Causes de la douleur à la hanche la nuit et options de traitement

Si vous vous êtes déjà réveillé avec une hanche douloureuse, vous n’êtes pas seul. En fait, environ 20% des personnes de plus de 65 ans rapportent une douleur chronique à la hanche. La douleur à la hanche peut vous empêcher de faire de l’exercice ou d’être actif, mais elle peut également perturber votre horaire de sommeil.

Lorsque vos hanches vous font mal pendant la nuit, vous pouvez avoir plus de mal à dormir. Vous pouvez tourner et tourner pendant votre sommeil pour essayer de trouver une position plus confortable. Si vous ressentez plus de douleur à la hanche gauche ou à la hanche droite, il peut être difficile de s’endormir sur le côté.

Si votre douleur à la hanche vous empêche de dormir la nuit, la première étape pour une meilleure nuit de sommeil consiste à consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause de votre inconfort.

Causes potentielles

La douleur à la hanche peut provenir de diverses causes. De nombreuses personnes ressentent occasionnellement des douleurs dans cette zone active de leur corps, des ecchymoses ou des contractions musculaires dues à une blessure mineure, par exemple. Ces douleurs se résolvent souvent en quelques jours.

Cependant, d’autres peuvent ressentir des douleurs chroniques dans les articulations de la hanche à cause de l’arthrose, de la bursite ou de la polyarthrite rhumatoïde. Chacune de ces maladies peut perturber votre sommeil avec douleur et raideur, car elles peuvent faire gonfler ou enflammer les articulations de la hanche.

Pour certains, ces douleurs persistantes peuvent ressembler à des épingles et des aiguilles. D’autres peuvent ressentir une brûlure ou une douleur. Les personnes atteintes de formes d’arthrite plus sévères peuvent signaler une sensation de torsion profonde, comme si quelqu’un agrippait leurs hanches.

Arthrose

Sur les trois conditions, l’arthrose est la plus fréquente. Au fil du temps, à mesure que vos hanches bougent pendant un exercice normal, les tissus mous qui amortissent ces articulations se dégradent. Sans ces tissus mous, les os de vos articulations se frottent les uns contre les autres, ce qui peut rendre les mouvements inconfortables. Vos hanches peuvent devenir enflammées ou raides.

L’arthrose est une maladie à long terme. Alors que les patients peuvent protéger leurs articulations pour éviter d’autres dommages et douleurs, ils ne peuvent pas complètement inverser l’érosion existante dans leurs tissus articulaires.

Bursite

La bursite de la hanche peut provoquer des symptômes similaires à ceux de l’arthrite, mais la bursite est une affection temporaire. Les patients atteints de bursite peuvent ressentir une raideur ou une douleur lorsqu’ils bougent, mais le cartilage entre leurs articulations ne s’est pas dégradé.

Au lieu de cela, la bourse, un sac de liquide qui aide à amortir vos articulations, devient enflammée. Les personnes qui pratiquent un sport, qui doivent soulever ou transporter des matériaux lourds au travail ou qui se livrent à d’autres activités physiquement exigeantes signalent des taux de bursite de la hanche plus élevés que leurs pairs.??

Il y a 150 bourses dans tout votre corps pour protéger des zones comme vos bras, vos jambes, votre dos et vos hanches. La bursite de la hanche peut être assez douloureuse. Une bourse est située près de l’extérieur de votre hanche. À chaque pas, cette bourse pourrait être irritée par les tendons situés près du haut de votre jambe.

Heureusement, la bursite s’améliore souvent avec le repos et un traitement approprié.

La polyarthrite rhumatoïde

Comme l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique. Cependant, la PR n’implique pas le vieillissement ou l’altération des tissus articulaires. Au lieu de cela, les patients atteints de PR ont une maladie auto-immune qui attaque les tissus de leurs articulations. Cette réponse immunitaire provoque le durcissement des tissus mous de leurs articulations au fil du temps et peut même causer des dommages osseux permanents.

Les symptômes de la PR peuvent évoluer avec le temps, mais de nombreux patients ressentent des douleurs aux hanches et à l’aine. Cette douleur peut contribuer à l’insomnie et à d’autres problèmes de sommeil.

Il n’existe pas de remède complet contre l’arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, mais un professionnel de la santé peut vous aider à gérer vos symptômes individuels et à faire face à votre douleur à la hanche.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Toute douleur peut être une source de préoccupation. Le sommeil est une fonction vitale du corps. Lorsque vous dormez, votre corps peut se reposer et récupérer. Mais si vous souffrez de douleurs à la hanche la nuit, votre sommeil peut ne pas être très apaisant. Votre sommeil perturbé peut provoquer un cycle de frustration, d’épuisement et de douleurs articulaires.??

Votre douleur peut être relativement récente, de gravité faible à modérée, ou vous pouvez avoir une blessure qui ne nécessite pas que vous vous rendiez aux urgences ou chez un spécialiste. Peut-être n’êtes-vous pas certain de la cause de votre douleur à la hanche. Dans ces situations, vous voudrez peut-être consulter votre fournisseur de soins primaires.

Si votre douleur est plus sévère, chronique ou peut résulter d’une arthrite ou d’une maladie musculo-squelettique, votre fournisseur de soins primaires peut vous référer à un spécialiste.

Un orthopédiste est un professionnel de la santé spécialisé dans les affections articulaires et osseuses, telles que l’arthrose. Un rhumatologue se concentre sur les maladies auto-immunes comme la PR. Si vous souffrez d’arthrite, ces spécialistes peuvent vous fournir des informations et des traitements spécifiques pour vous aider à atténuer vos symptômes.

Diagnostic

Un fournisseur de soins de santé généraliste ou un autre spécialiste médical peut utiliser plusieurs méthodes différentes pour diagnostiquer la cause de votre douleur à la hanche.

Examen physique

Un examen physique est normalement la première étape d’un diagnostic. Cela peut aider votre fournisseur de soins de santé à comprendre exactement où vous souffrez. Le professionnel de la santé peut toucher vos côtés et votre hanche pour repérer un gonflement, une irritation ou des blessures potentielles. Ils peuvent vous demander de marcher, de vous étirer ou de vous pencher pour observer votre amplitude de mouvement.

Tests de laboratoire

Après un examen physique, un professionnel de la santé peut demander des tests supplémentaires. Si votre professionnel de la santé soupçonne que la polyarthrite rhumatoïde peut causer vos douleurs nocturnes à la hanche, il peut demander des prélèvements sanguins. Un test sanguin peut également aider à identifier d’autres conditions telles qu’un cancer ou une infection.

Les échantillons de sang ne montrent pas toujours des signes de PR. Cependant, les patients ont souvent des taux élevés de certaines protéines ou anticorps qui peuvent indiquer une maladie auto-immune potentielle.

Imagerie

Une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) peut montrer à votre professionnel de la santé l’état de votre système squelettique. Grâce à ces technologies, les professionnels de la santé peuvent déterminer tout dommage durable à vos articulations. Ces tests démontreront si vous souffrez d’arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde avancée, d’une fracture osseuse ou d’un autre problème squelettique douloureux.

Traitement

Le traitement de votre douleur à la hanche dépendra du diagnostic. Mais il est susceptible d’inclure des changements de mode de vie, des médicaments et d’autres thérapies.

Mode de vie

Certains changements de mode de vie peuvent aider à soulager ou à prévenir la douleur à la hanche. Si vous avez mal, vous pourriez grincer des dents à l’idée de faire de l’exercice. Cependant, un mode de vie actif peut aider à prévenir de futures douleurs à la hanche.

Le yoga ou le Pilates peuvent garder vos hanches flexibles. Des exercices de musculation modérés peuvent également vous aider à éviter les blessures au dos et à la hanche. La marche régulière et d’autres exercices d’aérobie faciles à modérés sont recommandés.??

Bien qu’aucun aliment n’ait fait ses preuves comme traitement sûr de la douleur à la hanche, un régime anti-inflammatoire peut compléter votre routine médicale normale. Les aliments contenant du curcuma, de l’eau citronnée, des antioxydants et des acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation des articulations de la hanche.??

Médicaments

Votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à faire face à votre douleur à la hanche, surtout si vos symptômes vous empêchent de dormir. Si votre douleur interrompt votre sommeil, assurez-vous d’en informer votre fournisseur de soins de santé ; certains médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde, comme le stéroïde prednisone, peuvent en fait provoquer de l’insomnie, ce qui perpétue votre cycle de sommeil interrompu.

Vous pouvez essayer un analgésique en vente libre comme le Tylenol (acétaminophène) pour soulager les douleurs moins intenses. Tenir une compresse froide ou chaude sur votre hanche peut apporter un certain soulagement.

Sinon, un professionnel de la santé peut recommander un médicament opioïde tel que l’oxycodone ou l’hydrocodone. Si on vous prescrit un opioïde, utilisez-le uniquement tel que prescrit pour éviter la dépendance. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer de nouveaux médicaments ou de modifier votre mode de vie.

Approches complémentaires et alternatives

Les pratiques complémentaires et alternatives sont, comme leur nom l’indique, destinées à compléter et non à remplacer la routine médicale recommandée par votre professionnel de la santé. Certains patients peuvent essayer l’acupuncture, la thérapie par ventouses, le tai-chi ou les massages. D’autres peuvent essayer des suppléments de CBD.

Bien que ces pratiques ne guérissent certainement pas une maladie comme l’arthrite, elles peuvent aider à détendre ou à soulager temporairement certaines de vos douleurs à la hanche. Avant d’essayer des thérapies alternatives, consultez votre fournisseur de soins de santé pour planifier l’approche qui vous convient le mieux.

Faire face

En plus des recommandations de votre professionnel de la santé, vous voudrez peut-être essayer ces stratégies pour mieux dormir, même en cas de douleur à la hanche :

• Mettez un oreiller entre vos genoux lorsque vous vous allongez sur le côté.
• Mettez un oreiller sous vos genoux si vous vous allongez sur le dos.
• Investissez dans un matelas ou un surmatelas offrant un meilleur soutien.
• Utilisez un coussin chauffant ou une bouillotte.
• S’étirer.

• Adoptez une bonne hygiène de sommeil chaque nuit.

• Prenez un analgésique au besoin et prescrit.

La douleur à la hanche peut être frustrante et épuisante, surtout lorsque cet inconfort vous empêche de dormir la nuit. Bien qu’il existe de nombreuses causes de douleur à la hanche, votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à identifier toute condition potentielle comme la bursite ou l’arthrite. Heureusement, vous pouvez gérer votre douleur et dormir plus facilement lorsque vous combinez un mode de vie actif, un régime médical approuvé par votre professionnel de la santé et d’autres stratégies d’adaptation.