N’oubliez pas de prendre vos médicaments

L’adhésion est le mot sophistiqué pour « suivre les ordres des médecins ». Ce que cela signifie vraiment, pour la plupart des gens, c’est de ne pas oublier de prendre votre médicament. Cela peut sembler simple, mais jusqu’à 50 % des personnes ne prennent pas leurs médicaments correctement. Ils oublient des doses, prennent des médicaments au mauvais moment, ignorent les instructions et modifient même délibérément les doses en prenant plus ou moins qu’ils ne le devraient.

La médecine est un traitement

Pour la grande majorité des problèmes de santé, les médicaments sont la seule chose dont les fournisseurs de soins de santé disposent pour vous aider à aller mieux (la chirurgie est l’autre outil majeur). C’est tout : médicaments et chirurgie. Les autres outils et technologies d’un praticien sont diagnostiques. En d’autres termes, les outils sont des éléments permettant de déterminer le médicament (ou la chirurgie) dont vous avez besoin.

Si vous faites remplir votre ordonnance et que vous ne prenez pas de mesures pour vous assurer de prendre vos médicaments correctement et à temps, vous compromettez votre traitement et les progrès potentiels que ce soit pour guérir votre maladie ou la gérer efficacement.

Pour ceux d’entre nous qui ont de la difficulté à maintenir tous nos traitements médicamenteux en ordre ou qui trouvent simplement difficile de maintenir notre régime médicamenteux prescrit, ces conseils pour se souvenir de vos médicaments et respecter votre plan de traitement peuvent fournir une solution.

Utiliser une boîte à pilules

La méthode la plus simple pour organiser vos médicaments est un pilulier. Une fois par semaine, vous vous réserverez du temps pour organiser votre pilulier en mettant vos médicaments dans chaque petit contenant pour chaque jour de la semaine. Non seulement cette pratique garantit que vous prenez tous vos médicaments quotidiens nécessaires, mais c’est un excellent moyen de vous assurer que vous savez toujours si vous avez déjà pris vos médicaments ou non.

Vous pouvez vous procurer de simples piluliers dans votre pharmacie ou pharmacie. Ils sont disponibles dans de nombreuses variétés de tailles, de couleurs et de formes différentes, jusqu’à ceux qui se verrouillent ou s’ouvrent facilement. Il existe même des piluliers pour les personnes qui doivent prendre des médicaments 3 fois par jour ou plus. Le pilulier est également un excellent moyen de voir à quelle fréquence vous oubliez de prendre votre médicament. Vous ne pouvez pas discuter avec la pilule d’hier qui est toujours dans la boîte.

Soyez stratégique sur le placement de la pilule

« Hors de la vue, hors de l’esprit » est vraiment vrai lorsqu’il s’agit de médicaments. Placez votre médicament ou votre pilulier à l’air libre (mais loin des animaux domestiques et des enfants) où vous pouvez le voir. Ceci est particulièrement important au cours de la première ou des deux premières semaines suivant la prise d’un nouveau médicament. Une fois que votre habitude médicamenteuse est forte, vous pouvez ranger le médicament. Essayez simplement de ne pas le ranger avant d’avoir eu deux semaines complètes sans oublier une dose. Vous pouvez même constater que garder votre dose du matin avec votre brosse à dents ou votre cafetière ou votre dose du soir sur votre table de nuit vous incitera à prendre vos médicaments quotidiennement.

Récompensez-vous pour vous souvenir

Il est beaucoup plus facile de se souvenir de quelque chose d’agréable que de quelque chose de désagréable. Utilisez cela à votre avantage en associant la prise de votre médicament à temps à une récompense (comme un morceau de chocolat). Vous pouvez très vite prendre l’habitude de savourer un morceau de chocolat (ou d’autres choses agréables) à un certain moment de la journée. Votre envie de chocolat peut même déclencher votre mémoire pour prendre vos vitamines !

Ajoutez quelque chose d’inhabituel à votre routine médicale

Croyez-le ou non, faire quelque chose de stupide juste avant de prendre vos pilules peut vous aider à vous souvenir de votre médicament tous les jours. Les chercheurs ont en fait testé cette idée en demandant à des personnes âgées, dans un laboratoire, de mettre leur main sur leur tête avant de faire des tâches de mémoire répétitives. Lorsque les personnes âgées ont fait cela, elles ont pu mieux se souvenir des tâches. L’idée avec cette astuce est de faire quelque chose d’inhabituel lorsque vous allez prendre votre médicament (taper la tête, toucher du bois, claquer des doigts, etc.). En ajoutant dans un autre sens (le toucher), vous augmenterez vos chances de vous souvenir de vos médicaments.

Tenir une liste de médicaments à jour

Vous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle quelqu’un oublie quels médicaments il est censé prendre ou oublie complètement certains médicaments. Conservez une liste de médicaments à jour, complète avec la posologie et toutes les instructions spéciales. Référez-vous à la liste chaque semaine lorsque vous remplissez votre pilulier pour vous assurer de ne rien oublier. Vous trouverez également cette liste utile lorsque vous cherchez un nouveau fournisseur de soins de santé. La plupart des nouveaux formulaires d’admission des patients demandent une liste des médicaments actuels, et plus vous donnez de détails précis, mieux c’est. Pendant que vous y êtes, essayez ces autres conseils pour optimiser vos soins médicaux.

N’oubliez pas vos recharges

Une autre raison courante pour laquelle les gens oublient des doses est qu’ils oublient de remplir leurs recharges avant qu’il ne soit déjà trop tard. Si vous avez une bonne pharmacie, ils peuvent vous appeler pour vous le rappeler, mais en fin de compte, c’est à vous de rester au courant de vos renouvellements d’ordonnances. Essayez donc de marquer vos dates de recharge sur votre calendrier, avec un rappel pour ramasser les recharges avant d’être complètement épuisé. Ceci est particulièrement important si vous utilisez une pharmacie de vente par correspondance et que vous devez autoriser l’expédition de médicaments. Certaines pharmacies de vente par correspondance proposent même un programme de remplissage automatique. Examinez vos options avec les médicaments que vous prenez régulièrement.

Vérifier les interactions médicamenteuses possibles

Une autre raison courante pour laquelle les gens oublient intentionnellement des doses est qu’ils croient que le médicament les rend malades ou leur donne des effets secondaires indésirables. Avant de blâmer le médicament, consultez votre pharmacien pour vous assurer que vos médicaments ne se battent pas les uns contre les autres. Assurez-vous également de considérer tous les suppléments naturels ou à base de plantes que vous prenez également.

Lisez toujours attentivement les étiquettes des aliments qui peuvent interférer avec les effets de vos médicaments et n’oubliez pas de suivre les instructions de votre professionnel de la santé. Si un médicament est spécifié comme « doit être pris avec de la nourriture » ​​ou d’autres instructions similaires, assurez-vous de les respecter car ils peuvent vous aider à éviter des symptômes tels que des maux d’estomac ou des effets secondaires plus graves.