Aidez votre préadolescent à gérer ses émotions volatiles

Si l’humeur de votre tween fluctue comme un baromètre, il n’y a probablement pas de quoi s’inquiéter. Les préadolescents et les sautes d’humeur vont de pair. En fait, il est tout à fait normal que les préadolescents fassent défiler une variété d’émotions, le tout en une journée.

Mais cela ne veut pas dire qu’il est facile de vivre avec un enfant qui est agréable un moment, et grincheux le suivant. Passer la journée (et les prochaines années) avec un tween de mauvaise humeur est un défi pour tout parent, mais vous devrez vous améliorer et travailler votre patience. Voici comment aider votre interpolation à gérer les sautes d’humeur afin que vous puissiez également garder les vôtres sous contrôle.

Être compréhensif

Ce n’est un secret pour personne que les préadolescents sont confrontés à une variété de défis. Puberté, collège, problèmes sociaux, devoirs et résultats. De plus, le corps et le cerveau de votre adolescent grandissent à un rythme rapide, ce qui peut être déroutant pour un enfant qui n’est pas prêt pour le changement ou qui ne sait pas exactement ce que signifient tous ces changements. Soyez compréhensif lorsque les sautes d’humeur de votre préadolescent font surface et essayez de vous rappeler à quel point les choses ont été difficiles pour vous lorsque vous traversiez votre propre préadolescente.

Allégez leur charge

Les horaires des préadolescents sont chargés de responsabilités. Du travail scolaire aux activités parascolaires, de nombreux préadolescents courent d’un engagement à l’autre sans interruption.

Voyez si une charge plus légère d’engagements aide votre interpolation à ajuster son humeur et à équilibrer la journée. Vous constaterez peut-être que les sautes d’humeur disparaissent lorsque votre préadolescent a plus de temps libre.

Assurez-vous qu’ils dorment

Les préadolescents ont besoin d’au moins neuf heures de sommeil par nuit,mais beaucoup ne reçoivent pas autant. Assurez-vous que votre tween a suffisamment de temps la nuit pour passer d’une journée chargée à l’heure du coucher.

Assurez-vous que votre tween dort la quantité recommandée de sommeil par nuit (même le week-end) et retirez tous les appareils de la chambre de votre enfant, comme une télévision ou un ordinateur, qui pourraient être responsables de garder votre tween éveillé la nuit. Si l’émission télévisée préférée de votre préadolescent interfère avec le repos, enregistrez l’émission pour qu’elle puisse la regarder une autre fois.

Offrir des aliments nutritifs

Les corps des préadolescents changent de jour en jour et ils ont besoin de nourriture pour alimenter ces changements. Assurez-vous d’offrir beaucoup de collations nutritives (grains entiers, fruits, légumes, noix, aliments riches en calcium) et assurez-vous d’avoir un dîner en famille au moins deux fois par semaine. Jetez de la malbouffe ou tout autre aliment qui ne fournit pas à votre enfant la nourriture dont il a besoin. Si le régime alimentaire de votre préadolescent vous préoccupe, discutez de la situation avec votre pédiatre et demandez-lui si votre enfant a besoin de suppléments vitaminiques.

Donnez-leur une pause

Votre tween a-t-il le temps chaque jour de se détendre et de profiter de la journée ? Prend-il le temps de lire, de tenir un journal ou de passer du temps avec vous ou d’autres membres de la famille ? Les préadolescents, comme les adultes, ont besoin de temps pour se détendre. Le collège peut être exigeant et les pressions supplémentaires des devoirs, des défis d’amitié et des défis à la maison peuvent être plus que ce que votre préadolescent peut gérer. Prévoyez des temps d’arrêt dans le calendrier familial, comme vous le feriez pour du football ou des cours de piano.

Laissez votre préadolescent se détendre avec des amis

Les amitiés sont très importantes pour les préadolescents, et les préadolescents ont besoin de leur propre cercle social en dehors de la famille. Parfois, les sautes d’humeur peuvent être stoppées ou évitées par une simple visite ou un appel téléphonique d’un ami.

Il est important pour les préadolescents de se sentir acceptés par leurs pairs et d’avoir la sécurité de savoir qu’ils ont des amis à l’école, dans des équipes sportives et dans d’autres domaines importants de leur vie.

Les soirées pyjama sont un excellent moyen pour les préadolescents de créer des liens avec leurs amis et de s’en faire de nouveaux. Si votre enfant est trop occupé pour trouver du temps à passer avec des amis, il est peut-être temps de réorganiser les horaires.

Offrez du plaisir en famille

Votre préadolescent se fait peut-être beaucoup d’amis, mais il est important qu’il entretienne également une relation étroite avec vous. Assurez-vous que votre famille planifie des sorties familiales mensuelles ou planifiez du temps en tête-à-tête avec votre préadolescent pour aller au cinéma, suivre un cours ou profiter d’autres activités. Passer du temps avec vous pourrait être exactement ce dont votre préadolescent a besoin, et vous l’apprécierez aussi.

Assurez-vous que votre préadolescent fait de l’exercice

L’exercice est une partie importante de chaque jour, et les corps des préadolescents en pleine croissance ont particulièrement besoin d’exercice pour rester forts et leur donner l’endurance dont ils ont besoin pour affronter leurs journées chargées et les années d’adolescence à venir. Si votre enfant ne participe pas à une activité sportive, assurez-vous qu’il passe du temps à marcher, à faire du vélo, à faire de la planche à roulettes ou à pratiquer d’autres sports non compétitifs. Une promenade dans le quartier après le dîner peut aider à garder votre tween en forme, et si vous marchez ensemble, cela vous donne l’occasion de vous rattraper.

Amenez votre enfant à s’ouvrir

Parfois, les préadolescents présentent des sautes d’humeur parce qu’il se passe quelque chose de stressant dans leur vie. Cela peut être une dispute avec un bon ami, un problème à l’école ou quelque chose qui se passe à la maison. Assurez-vous de laisser à votre préadolescent la possibilité de s’ouvrir à vous, s’il a des inquiétudes. Soyez sympathique et aidez à résoudre les problèmes. Soyez optimiste avec votre préadolescent et proposez des solutions aux problèmes. Et donnez à votre enfant le temps de surmonter tout ce qui est préoccupant. Parfois, un peu de temps fait des merveilles.