Quels sont les symptômes et les causes de l’insomnie comportementale chez les enfants?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre enfant a des difficultés à dormir la nuit, mais deux causes courantes sont classées sous une condition appelée insomnie comportementale de l’enfance. Quels sont les symptômes et les causes des difficultés d’endormissement chez les enfants ? Les parents en particulier pourraient être intéressés à apprendre comment les routines du coucher peuvent optimiser l’entraînement au sommeil chez les nouveau-nés, les bébés, les tout-petits et même les enfants plus âgés.

Qu’est-ce que l’insomnie chez les enfants?

L’insomnie fait référence à toute difficulté à s’endormir ou à rester endormi, ainsi qu’à un sommeil qui n’est tout simplement pas réparateur. Les enfants peuvent souffrir d’insomnie pour diverses raisons, notamment des difficultés liées à leur environnement de sommeil ou de mauvaises habitudes de sommeil. Les parents peuvent involontairement contribuer à l’insomnie de leur enfant en affectant leur comportement de deux manières :En tant queEn tant que

• Association d’endormissement
• Fixation des limites

Ces conditions entraînent toutes deux des insomnies, mais pour des raisons distinctes. Dans la première condition, le type d’association sommeil-début, les comportements apaisants du parent peuvent perturber la capacité d’un enfant à s’endormir lorsque le parent n’est pas présent. Dans le type d’établissement de limites, les parents peuvent perdre le contrôle du comportement de leur enfant (en particulier chez les tout-petits) à l’heure du coucher et au réveil.

Les symptômes de l’insomnie chez les enfants

En général, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cela varie quelque peu en fonction de l’âge. Lorsque le sommeil est nécessaire, un enfant s’endort simplement et l’obtient. Un nouveau-né peut dormir 16 heures sur une période de 24 heures, avec de courtes périodes de sommeil et d’éveil dispersées dans la journée et la nuit.En tant queÀ l’âge de 3 ans, la quantité de sommeil nécessaire est en moyenne plus proche de 12 heures. Il est préférable d’optimiser le temps passé au lit pendant la nuit pour répondre à ces besoins de sommeil. Les jeunes enfants peuvent faire 1 à 2 siestes pendant la journée pour se reposer suffisamment. À l’âge de 4 ou 5 ans, cependant, la plupart des enfants cesseront de faire des siestes pendant la journée.

Les enfants qui ne dorment pas assez commencent à avoir des problèmes de comportement et de santé.En tant queImaginez ce que vous ressentez après une mauvaise nuit de sommeil, puis multipliez-le en amplitude sans capacités d’adaptation adéquates ni même moyen de verbaliser vos frustrations. Les enfants deviennent grincheux, refusent de coopérer avec des demandes simples, pleurent davantage et souffrent de crises et de crises de colère complètes. Les enfants plus âgés peuvent commencer à avoir des problèmes à l’école, avec un manque d’attention, de l’hyperactivité et des performances scolaires réduites.

Au-delà du simple fait d’être incapable de s’endormir, d’autres aspects du comportement et même de la croissance deviennent incontrôlables.

Quelles sont les causes de l’insomnie chez les enfants?

Il existe une variété de causes potentielles d’insomnie chez les enfants. Cela peut parfois être lié à des attentes inappropriées de la part des parents. Par exemple, à mesure que les enfants grandissent, ils peuvent avoir besoin de moins de sommeil. Si l’heure du coucher n’est pas retardée plus tard, l’enfant aura du mal à s’endormir. Cela peut être difficile pour les parents qui ont apprécié le temps calme le soir une fois que les enfants ont été mis au lit.

Les nourrissons doivent être couchés lorsqu’ils s’endorment, et de préférence avant qu’ils ne s’endorment. Si à chaque fois que l’enfant s’endort c’est dans les bras d’un parent, l’enfant pleurera si le parent n’est pas là au réveil. Il peut parfois être utile de faire la transition du lit vers un berceau avant le début du sommeil. Les enfants plus âgés peuvent se réveiller la nuit et être en mesure de se rendormir sans avoir besoin de téter ou de changer de couche. Si les pleurs persistent, il peut être utile de suivre la méthode Ferber d’extinction graduée.En tant queEn un mot, le temps passé à attendre avant de répondre aux pleurs de l’enfant s’allonge progressivement jusqu’à ce que l’enfant ne crie plus à l’aide.

Chez les tout-petits, en particulier ceux qui sont capables de verbaliser leurs préférences, les demandes incessantes d’une autre histoire, d’un jouet préféré, d’un verre d’eau, d’un passage aux toilettes, etc. peuvent être utilisées pour retarder efficacement l’heure du coucher. Les enfants plus âgés peuvent se réveiller la nuit et aller dans la chambre de leurs parents. L’enfant peut insister pour passer le reste de la nuit dans le lit parental, et un parent endormi peut obliger à contrecœur la demande. Si les parents sont en mesure d’appliquer des règles et des limites strictes, ces comportements cesseront progressivement.

Rarement, les enfants peuvent souffrir d’insomnie nécessitant une évaluation et un traitement supplémentaires.

Comment améliorer l’insomnie chez les enfants

Lorsque l’un ou l’autre de ces problèmes de comportement survient, le sommeil des parents peut également être grandement affecté. Cela conduit souvent à une détresse importante au sein des familles, mais heureusement, les difficultés sont facilement résolues avec de simples changements liés à chaque condition. Les deux types d’insomnie comportementale peuvent s’améliorer rapidement avec l’éducation et l’observation de règles cohérentes.En tant queEn tant que

Dans certains cas, une assistance supplémentaire peut être nécessaire. Il peut être utile de discuter de vos préoccupations avec un pédiatre certifié ou même un spécialiste du sommeil pédiatrique. Les enfants ayant des besoins spéciaux peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire. Les suppléments de mélatonine semblent être sans danger pour la plupart des enfants pour une utilisation à court terme comme aide au sommeil.En tant queLes médicaments sur ordonnance ne sont pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour une utilisation chez les enfants.

Si vous éprouvez des difficultés, obtenez le soutien dont vous avez besoin pour que tout le monde dans la maison puisse mieux dormir. Notre guide de discussion avec un médecin ci-dessous peut vous aider à entamer cette conversation avec un médecin pour trouver la meilleure option de traitement.