Bassin incliné : symptômes, traitements, causes et distinctions

Les maux de dos peuvent avoir plusieurs causes. Ceux-ci peuvent inclure :

• Traumatisme

• L’arthrite, une maladie dégénérative des articulations

• Sténose, un rétrécissement du canal rachidien

Les maux de dos peuvent également avoir des causes inconnues. Lorsque votre médecin ne parvient pas à trouver la cause de votre douleur, on parle de douleur dorsale non spécifique (NSBP).

Dans de nombreux cas, la NSBP dans le bas du dos est causée par des problèmes de posture. En effet, une mauvaise posture peut inciter les nerfs à déclencher des signaux de douleur.

Les maux de dos liés à la posture, en particulier dans le bas du dos, peuvent impliquer une inclinaison pelvienne anormale. En fait, un bassin mal aligné est souvent présent dans de nombreux types de problèmes de posture. Cela inclut les problèmes qui affectent le bas du dos et d’autres parties de la colonne vertébrale.

Cet article examine comment un bassin incliné peut causer des maux de dos. Il explique également comment ce problème peut être corrigé.

Bassin incliné et maux de dos

Le bassin est en fait un groupe d’os maintenus ensemble par des articulations. Il est connecté à votre colonne vertébrale au bas du dos.

Votre bassin est considéré comme bien aligné ou « neutre » lorsqu’il n’est incliné ni trop en avant ni trop en arrière.

Le bassin peut basculer en avant et en arrière. Il peut également pivoter vers l’avant ou vers l’arrière. Il peut monter ou descendre d’un côté. Il peut également faire une combinaison de deux ou plusieurs de ces mouvements en même temps.

Vous utilisez normalement cette amplitude de mouvement dans vos activités quotidiennes. Des problèmes surviennent lorsque vous ne revenez pas à la position neutre en position debout ou assise.

Une inclinaison pelvienne peut sembler subtile voire inexistante lorsque vous en faites l’expérience. Comme cela devient une habitude, cependant, cela peut causer des problèmes dans les zones voisines. L’un d’eux est le bas du dos.

Inclinaisons pelviennes en avant et en arrière

Une inclinaison vers l’avant est appelée inclinaison pelvienne antérieure. Une inclinaison vers l’arrière s’appelle une inclinaison pelvienne postérieure.

Chaque direction d’inclinaison affecte le bas du dos différemment. Les deux peuvent causer de la douleur, mais pas toujours.

Inclinaison pelvienne vers l’avant

Une inclinaison vers l’avant peut resserrer les muscles du bas du dos. C’est parce qu’il accentue la petite quantité de courbe dans une colonne vertébrale saine.

Les problèmes de posture liés à une inclinaison du bassin vers l’avant sont les plus courants. Une inclinaison vers l’avant peut être causée par un certain nombre de choses. Une cause fréquente est le poids supplémentaire du ventre, y compris le poids de la grossesse.

Inclinaison du bassin vers l’arrière

Une inclinaison vers l’arrière fait le contraire. Cela réduit la quantité de courbe lombaire normale que vous avez. Cela allonge les muscles du dos au-delà de leur tolérance normale à l’étirement.

Correction de l’inclinaison vers l’avant et vers l’arrière

La plupart du temps, les problèmes de posture causés par une inclinaison vers l’avant ou vers l’arrière peuvent être corrigés. Cela est vrai même si les problèmes sont à long terme.

Les programmes d’exercices peuvent aider à corriger l’écart par rapport à la position neutre. Ces programmes comprennent généralement des exercices d’étirement et de renforcement. Ils ciblent les hanches, le dos et le tronc.

Votre meilleur pari pour corriger une inclinaison pelvienne est de travailler avec un physiothérapeute qualifié ou un entraîneur personnel.

Obliquité pelvienne

Pelvien obliquité est plus compliqué qu’une simple inclinaison. Elle est causée par une rotation pelvienne vers l’avant ou vers l’arrière et/ou une randonnée unilatérale de la hanche. L’obliquité pelvienne est également appelée déséquilibre pelvien latéral.

En termes simples, l’obliquité pelvienne est l’endroit où une hanche est plus haute que l’autre. Elle peut être liée à une scoliose. La scoliose est lorsque la colonne vertébrale a une courbe anormale. La plupart du temps, cependant, l’obliquité pelvienne est liée à une différence de longueur de jambe.

Il existe deux types de différences de longueur de jambe. Le type fonctionnel découle de la façon dont vous vous tenez debout, assis ou bougez pendant vos activités normales. Le type anatomique est quand il y a une différence physique dans la longueur de vos jambes.

La plupart du temps, la différence fonctionnelle de longueur de jambe est liée à l’obliquité pelvienne. Elle est parfois aussi liée à une scoliose. Les recherches sont mitigées quant à savoir si la différence de longueur des jambes est la cause de la scoliose.

Ce type de scoliose est considéré comme fonctionnel et non anatomique. La scoliose, dans ce cas, commence par l’obliquité pelvienne. L’obliquité pelvienne éloigne la colonne vertébrale de l’alignement idéal.

Les différences fonctionnelles de longueur des jambes peuvent généralement être traitées par une thérapie physique.

Différence anatomique de longueur de jambe

Lorsque vous avez une différence anatomique dans la longueur des jambes, l’une de vos jambes est sensiblement plus longue que l’autre. Ce déséquilibre peut affecter vos os et vos muscles. La condition peut causer beaucoup de douleur. Cela gêne souvent vos activités quotidiennes, votre vie sociale et tous les sports que vous pouvez pratiquer.

Cette condition est généralement traitée avec un insert de chaussure. Un insert dans la chaussure de la jambe la plus courte égalise la longueur de la jambe.

La physiothérapie peut également aider. Cela comprend généralement des exercices de renforcement musculaire qui font travailler les hanches. Ce genre d’exercice aidera à réduire la douleur. Parce qu’il aide au déséquilibre musculaire dans votre bassin, il vous sera également plus facile de faire des activités quotidiennes.

La différence anatomique de longueur de jambe est une condition médicale. Pour cette raison, il est préférable de commencer ce type de programme sous les soins d’un physiothérapeute agréé.

Résumé

Un bassin incliné se produit généralement en raison d’une mauvaise posture. La condition peut entraîner des maux de dos.

Votre bassin doit être en position neutre lorsque vous êtes debout ou assis. Si ce n’est pas le cas, cela peut causer de la douleur et d’autres problèmes.

L’inclinaison pelvienne vers l’avant ou vers l’arrière peut généralement être corrigée avec un programme d’exercices. L’obliquité pelvienne, où une hanche est plus haute que l’autre, est plus compliquée.

L’obliquité pelvienne est généralement causée par une différence de longueur des jambes. Cela peut être dû à la posture ou à une différence physique dans la longueur de vos jambes.

Les deux types d’obliquité pelvienne peuvent être traités avec une thérapie physique. Lorsque le problème est la longueur physique de votre jambe, un insert de chaussure peut également aider.