Que sont les sels d’Epsom ?

Les sels d’Epsom sont des composés chimiques naturels connus scientifiquement sous le nom de sulfate de magnésium. Ils sont appelés « sels » en raison de leur structure chimique cristalline. En fait, ils ressemblent beaucoup à du gros sel que l’on trouve dans la cuisine, mais ils ne sont pas faits pour cuisiner.

Le trempage dans les sels d’Epsom a longtemps été présenté comme un remède naturel pour les muscles endoloris, les entorses mineures, les pieds enflés, la peau irritée ou squameuse, les ecchymoses mineures et les douleurs musculaires globales ou le stress mental.??

Les usages

Les sels d’Epsom peuvent être ajoutés à l’eau pour s’imprégner, pris par voie orale pour traiter la constipation ou utilisés à des fins cosmétiques.

Topique

Lorsqu’ils sont utilisés localement, les sels d’Epsom sont généralement ajoutés à de l’eau chaude dans une baignoire pour un bain de tout le corps ou à un bain de pieds ou à une petite baignoire pour traiter une partie du corps.??

Les bains de sel d’Epsom sont souvent utilisés pour :

• Apaise les démangeaisons causées par le sumac vénéneux et les piqûres de moustiques
• Adoucir la peau affectée par le psoriasis
• Nettoyer et apaiser les lésions de l’herpès génital et soulager les démangeaisons
• Soulager la douleur et l’enflure arthritiques
• Ecchymoses et entorses
• Guérir et nettoyer les larmes ou les points de suture dans le périnée après l’accouchement
• Soulager la douleur musculo-squelettique et la sensibilité causées par la fibromyalgie
• Traiter les ongles incarnés
• Favoriser le sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie
• Soulager la douleur causée par la diarrhée pendant la chimiothérapie
• Soulager les rougeurs et les douleurs causées par les coups de soleil

Oral

Les sels d’Epsom sont approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis pour une utilisation comme laxatif osmotique pour soulager la constipation occasionnelle. Les sels d’Epsom purs (qui ne contiennent pas de parfum ou d’autres additifs) peuvent être pris par voie orale par les adultes et les enfants de 12 ans et plus.

La dose typique de sels d’Epsom pour la constipation est de 2 à 4 cuillères à café dissoutes dans 8 onces d’eau, pas plus de deux doses par jour. Cela devrait entraîner une selle dans une demi-heure à six heures. Si ce n’est pas le cas, il peut être conseillé de consulter un professionnel de la santé.

Cosmétique

Les traitements capillaires et corporels utilisant des sels d’Epsom comprennent :

• Volumateur capillaire : appliquez à parts égales un après-shampooing chaud et des sels d’Epsom sur les cheveux et laissez agir 20 minutes.

• Nettoyant pour le visage : mélangez 1/2 cuillère à café de sels d’Epsom dans une crème nettoyante pour un nettoyage en profondeur des pores. Massez sur la peau, rincez à l’eau froide et séchez en tapotant.

• Exfoliant : Saupoudrez des sels d’Epsom dans votre paume, humidifiez-les et massez doucement votre peau. Vous pouvez également essayer ceci avec la peau humide après la douche.

Effets secondaires

Les sels d’Epsom doivent être utilisés avec une certaine prudence. Lorsqu’ils sont utilisés localement, ils peuvent assécher la peau, ce qui peut être particulièrement problématique par temps froid et pour les personnes ayant la peau naturellement sèche.

Pris par voie orale, les sels d’Epsom peuvent causer de la diarrhée, de l’inconfort et de la déshydratation. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser les sels d’Epsom comme laxatif si vous souffrez d’une maladie rénale, de maux d’estomac, de nausées ou de vomissements, ou si vous avez subi un changement soudain dans vos habitudes intestinales qui a duré plus de deux semaines. Les sels d’Epsom ne doivent pas être utilisés par ceux qui suivent un régime pauvre en magnésium.

Les remèdes naturels sont populaires pour de nombreuses raisons et les sels d’Epsom ne font pas exception. Malgré le manque de recherches pour étayer l’utilité du trempage dans les sels d’Epsom, il existe une variété d’utilisations des sels d’Epsom considérées comme sûres et efficaces. Si vous envisagez d’utiliser les sels d’Epsom d’une autre manière que comme bain pour les muscles endoloris ou pour vous aider à vous détendre, demandez d’abord l’accord de votre professionnel de la santé.