Conseils de récupération de césarienne

La guérison d’une césarienne (césarienne) est différente de la guérison après un accouchement vaginal. Non seulement vous avez donné naissance à un bébé, mais vous avez subi une intervention chirurgicale majeure. La récupération après une césarienne prend du temps, mais il existe des moyens de faciliter le processus.

Prenez vos médicaments

De nombreuses personnes arrêtent de prendre leurs analgésiques postopératoires trop tôt ou ne les prennent pas selon le calendrier recommandé, ce qui peut entraîner des douleurs inutiles. Votre médecin peut recommander une gestion de la douleur 24 heures sur 24 après votre césarienne, au moins pendant les premiers jours, alors prenez vos analgésiques tels que prescrits et assurez-vous de les prendre avant que la douleur ne devienne trop intense.

Prendre des analgésiques régulièrement et à temps aide à prévenir le cercle vicieux de « chasser la douleur » où vous ne trouvez jamais un soulagement complet. (Si les médicaments non narcotiques ne soulagent pas votre douleur, parlez-en à votre médecin.) Une fois les premiers jours écoulés, vous pouvez modifier lentement votre horaire d’analgésique pour vous éloigner des analgésiques jusqu’à ce que vous n’ayez plus de médicaments.

Les émollients fécaux sont une autre considération importante après votre césarienne. La constipation post-partum est courante, mais elle peut être aggravée par un accouchement par césarienne et des analgésiques narcotiques, qui peuvent tous deux ralentir la digestion. Les émollients fécaux sont couramment offerts à l’hôpital après la naissance et sont recommandés au début de la période de récupération post-partum à la maison.

Apaiser les démangeaisons d’incision

Les démangeaisons au site d’incision sont fréquentes après la chirurgie. C’est un signe que votre corps guérit. Faites de votre mieux pour ne pas rayer votre incision. Des sacs de glace appliqués sur l’incision peuvent aider à réduire les sensations désagréables sur et autour du site d’incision, y compris les démangeaisons, la douleur et l’enflure. La recherche a montré que les packs de glace réduisent la douleur postopératoire et la consommation de narcotiques lorsqu’ils sont utilisés après une chirurgie abdominale majeure. Les dermatologues recommandent d’utiliser de la vaseline sur l’incision pour la garder humide et éviter les démangeaisons.

En revanche, des démangeaisons excessives ou des démangeaisons qui s’aggravent au lieu de s’améliorer peuvent être un signe d’infection. Si les démangeaisons sont excessives ou si vous avez de la fièvre, des difficultés respiratoires, une douleur intense, un drainage anormal ou des saignements, contactez votre médecin.

Limiter la montée des escaliers

Faire des choses qui nécessitent un effort trop tôt ou trop vite peut entraîner des blessures ou ralentir la récupération. Pour cette raison, il est préférable d’éviter autant que possible de monter les escaliers dans les premières semaines suivant votre césarienne. Pour la plupart des gens, il n’est pas possible d’éviter complètement les escaliers, donc si vous devez utiliser des escaliers, essayez de limiter la fréquence à laquelle vous les montez et de les monter lentement.

Si votre maison a plus d’un niveau, il peut être utile d’installer une station de soins pour bébé à chaque niveau. Avoir des fournitures de tous les jours comme des couches, des lingettes, des chiffons pour roter, des vêtements et un berceau ou une cour de jeu à chaque niveau limitera le nombre de fois que vous devrez monter et descendre les escaliers. Vous voudrez également garder les articles dont vous aurez besoin à proximité, tels que les coussinets d’allaitement, les coussinets post-partum, les médicaments et les vêtements de rechange.

Préparez vous

Utilisez un oreiller pour attacher votre incision lorsque vous vous tenez debout pendant les premiers jours. Soutenir votre incision peut réduire la douleur et vous aider à vous sentir plus stable. Certaines personnes aiment également utiliser une bande de soutien du ventre ou un classeur pour le soutien.

Pour soutenir votre incision avec un oreiller, placez l’oreiller directement sur votre incision et appliquez une pression ferme. Vous pouvez utiliser ce support supplémentaire lorsque vous toussez, riez, éternuez ou passez d’une position assise à une position debout pour soulager l’inconfort. Plus tard, l’oreiller peut être utile pour aider à positionner votre bébé pour les tétées.

Déplacez-vous prudemment

N’oubliez pas que vous venez d’avoir un bébé et une intervention chirurgicale majeure. Il est important de vous reposer et d’augmenter lentement votre niveau d’activité au cours des six à huit prochaines semaines.

Marcher peu de temps après la chirurgie est encouragé, mais ne faites pas de marches rigoureuses ou d’autres exercices jusqu’à ce que votre médecin vous donne le feu vert. Jusque-là, ne soulevez pas, ne vous penchez pas, ne vous allongez pas au-dessus de votre tête, ne conduisez pas et ne montez pas les escaliers. Une bonne règle de base est d’éviter de ramasser quelque chose de plus lourd que votre bébé.

N’oubliez pas non plus que même si votre bébé est né via votre abdomen, vous continuerez de saigner par voie vaginale. Si vous en faites trop trop tôt, vous remarquerez peut-être une augmentation de la quantité de saignements.

Restez hydraté et mangez des aliments nutritifs

Après une césarienne, il est important de rester hydraté. Boire beaucoup de liquides et manger des aliments nutritifs peuvent aider votre corps à récupérer. En plus d’aider votre corps à guérir, si vous allaitez, votre corps a également besoin de liquides et de calories supplémentaires pour soutenir la production de lait.

Les directives les plus récentes suggèrent que vous buviez entre 91 et 125 onces d’eau chaque jour. La quantité d’eau dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs, notamment votre métabolisme, votre climat et votre niveau d’activité. Tous les liquides, y compris les jus, le thé, les soupes et les fruits, comptent dans votre apport hydrique total. Bien que l’hydratation soit importante, il n’y a pas de preuves suffisantes pour indiquer que les personnes qui allaitent ont besoin de plus de liquides que les personnes qui n’allaitent pas, donc boire à soif est toujours une bonne approche.

Si vous allaitez, vous devrez également consommer des calories supplémentaires. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux parents qui allaitent de consommer 450 à 500 calories supplémentaires chaque jour.

De nombreux parents post-partum trouvent que garder des collations nutritives et une grande bouteille d’eau à portée de main les aide à rester bien hydratés et nourris. Gardez votre eau et un panier de fruits frais, de barres de céréales, de noix et d’autres collations près de l’endroit où vous nourrissez votre bébé pour lui rappeler de grignoter et de boire souvent.

Accepter l’aide

Même si vous aviez le temps de planifier à l’avance le rétablissement par césarienne, certains aspects de votre rétablissement pourraient encore vous prendre au dépourvu. N’ayez pas peur de demander de l’aide et du soutien à votre fournisseur de soins de santé, à votre famille, à vos amis et à vos voisins.

Parfois, un visage amical et une oreille attentive peuvent grandement contribuer à améliorer votre rétablissement. Vous devez également vous assurer que vous suivez les examens post-partum. Ceux-ci sont programmés pour vous aider à vous assurer que vous guérissez bien après la chirurgie.