La vitamine D influence-t-elle votre santé dentaire ?

Il existe un schéma très courant autour des examens dentaires. Il y a de fortes chances qu’on vous ait dit lors de votre dernier rendez-vous que vous devriez vous brosser davantage les dents et utiliser la soie dentaire davantage. Si cela vous semble familier, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

Beaucoup de gens ne s’en tiennent pas à un régime pauvre en sucre ou à un régime d’hygiène bucco-dentaire strict, et ils rapportent souvent la même expérience : la vie était occupée, ils ont oublié, ou ils ne pouvaient tout simplement pas maintenir une habitude quotidienne d’utilisation de la soie dentaire.

Bien que de nombreuses personnes utilisent frénétiquement la soie dentaire ou se brossent les dents avant leur rendez-vous chez le dentiste, elles savent qu’au fond de elles, leur dentiste sera probablement en mesure de dire s’ils gardent une routine régulière ou non. Cela peut être une situation frustrante pour le dentiste et le patient, qui n’obtiendront pas les résultats souhaités ou l’amélioration de la santé dentaire qui devrait accompagner chaque visite dentaire.

Mais que se passerait-il si les caries dentaires ou les saignements des gencives étaient contrôlés par plus qu’un simple brossage régulier et la maîtrise de votre habitude de sucre ? Certaines personnes ne suivent jamais les recommandations de brosser ou de couper le sucre, et pourtant elles ne présentent aucun problème dentaire. Pendant ce temps, il y a d’autres personnes qui se brossent les dents, passent la soie dentaire, mangent bien et ont toujours des problèmes avec leurs dents.

Cela peut sembler un hasard, mais en réalité, votre régime alimentaire ou votre routine de soins dentaires nocturnes ne sont pas les seules pièces du puzzle pour atteindre une bonne santé dentaire. Vous devez également suivre un régime qui favorise des dents saines (et pas seulement un régime pauvre en sucre).

Vitamine D et santé dentaire

Les dents ont souvent été considérées comme des objets inanimés qui doivent être maintenus polis et propres, un peu comme un vase en porcelaine qui nécessite un entretien superficiel constant. Cependant, contrairement aux vases en porcelaine, les dents sont une partie vivante et fonctionnelle de votre corps. La façon dont le corps gère les minéraux est guidée par l’équilibre calcique et le système immunitaire, qui sont tous deux régulés par la vitamine D.

La carie dentaire et le saignement des gencives sont les deux mesures les plus courantes de votre santé dentaire. La carie dentaire est la maladie chronique la plus courante chez les enfants.De plus, les saignements des gencives sont le premier signe d’une maladie des gencives (parodontale), un trouble inflammatoire chronique. Des études montrent que ce n’est pas seulement un signe de la santé de vos gencives, mais aussi un signe de votre santé intestinale. Par conséquent, ce qui se passe dans d’autres parties du corps peut également avoir un impact sur la santé dentaire.

Carie dentaire : vitamine D et système immunitaire dentaire

La vitamine D joue un rôle clé dans la promotion de la santé dentaire et dans la prévention de la carie dentaire et des maladies des gencives.

La vitamine D est cruciale pour la construction d’os sains, car elle permet à votre système digestif d’absorber le calcium de votre alimentation. Le calcium est la matière première qui, avec le phosphore, crée la structure osseuse qui constitue l’émail des dents. Sous votre émail se trouve la dentine, qui contient des cellules vivantes que le corps utilise pour protéger l’apport sanguin et les nerfs essentiels à l’intérieur de votre dent.

Votre dentine contient des cellules « gardiennes » qui se trouvent à la frontière de votre émail et libèrent des facteurs immunitaires. Ils peuvent réparer la dentine endommagée, mais seulement s’il y a suffisamment de vitamine D présente. Si vos niveaux de vitamine D sont faibles, votre système de défense n’a pas le carburant pour protéger et réparer les dents infectées.

Gencives qui saignent : vitamine D, bactéries buccales et inflammation

L’hygiène bucco-dentaire est également recommandée par votre dentiste pour prévenir la gingivite, une condition dans laquelle les gencives sont enflammées et saignent.

La gingivite n’est pas seulement un signe de mauvaise santé dentaire; c’est aussi le signe d’un système immunitaire enflammé. Votre bouche est une extension de votre microbiome intestinal, où la majorité du système immunitaire est amorcé. Comme l’intestin, la bouche est une zone où se déroule une interaction constante entre les microbes et vos propres cellules immunitaires.

De plus, la vitamine D joue un rôle dans la gestion du système immunitaire. Il aide à contrôler comment et quelles cellules immunitaires se forment.

Carence en vitamine D

Il a été démontré que les enfants qui souffrent d’une carence en vitamine D présentent un risque plus élevé de carie dentaire. Cette relation est relative à la fois à la carence et à l’insuffisance. Le test standard pour la vitamine D est la mesure du taux sanguin de 25(OH)D, un taux inférieur à 20 ng/ml étant considéré comme une carence.

Bien que d’autres études soient nécessaires, s’assurer que vous consommez des quantités suffisantes de vitamine D peut réduire votre risque.

Gérez vos niveaux

Il existe de simples changements de mode de vie et de régime alimentaire pour maintenir votre taux de vitamine D à un niveau élevé.

Mode de vie

Nous savons que la vitamine D est fabriquée dans le corps lorsque la lumière du soleil frappe la peau. Par conséquent, obtenir jusqu’à 30 minutes de lumière naturelle du soleil par jour peut être une excellente source. N’oubliez pas de garder le visage et les bras exposés, sinon votre corps ne convertira pas la vitamine D. Gardez à l’esprit que si vous avez des problèmes digestifs, immunitaires ou hépatiques, ils peuvent également avoir un impact sur votre conversion de vitamine D.

Régime

Il est important que vous ayez une à deux portions d’aliments riches en vitamine D par jour.

Les riches sources de vitamine D3 comprennent :

• Poisson gras
• De la viande organique
• Œufs
• Beurre, yaourt et fromage (issus d’animaux élevés en pâturage)

La vitamine D est l’un des principaux contributeurs à votre santé dentaire, car elle peut réduire le risque de carie dentaire et de maladie des gencives. Vous pouvez gérer vos niveaux de vitamine D grâce à vos habitudes de vie et à votre alimentation. N’oubliez pas que manger pour des dents saines, c’est manger pour un corps sain. Lors de votre prochain rendez-vous chez le dentiste ou le médecin, assurez-vous de vous renseigner sur votre taux de vitamine D.