfiques pour la santé.

Pour les hommes, une tasse de café quotidienne peut faire plus que simplement réveiller le cerveau. Certaines recherches suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de café par jour ont moins de chances de développer une dysfonction érectile.

Facteurs de risque de dysfonction érectile — Très bien / Jessica Olah

Causes de la dysfonction érectile

La dysfonction érectile (DE) est l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour une activité sexuelle. La DE est fortement liée à la santé physique et psychologique.

Les causes courantes de la dysfonction érectile comprennent :

Maladie vasculaire : une diminution du flux sanguin vers le pénis peut provoquer une dysfonction érectile.
Affections neurologiques : les lésions nerveuses causées par un accident vasculaire cérébral, la SEP ou même le diabète peuvent provoquer une dysfonction érectile.
Santé mentale : le stress, la dépression et l’anxiété liée à la performance peuvent tous contribuer à la dysfonction érectile. Une blessure traumatique peut également entraîner l’apparition d’une dysfonction érectile.

Les autres facteurs de risque de DE comprennent :

Âge (plus de 50 ans)
Consommation d’alcool
L’usage de drogues
Fumeur
Obésité ou manque d’exercice
Mode de vie sédentaire
Manque de sommeil
Mauvaise santé cardiovasculaire (cholestérol élevé ou hypertension artérielle)

Prévalence du DE

La DE est très courante. Bien que le risque de dysfonction érectile augmente avec l’âge, les jeunes hommes peuvent également en souffrir. Les estimations de la prévalence de la dysfonction érectile varient, mais on estime qu’un homme sur 10 souffrira de la maladie à un moment donné de sa vie.

Le café peut-il causer une dysfonction érectile ?

Une consommation modérée de caféine semble avoir un effet positif sur la plupart des gens et ne semble pas provoquer de dysfonction érectile. En fait, une étude a révélé que boire deux à trois tasses de café par jour peut réduire le risque de développer une dysfonction érectile.

Cependant, un excès de caféine peut provoquer des effets secondaires tels que de l’anxiété, des troubles du sommeil, des maux de tête et des palpitations cardiaques, qui peuvent avoir un effet négatif sur votre bien-être général et interférer avec la fonction sexuelle.

Avantages du café pour les hommes

En plus de fournir un regain d’énergie, boire une quantité modérée de café chaque jour peut affecter la santé reproductive des hommes d’autres manières.

Fonction érectile

Les hommes qui boivent deux à trois tasses de café par jour peuvent avoir plus de facilité à avoir et à maintenir une érection.

En fait, une étude a révélé que les hommes qui consommaient entre 85 et 170 milligrammes de caféine par jour étaient 42 % moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Ceux qui consommaient entre 171 et 303 milligrammes de caféine par jour étaient 39% moins susceptibles de déclarer une dysfonction érectile que ceux qui n’en consommaient pas.

Cela peut être dû à la caféine qui détend les artères et les muscles lisses du pénis, permettant une meilleure circulation sanguine et améliorant la fonction érectile.

Cependant, une étude plus récente n’a trouvé aucune association entre la consommation de caféine et la dysfonction érectile.

La fertilité

Les recherches sur la consommation de caféine et ses effets sur la fertilité masculine sont mitigées.

Une étude a révélé que la consommation de caféine dans les sodas et les boissons énergisantes peut réduire la fertilité masculine. D’autres études n’ont trouvé aucune association entre la consommation de caféine et la qualité du sperme.

Une autre revue a révélé que la consommation de caféine peut affecter négativement la fonction reproductive masculine, mais a conclu que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’effet que la caféine peut avoir sur la fertilité masculine.

Boost de testostérone

En plus d’augmenter les niveaux d’énergie, la caféine peut également augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. La recherche montre que les hommes qui consomment régulièrement du café contenant de la caféine ont des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui n’en consomment pas.

Une étude a révélé que la consommation de plus de 4 milligrammes de café avant l’exercice augmente les niveaux de testostérone chez les athlètes. Une étude plus ancienne a montré que mâcher de la gomme de caféine peut élever les niveaux de testostérone jusqu’à 14%.

Avantages pour le cœur du café

En plus de la santé sexuelle, le café peut également aider à améliorer la santé cardiaque. La recherche suggère que la consommation de café est associée à un risque plus faible d’insuffisance cardiaque.

Le café est riche en antioxydants, qui peuvent protéger les vaisseaux sanguins et réduire les dommages au cœur causés par le cholestérol. En raison de ses propriétés antioxydantes qui facilitent la circulation dans le corps, le café peut améliorer le flux sanguin vers le pénis, aidant les hommes à avoir et à maintenir des érections.

Les effets secondaires possibles

Bien que le café puisse offrir certains avantages pour la santé, il est important de le boire avec modération. Trop de caféine peut provoquer une multitude d’effets secondaires indésirables, notamment :

Anxiété
Frousse
Mal de tête
Insomnie
Rythme cardiaque augmenté
maux d’estomac
Dépendance

La Food and Drug Administration recommande de ne pas consommer plus de 400 milligrammes (environ quatre à cinq tasses de café) par jour pour éviter les effets secondaires.

Sensibilité à la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, même une petite quantité de caféine peut vous faire vous sentir mal. Il existe différents degrés de sensibilité à la caféine : une personne peut ne pas être affectée, tandis qu’une autre ne peut pas dormir des heures après l’avoir consommée. La sensibilité à la caféine a tendance à augmenter avec l’âge, vous pourriez donc avoir besoin de moins de café en vieillissant.

Faits sur les boissons énergisantes

Alors que la caféine consommée dans le café est généralement bien tolérée par la plupart des gens, les boissons énergisantes peuvent avoir un certain nombre d’effets négatifs, et il n’y a aucune preuve montrant que les boissons énergisantes peuvent aider à traiter la dysfonction érectile.

La consommation à long terme de boissons énergisantes est associée à un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires, des troubles du sommeil, des problèmes dentaires, l’obésité et une carence en calcium.

Combien de café avant le sexe ?

Le café augmente les niveaux d’énergie, améliore l’endurance physique et augmente les neurotransmetteurs associés à une humeur élevée, qui peuvent tous contribuer à améliorer votre vie sexuelle.

Cependant, vous n’avez pas besoin de boire une quantité excessive de café avant les rapports sexuels pour profiter des avantages. Une ou deux tasses 45 minutes avant l’activité sexuelle peuvent aider à améliorer la dysfonction érectile, augmenter la testostérone et vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour une expérience sexuelle positive.

Façons naturelles d’améliorer la dysfonction érectile

Vous pouvez apporter un certain nombre de modifications à votre mode de vie pour améliorer la dysfonction érectile, notamment :

Obtenir un bon sommeil constant
Faire de l’exercice régulièrement
Avoir une alimentation saine riche en fruits, légumes et protéines
Limiter la consommation d’alcool
Conseils pour traiter tout problème de santé mentale, comme le stress ou l’anxiété de performance, qui peut affecter vos performances sexuelles
Arrêter de fumer

Si vous trouvez que les traitements naturels n’aident pas à améliorer votre DE, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Ils détermineront la cause de la dysfonction érectile et recommanderont des traitements.

Le café peut être un moyen naturel d’améliorer votre vie sexuelle et vos problèmes de dysfonction érectile. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets de la caféine sur la santé sexuelle des hommes, mais il semble que la consommation d’une quantité régulière de café puisse réduire le risque de dysfonction érectile. Discutez de vos symptômes et des options de traitement de la DE avec votre fournisseur de soins de santé.

Questions fréquemment posées

Boire du café avant les rapports sexuels améliore-t-il la testostérone ?

La recherche suggère que le café peut augmenter temporairement les niveaux de testostérone, ce qui peut être bénéfique avant les rapports sexuels. Boire du café peut également entraîner la relaxation du muscle lisse caverneux présent dans le pénis et améliorer l’apport sanguin par les artères péniennes pour améliorer le flux sanguin vers le pénis.

Quel est le lien entre le café et la testostérone ?

Le café peut aider à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. Une étude a révélé que les hommes qui consommaient de la caféine cinq fois par jour avaient des niveaux de testostérone plus élevés que les hommes qui n’en consommaient pas. Les chercheurs ont conclu que la caféine peut agir comme un inhibiteur de l’aromatase (bloquant les œstrogènes), ce qui peut stimuler la production de testostérone. Une autre étude a révélé que la caféine peut améliorer les résultats de l’exercice et de l’entraînement en raison de sa capacité à augmenter modérément les niveaux de testostérone.

La caféine améliore-t-elle la dysfonction érectile ?

Des niveaux modérés de consommation de caféine peuvent aider à améliorer la dysfonction érectile. La recherche montre que les hommes qui consomment entre 85 et 170 milligrammes de caféine sont 42 % moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que ceux qui ne consomment pas de caféine.

Les symptômes de la sensibilité à la caféine augmentent-ils avec l’âge ?

Oui, la sensibilité à la caféine augmente avec l’âge. Les jeunes métabolisent la caféine beaucoup plus rapidement que les adultes plus âgés. Une étude a révélé qu’il faut 33 % plus de temps aux personnes âgées pour métaboliser la caféine que les adultes plus jeunes.