Tabagisme et MPOC

Le tabagisme est une habitude malsaine pour de nombreuses raisons, dont la moindre n’est pas qu’il provoque des lésions pulmonaires irréversibles qui définissent la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). En fait, le tabagisme est la principale cause de cette maladie pulmonaire potentiellement mortelle; selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le tabagisme représente 80 % de tous les décès liés à la MPOC.

Une fois que vous aurez reçu un diagnostic de MPOC, votre professionnel de la santé vous suggérera fortement d’arrêter de fumer pour ralentir la progression de votre maladie pulmonaire. En fait, le sevrage tabagique est la stratégie la plus efficace pour prévenir un déclin ultérieur.

Affecter vos poumons

Parmi les personnes qui fument, les maladies pulmonaires chroniques représentent 73 % de toutes les maladies liées au tabagisme. Chez les anciens fumeurs, les maladies pulmonaires chroniques représentent 50 % de toutes les affections liées au tabagisme.En tant queC’est parce que le tabagisme provoque un certain nombre de réactions nocives différentes dans les poumons. Chacun d’eux peut contribuer à la MPOC.

Lorsque vous fumez, vos poumons s’enflamment. L’inflammation endommage le tissu pulmonaire, provoquant son épaississement. Les bronches épaissies (voies respiratoires) obstruent l’air lorsque vous inspirez et expirez, provoquant les symptômes de la MPOC. La privation d’oxygène qui en résulte vous fait vous sentir essoufflé et épuisé, et votre risque d’infections pulmonaires augmente.

Les produits chimiques nocifs introduits dans vos poumons lorsque vous fumez entraînent des changements cellulaires qui interfèrent de façon permanente avec l’expansion et la contraction des voies respiratoires. La raideur pulmonaire qui en résulte contribue en outre à l’essoufflement et à l’intolérance à l’exercice.En tant queEn tant que

Le tabagisme continue d’endommager les poumons même après le développement de la MPOC, aggravant la maladie et provoquant des exacerbations (rétrécissement soudain des voies respiratoires et détresse respiratoire grave). Les exacerbations peuvent mettre la vie en danger et aggraver la gravité de la maladie sous-jacente.

En plus de cela, le tabagisme induit une élévation brutale des produits chimiques dans le sang qui sont liés à la mort associée à la MPOC.

Autres maladies liées au tabagisme

Le tabagisme est un facteur de risque connu pour un certain nombre de maladies, notamment le cancer du poumon, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer du sein, le cancer de l’estomac, le cancer de l’œsophage et l’ostéoporose.

Certains d’entre eux, comme les maladies cardiaques et le cancer du poumon, provoquent une dyspnée (essoufflement) et une fatigue qui amplifient les symptômes de la MPOC.

L’impact de l’abandon

L’arrêt du tabac est un élément important de la gestion de la MPOC et de la prévention de l’aggravation de la maladie. Les personnes atteintes de MPOC et qui continuent de fumer sont plus susceptibles d’avoir besoin de doses de médicaments plus élevées, d’utiliser des inhalateurs de secours d’urgence, d’avoir plus d’exacerbations et de subir une aggravation globale de la maladie et une détérioration de leur santé.En tant queEn tant que

La fonction pulmonaire décline naturellement avec l’âge, mais arrêter de fumer ralentira le déclin.

Abandon du tabac : par où commencer

Il est important de reconnaître que le processus d’arrêt du tabac n’est pas facile tout en se rappelant qu’il en vaut la peine. Étant donné que cesser de fumer peut être un défi, vous pourriez avoir plus de succès dans vos efforts si vous demandez des conseils professionnels pour vous aider tout au long du processus.

Il existe une variété de stratégies de sevrage que vous pouvez envisager, allant de l’utilisation de médicaments à la force des groupes de soutien et de la thérapie. Commencez par discuter avec votre professionnel de la santé de la meilleure méthode pour vous. Vous pourriez bénéficier d’une combinaison d’approches soigneusement conçue.

Des médicaments

Votre professionnel de la santé peut vous prescrire une thérapie de remplacement de la nicotine sous forme de timbre ou de pilule pour vous aider à éviter les symptômes de sevrage de la nicotine pendant que vous travaillez à surmonter votre habitude de fumer.

Gardez à l’esprit que certains médicaments sur ordonnance utilisés pour arrêter de fumer peuvent ne pas être sans danger pour vous si vous souffrez d’une maladie systémique, comme une maladie cardiaque ou une maladie vasculaire.

Thérapie

Le counseling et les approches comportementales peuvent vous aider à comprendre vos sentiments au sujet du tabagisme. Vous pouvez également apprendre à changer votre état d’esprit et à utiliser des stratégies comme la méditation pour faire face aux défis du sevrage tabagique.

En fait, il a été démontré que la pleine conscience induit des changements dans le cerveau qui sont associés au succès du sevrage tabagique.En tant queEn tant que

Stratégies de style de vie

Il pourrait être utile d’apporter d’autres changements sains pendant que vous cessez de fumer. Faire de l’exercice vous tient occupé et améliore votre humeur, soulageant certains des sentiments négatifs associés à l’arrêt du tabac. Gardez à l’esprit que si fumer est une activité sociale pour vous, faire de l’exercice avec d’autres personnes peut aider à combler ce vide. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice.

L’ajout d’habitudes saines, comme boire plus d’eau et manger des aliments nutritifs, peut également aider à remplacer l’habitude de fumer à certains moments.

Sites Web et groupes de soutien

Des sites Web comme smokefree.gov, Better Breathers Club et COPD360social peuvent offrir des outils pour vous aider à arrêter de fumer.

Aucun programme de soutien n’a tout ni ne convient à tout le monde. Ainsi, vous pouvez « faire le tour » pour rechercher les caractéristiques qui vous conviennent, telles que l’aide pour le rythme de votre programme, la définition d’objectifs, le suivi des stratégies qui fonctionnent pour vous, la tenue d’un journal et l’assistance en direct. Plusieurs de ces sites facilitent même le réseautage avec d’autres.

Les groupes de soutien locaux et en ligne peuvent fournir un réseau social, des encouragements, des conseils et des amitiés qui peuvent vous aider à sentir que vous n’êtes pas seul dans cette aventure difficile.

Obstacles à l’abandon

Il y a un certain nombre de facteurs qui entravent l’arrêt, notamment le manque de motivation pour arrêter, le plaisir de fumer, les symptômes de sevrage et la difficulté d’abandonner l’habitude.

Reconnaissez ces défis et discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé.

Manque de motivation

Il ne fait aucun doute que cesser de fumer doit être votre choix. Vous pourriez avoir l’impression que tout le monde vous dit d’arrêter de fumer, mais vous pourriez ne pas en être vous-même convaincu.

L’arrêt du tabac n’est pas quelque chose que n’importe qui peut faire pour vous. Vous devez le faire vous-même.

Il existe une quantité abondante de preuves scientifiques que le tabagisme est nocif. Si vous n’êtes pas convaincu qu’il est temps de faire le changement, envisagez d’examiner combien de temps vous prévoyez continuer à fumer et dressez un calendrier réaliste des coûts financiers et de santé. Votre fournisseur de soins de santé peut être en mesure de vous aider avec ce dernier.

Faire cela et voir cette information en noir et blanc peut vous aider à vous motiver à voir l’intérêt d’arrêter de fumer.

Fumer est une habitude

Il peut y avoir certains moments de la journée où vous aimez fumer, ou des amis ou des endroits que vous associez au tabagisme.

Arrêter nécessite un nouvel état d’esprit et une acceptation que vous pouvez profiter de la vie même si vous ne fumez pas à des moments précis, avec certaines personnes ou à certains endroits.

Abandonner une habitude implique souvent de la remplacer par une nouvelle routine, comme marcher, tricoter ou faire du bénévolat, avec les mêmes amis avec lesquels vous fumiez auparavant ou avec des amis différents.

Les symptômes de sevrage

Même si vous décidez d’arrêter de fumer, les symptômes de sevrage, qui comprennent l’irritabilité, l’anxiété, la nervosité, des difficultés de concentration et des changements d’appétit, peuvent être suffisamment désagréables pour vous faire recommencer à fumer.

Les symptômes de sevrage sont temporaires, mais ils peuvent vous rendre malheureux pendant des jours et un retard pouvant aller jusqu’à deux mois. Vous n’avez pas à supporter ces symptômes. Des médicaments et/ou une thérapie de réduction de l’anxiété peuvent aider à minimiser ou à atténuer les effets du sevrage de la nicotine.En tant queEn tant que

Fumer est réconfortant pour vous

La raison pour laquelle le tabagisme est une dépendance qui crée une telle accoutumance est qu’il induit un sentiment de plaisir et de relaxation pour certaines personnes. Il peut être difficile d’y renoncer.

Lorsque vous êtes stressé ou anxieux, vous n’avez peut-être pas d’autre moyen de gérer vos sentiments que de fumer. Et vous voudrez peut-être continuer à ressentir le plaisir et le plaisir que vous procure le tabagisme.

Une thérapie comportementale ou des conseils peuvent être utiles pour faire face à la perte des sentiments positifs que vous ressentez en fumant.

Le sevrage tabagique est une étape puissante pour empêcher que votre MPOC ne s’aggrave. Pourtant, selon le CDC, 38% des adultes diagnostiqués avec une MPOC continuent de fumer.En tant queReconnaissez que vous devez avancer sur la voie d’une vie plus saine et que vous avez besoin d’aide pour le faire. Le tabagisme est un problème médical – cesser de fumer implique des conseils et un soutien médicaux.