Triglycérides : risques pour la santé, moyens de réduire les niveaux

Que sont les triglycérides ?

Les triglycérides sont des graisses provenant des aliments que nous mangeons et qui sont transportées dans le sang. La plupart des graisses que nous consommons sont sous forme de triglycérides. Les calories supplémentaires, l’alcool et le sucre dans le corps se transforment en triglycérides et sont stockés dans les cellules graisseuses de tout le corps.

En quoi les triglycérides sont-ils différents du cholestérol ?

Les triglycérides et le cholestérol sont tous deux des corps gras appelés lipides. Mais les triglycérides sont des graisses ; le cholestérol ne l’est pas. Le cholestérol est une substance cireuse et inodore fabriquée par le foie. Il est utilisé pour construire les parois cellulaires, aide le système nerveux et joue un rôle important dans la digestion et la production d’hormones.

Comment les triglycérides circulent-ils dans le sang ?

Le cholestérol pur ne peut pas se mélanger ou se dissoudre dans le sang. Au lieu de cela, le foie emballe le cholestérol avec des triglycérides et des protéines appelées lipoprotéines. Les lipoprotéines déplacent ce mélange gras vers des zones du corps.

Les types de ces lipoprotéines comprennent les lipoprotéines de très basse densité (VLDL), les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL).

Qu’est-ce qu’un taux élevé de triglycérides ?

Des taux élevés de triglycérides (hypertriglycéridémie) peuvent être dangereux pour votre santé. Malheureusement, les triglycérides élevés, comme le cholestérol élevé, provoquent rarement des symptômes. Il est essentiel d’effectuer des tests sanguins de lipides de routine pour vérifier les taux de cholestérol.

Votre fournisseur de soins de santé détermine le cholestérol total en examinant une combinaison de taux de triglycérides, de HDL et de LDL. Si vos triglycérides et votre cholestérol LDL sont élevés, mais que votre HDL est bas, vous avez un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Pour une lecture plus précise, vous devez jeûner 8 à 12 heures avant un test sanguin de lipides. Un nombre sain de triglycérides est inférieur à 150 milligrammes par décilitre (mg/dL).

Votre fournisseur de soins de santé classe les niveaux élevés de triglycérides comme :

• Bénin: 150-199mg/dL.
• Modérer: 200-499 mg/dL.
• Sévère: Supérieur à 500 mg/dL.

Quels sont les facteurs de risque des taux élevés de triglycérides ?

Les facteurs qui peuvent augmenter les niveaux de triglycérides comprennent :

• Consommation excessive d’alcool.
• Antécédents familiaux d’hypercholestérolémie.

• Maladie du foie ou maladie rénale.

• Médicaments, y compris les diurétiques, les hormones, les corticostéroïdes et les bêta-bloquants.

• Ménopause.

• Obésité.

• Fumeur.

• Maladie thyroïdienne.

• Diabète non contrôlé.
• Une alimentation riche en sucre et en glucides simples.

À quelle fréquence devriez-vous passer des tests de triglycérides?

Les niveaux élevés de triglycérides deviennent plus problématiques avec l’âge. À mesure que le risque augmente, votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander des tests plus souvent.

Les jeunes adultes peuvent avoir besoin de tests de cholestérol tous les quatre à six ans. Si vous souffrez de diabète, d’antécédents familiaux d’hypercholestérolémie ou d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque, vous devrez peut-être subir des tests plus fréquents. Les hommes de 45 à 55 ans et les femmes de 55 à 65 ans ont besoin de tests annuels.

Les enfants ont également besoin de tests de cholestérol et de triglycérides. Votre enfant est généralement testé entre 9 et 11 ans, puis à nouveau au début de l’âge adulte (entre 17 et 21 ans).

Quelles sont les complications des taux élevés de triglycérides ?

Des niveaux élevés de triglycérides augmentent votre risque de pancréatite. Cette inflammation sévère et douloureuse du pancréas peut mettre la vie en danger.

Des taux élevés de triglycérides augmentent également votre risque de maladies cardiaques et vasculaires, notamment :

• Maladie de l’artère carotide.

• Maladie coronarienne et crise cardiaque.

• Syndrome métabolique (une combinaison d’hypertension artérielle, de diabète et d’obésité).

• Maladie artérielle périphérique (MAP).

• Coups.

Comment pouvez-vous prévenir ou réduire les taux élevés de triglycérides ?

Certains changements alimentaires et de mode de vie peuvent réduire le nombre de triglycérides. Pour maintenir les triglycérides et le cholestérol total dans une fourchette saine :

• Soyez physiquement actif pendant au moins 30 minutes chaque jour.
• Ayez une alimentation saine pour le cœur avec moins de graisses malsaines et de sucres simples (glucides) et plus de fibres.
• Contrôler l’hypertension artérielle et le diabète.
• Réduisez votre consommation d’alcool.
• Dormez suffisamment.
• Perdez du poids (si nécessaire) et maintenez un poids santé.
• Gérer le stress.

• Arrêter de fumer.

Comment traite-t-on les taux élevés de triglycérides ?

Les personnes à haut risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux ou d’autres problèmes peuvent avoir besoin de médicaments pour réduire les triglycérides. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments hypocholestérolémiants tels que les statines.

Des niveaux élevés de triglycérides augmentent votre risque de maladie cardiaque et de pancréatite. Manger ou boire trop de calories peut entraîner des niveaux élevés de triglycérides. La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures pour réduire le nombre de triglycérides. Votre fournisseur de soins de santé peut vous proposer des changements de mode de vie sains pour le cœur. Si nécessaire, des médicaments peuvent également aider.