Asthme pendant l’été

Si vous souffrez d’asthme, l’été peut être une saison difficile. La chaleur et l’humidité peuvent affecter vos voies respiratoires et déclencher une respiration sifflante, un essoufflement et d’autres symptômes, augmentant ainsi la probabilité de crises d’asthme. C’est quel que soit le type d’asthme dont vous souffrez, mais si vous souffrez d’asthme allergique, vous pouvez trouver la gestion de votre asthme particulièrement difficile, car les allergènes tels que le pollen et les moisissures sont particulièrement abondants par temps chaud et humide. Il en va de même si vous souffrez d’asthme d’effort et que vous avez tendance à être plus actif à l’extérieur pendant l’été.

Causes des symptômes de l’asthme d’été

Bien que les symptômes de l’asthme tendent à être plus fréquents en automne et en hiver, l’été présente des risques uniques.

Chaleur : Le simple fait que vous souffriez d’asthme signifie que vos poumons sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême, et donc respirer de l’air chaud peut aggraver vos voies respiratoires et déclencher des symptômes. De plus, si vous devenez déshydraté, vous respirerez naturellement plus rapidement que la normale, ce qui peut également jouer un rôle dans le déclenchement des symptômes.

Humidité : L’air humide est de l’air lourd, et il est donc plus difficile de respirer, surtout lorsqu’il fait aussi chaud. De plus, l’air humide emprisonne les irritants pulmonaires tels que le pollen, les moisissures et, à l’intérieur, les acariens.

Ozone : L’ozone est un produit des produits chimiques atmosphériques et de la lumière du soleil. Bien que quelque peu controversé, certains chercheurs pensent que ce polluant peut exacerber l’asthme, basé sur des études qui montrent que la fonction pulmonaire se détériore dans les jours qui suivent le pic des niveaux d’ozone, affectant les personnes souffrant d’asthme et même les gens sans elle.

Allergènes d’été : Si vous souffrez d’asthme allergique et êtes déclenché par certains allergènes qui sont particulièrement répandus en juin, juillet et août, il va de soi que vous êtes plus susceptible d’avoir des crises d’asthme pendant ces mois.

• De mars à juin : taux élevé de pollen d’arbres

• De mai à début juin : teneur élevée en pollen de graminées

• Juin : les spores de moisissures extérieures culminent, puis diminuent après le premier gel

• Août jusqu’au premier gel : Pollen de mauvaises herbes élevé (pics quotidiens vers midi)

Fumée : Qu’il s’agisse d’un petit feu de camp ou d’un feu de forêt qui fait rage, vous êtes plus susceptible d’être exposé à la fumée pendant les mois d’été. La fumée transporte des particules fines qui peuvent pénétrer dans vos voies respiratoires et avoir un impact majeur sur l’asthme.En tant queEn tant queEn tant que

Gérer l’asthme d’été

Si vous avez des antécédents d’aggravation de l’asthme en été, travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour concevoir un plan d’action saisonnier, qui peut inclure l’incorporation de médicaments supplémentaires et/ou de mesures de style de vie dans vos mesures de gestion globales.

Il sera essentiel de vous diriger vers l’été avec votre asthme bien maîtrisé. Ce n’est pas si :

• Vous utilisez un inhalateur de secours plus de deux fois par semaine.
• Les symptômes de l’asthme interrompent le sommeil plus de deux fois par mois.
• Vous avez besoin d’un nouvel inhalateur de secours plus de deux fois par an.

Assurez-vous de suivre votre plan d’action contre l’asthme, essayez d’éviter les déclencheurs et respectez le régime de médicaments contre l’asthme prescrit par votre fournisseur de soins de santé. Ces étapes peuvent inclure la prise quotidienne d’un médicament de contrôle de l’asthme pour prévenir les symptômes de l’asthme et des médicaments de secours pour traiter les symptômes aigus.

Si vous souffrez d’asthme allergique déclenché par un allergène connu, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d’essayer d’éviter cet allergène du mieux que vous le pouvez. Lorsque vous ne le pouvez pas, votre fournisseur de soins de santé peut améliorer votre régime médicamenteux pour inclure :

• Antihistaminiques oraux : les antihistaminiques agissent en modifiant la réaction excessive du système immunitaire aux allergènes et en prévenant la bronchoconstriction (rétrécissement des voies respiratoires) et la production de mucus. Un antihistaminique oral peut prendre jusqu’à deux semaines pour atteindre sa pleine efficacité, vous devez donc commencer à le prendre bien avant le pic d’allergènes.

• Vaporisateurs nasaux décongestionnants : Ceux-ci soulagent les symptômes nasaux à court terme, mais ils ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité tout au long de l’été. S’ils sont utilisés trop souvent, ils peuvent en fait aggraver les symptômes nasaux. Demandez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien à quelle fréquence vous pouvez utiliser un vaporisateur nasal en toute sécurité.

• Vaporisateurs nasaux de stéroïdes ou cromolyne sodique : ces vaporisateurs nasaux en vente libre, tels que Flonase (fluticason), font partie des médicaments les plus efficaces et, comme ils n’agissent que là où c’est nécessaire, ils sont également parmi les plus sûrs.

• Irrigation saline : Cela consiste à rincer les fosses nasales avec de l’eau salée pour éliminer le pollen et les autres allergènes. Une façon de le faire avec un appareil simple appelé un pot neti, que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale.

La prévention

Il peut être difficile d’éviter complètement les allergènes, surtout si vous aimez être à l’extérieur par temps chaud. En plus de suivre votre plan de traitement prescrit, cela peut impliquer de prendre certaines précautions particulières en été :

• Vérifiez le nombre de pollens de votre région. Vous pouvez obtenir ces informations à partir des prévisions météorologiques locales, à la télévision ou en ligne, à partir d’applications météo ou polliniques pour smartphone, ou sur le site Web du National Allergy Bureau.

• Restez à l’intérieur les mauvais jours. Pendant les jours de chaleur et d’humidité extrêmes, les jours de forte teneur en pollen ou de fumée de feu de forêt, les avertissements d’orage, les jours d’alerte à l’ozone (et quelques jours après), limitez autant que possible les activités de plein air.

• Douche après les activités de plein air. Lavez le pollen ou les autres irritants que vous avez peut-être trouvés à l’intérieur.

• Ne laissez pas la poussière s’accumuler dans votre maison. Le pollen peut se mêler à la poussière et traîner pendant de longues périodes. Gardez les fenêtres fermées, passez souvent l’aspirateur et époussetez (peut-être en portant un masque) pour éviter d’inhaler ces allergènes/irritants.

• Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur. Réduire l’humidité de l’air et maintenir la température fraîche (mais pas glaciale) peut faciliter la respiration en général et aider à prévenir la croissance de moisissures.

• Envisagez une immunothérapie (injections contre les allergies). Les National Institutes of Health recommandent l’immunothérapie sous-cutanée (SCIT) pour certaines personnes de plus de 5 ans souffrant d’asthme allergique. Demandez à votre fournisseur de soins de santé si les injections contre les allergies pourraient vous convenir.