Un aperçu de la fatigue oculaire (asthénopie)

Asthénopie est la fatigue oculaire. Lorsque vous souffrez de fatigue oculaire, vous pouvez avoir l’impression que vos yeux sont fatigués, douloureux ou douloureux. Lire ou regarder un écran pendant longtemps peut vous faire ressentir cela.

Cette sensation se produit après une utilisation prolongée des muscles de vos yeux. Cela inclut les muscles qui font bouger vos yeux et qui contrôlent vos pupilles, ou les centres sombres de vos yeux.

Certaines personnes peuvent être plus sujettes à la fatigue oculaire. Les personnes ayant les yeux secs peuvent avoir une fatigue oculaire plus souvent. Les personnes qui ont un problème de vision mais qui ne portent pas de lunettes ou de lentilles cornéennes peuvent également ressentir plus de fatigue oculaire.

Cet article traite de la fatigue oculaire et de ses causes. Il aborde également le diagnostic et le traitement de la fatigue oculaire.

Symptômes de fatigue oculaire

Vous pouvez ressentir une fatigue oculaire lorsque vous lisez ou regardez un écran. Parfois, vous ne remarquerez peut-être pas jusqu’à ce que vous arrêtiez ce que vous faites.

Les effets de la fatigue oculaire ne durent généralement que peu de temps. Parfois, cependant, les symptômes peuvent durer plusieurs heures.

Si vous souffrez souvent de fatigue oculaire et que vous ne faites pas de pause, vous pouvez développer des symptômes plus rapidement et plus souvent. Vous pouvez commencer à ressentir une fatigue oculaire juste après avoir commencé une activité au lieu de plusieurs heures plus tard.

Les symptômes de la fatigue oculaire comprennent :

• Douleur oculaire
• Yeux secs
• Démangeaisons ou yeux brûlants
• loucher
• Maux de tête, en particulier autour des yeux et du front
• Vision floue ou doublée
• Mauvaise concentration
• contraction des yeux

• Photophobie ou sensibilité à la lumière

Vous pouvez avoir des douleurs au cou et aux épaules avec une fatigue oculaire. Cela peut être dû au fait que la façon dont vous vous asseyez peut provoquer des tensions musculaires.

Causes de la fatigue oculaire

Un certain nombre de muscles vous aident à concentrer vos yeux. Comme tous les muscles, ils peuvent se fatiguer. Cela peut entraîner une fatigue oculaire.

ciliaire les muscles modifient la forme du cristallin de votre œil. Ils plient l’objectif de différentes manières afin que vous puissiez vous concentrer sur des objets proches ou éloignés.

La fatigue oculaire survient après de longues périodes d’utilisation de ces muscles. Les activités qui peuvent causer une fatigue oculaire comprennent :

• En train de lire
• Conduite
• Travailler sur un petit métier ou un projet

Les smartphones et autres appareils électroniques portables peuvent également provoquer une fatigue oculaire. Les petites polices et la lumière bleue peuvent être dures pour les yeux.

Lorsque vous déplacez vos yeux rapidement, cela épuise votre extraoculaire muscles. Ce sont les muscles qui déplacent vos yeux d’un côté à l’autre et de haut en bas. Jouer à des jeux vidéo peut provoquer ce genre de fatigue oculaire.

Facteurs de risque de fatigue oculaire

N’importe qui peut souffrir de fatigue oculaire. Elle est fréquente chez les enfants et les adultes de tous âges. Certaines personnes peuvent être plus sujettes à la fatigue oculaire, notamment :

• Étudiants qui passent des heures à lire ou à travailler sur un ordinateur
• Les personnes qui travaillent sur un ordinateur toute la journée
• Les personnes occupant des emplois qui nécessitent beaucoup de lecture

Les personnes ayant des problèmes de vision sont également plus à risque. Ces problèmes incluent :

• Hypermétropie, lorsque vous avez des difficultés à voir des objets proches

• Myopie, lorsque vous avez des difficultés à voir les choses à distance

• Astigmatisme, lorsque vous avez une vision floue et déformée

Les problèmes de vision rendent plus difficile la concentration de vos yeux. Lorsque vous rencontrez ces problèmes, vos muscles oculaires s’efforcent de se concentrer. L’effort pour concentrer les deux yeux lorsque l’un est pire que l’autre peut également provoquer une fatigue oculaire.

Diagnostic de la fatigue oculaire

Si vos symptômes disparaissent après quelques minutes de repos, vous souffrez probablement de fatigue oculaire. Si cela se produit fréquemment, vous pourriez avoir un problème de vision. Des verres correcteurs comme des lunettes ou des lentilles de contact peuvent aider.

Des symptômes supplémentaires comme des nausées ou des douleurs oculaires intenses peuvent indiquer un problème de santé différent. Votre fournisseur de soins de santé voudra peut-être faire des tests pour trouver la cause de vos symptômes.

Un examen de la vue est plus qu’un simple test de vision. Votre professionnel de la santé examinera également la structure de vos yeux à l’aide d’appareils d’examen de la vue tels qu’un ophtalmoscope.

Plusieurs conditions peuvent produire des symptômes similaires à ceux de la fatigue oculaire. Ceux-ci inclus:

Migraine

Si vous souffrez de douleurs oculaires, de fatigue, de maux de tête, de photophobie et d’irritabilité, vous pourriez avoir des migraines. Les migraines peuvent être déclenchées par la fatigue oculaire, mais elles ont tendance à durer plus longtemps. Ils ne s’améliorent pas non plus avec le repos oculaire.

Maux de tête de tension

Les céphalées de tension ressemblent à une pression sur le front et à l’arrière de la tête. Ils peuvent entraîner des douleurs derrière les yeux.

Les céphalées de tension peuvent être accompagnées de fatigue oculaire. Ces maux de tête s’améliorent généralement avec des analgésiques en vente libre comme Advil (ibuprofène) et Tylenol (acétaminophène). Cependant, ces médicaments ne soulagent généralement pas la fatigue oculaire.

Fatigue

L’épuisement et la somnolence peuvent vous donner envie de fermer les yeux. Habituellement, ces symptômes sont soulagés par le repos et le sommeil. La fatigue oculaire est soulagée en reposant simplement vos yeux.

Conjonctivite virale

Aussi appelée œil rose, la conjonctivite virale est très contagieuse. Lorsque vous souffrez de cette affection courante, les parties blanches de vos yeux apparaissent roses. Vous développerez également une croûte autour de vos yeux et de vos paupières. Vos yeux peuvent ressentir des démangeaisons et peut-être douloureux.

Traitement de la fatigue oculaire

Aucun médicament ou procédure ne peut soulager la fatigue oculaire. Cependant, vous pouvez apprendre des stratégies utiles pour le gérer.

Repose tes yeux

Lorsque vous ressentez une fatigue oculaire, fermez les yeux pendant quelques secondes. Cela peut même aider lorsque votre fatigue oculaire est sévère.

Si vous effectuez des tâches qui nécessitent de longues périodes de lecture ou d’observation de petits objets, faites des pauses. Regardez ailleurs toutes les 20 minutes environ. Essayez de fermer les yeux ou de vous concentrer sur quelque chose à distance.

Changer la lumière

Travaillez ou lisez toujours sous un bon éclairage. Même si une faible lumière vous semble bonne, cela pourrait causer une fatigue oculaire plus tard.

Ajuster les ordinateurs et les téléphones

Réglez votre écran pour qu’il soit juste assez lumineux. Le contraste doit être confortable pour la lecture. Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, asseyez-vous à une longueur de bras de l’écran.

Ajustez la taille de la police sur votre téléphone ou votre ordinateur. Une police trop petite peut être difficile à voir. Une grande police prend trop de place sur l’écran, ce qui rend difficile la lecture de documents volumineux. Utilisez une police claire et facile à lire.

Faites corriger votre problème de vision

Si vous souffrez de fatigue oculaire fréquente, vous pourriez avoir un problème de vision. Prenez rendez-vous pour faire examiner vos yeux.

Sommaire

La fatigue oculaire est courante. Elle est causée par une surutilisation des muscles oculaires. Les symptômes comprennent des yeux secs, des douleurs oculaires, des maux de tête et une vision floue.

Lire, conduire ou regarder de petites choses de près peut provoquer une fatigue oculaire. L’utilisation d’écrans et les jeux vidéo peuvent également y contribuer. La fatigue oculaire est courante chez les personnes qui ont des problèmes de vision non corrigés.

Si vos yeux se sentent mieux au repos, vous souffrez probablement de fatigue oculaire. Si vous présentez d’autres symptômes comme des nausées ou des douleurs oculaires intenses, il se peut que vous souffriez d’une autre affection. Consultez votre fournisseur de soins de santé. Un examen de la vue peut aider à diagnostiquer des problèmes de vision et d’autres conditions.

Le meilleur traitement contre la fatigue oculaire est de reposer vos yeux. Vous pouvez également éviter la fatigue oculaire en changeant la lumière dans votre pièce, en ajustant la luminosité de l’écran et la taille des polices, et en portant des verres correcteurs si vous en avez besoin.

La fatigue oculaire est assez courante. Néanmoins, il peut être avantageux d’adopter des habitudes qui permettent à vos yeux de se reposer.

N’oubliez pas que votre vision peut changer au fil des ans. Des examens oculaires réguliers peuvent identifier et corriger les problèmes de vision. En fin de compte, cela peut aider à soulager la fatigue oculaire.