Comment bien ajuster et porter une genouillère

Si vous souffrez de douleurs au genou en raison d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale, vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour aider à diminuer votre douleur et à améliorer votre amplitude de mouvement et votre force. Parfois, votre physiothérapeute ou professionnel de la santé peut vous recommander de porter une genouillère pour aider à stabiliser votre genou pendant qu’il guérit de votre blessure.

Mais comment savoir si vous portez correctement votre genouillère ? Comment êtes-vous sûr que votre genouillère est bien ajustée ?

homme, porter, genouillère — PhotoAlto / Odilon Dimier / Marque X Pictures / Getty Images

Souvent après la chirurgie, votre chirurgien peut vous prescrire une attelle spécifique à porter pendant votre période de convalescence. Les chirurgies du genou qui nécessitent généralement le port d’un appareil orthopédique pendant la période de récupération comprennent la chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA), la chirurgie de libération latérale ou la chirurgie de réparation du tendon rotulien.

Votre physiothérapeute peut vous aider à comprendre comment mettre et retirer correctement votre genouillère et comment vous assurer qu’elle est bien ajustée. Ils peuvent également vous aider à progresser correctement avec votre démarche, votre mobilité et votre force afin que vous puissiez enfin arrêter d’utiliser votre orthèse.

Assurez-vous simplement de parler avec votre fournisseur de soins de santé et de travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute afin de savoir exactement quand retirer votre appareil orthopédique.

Dangers d’un appareil orthopédique mal ajusté

Lorsque vous portez une genouillère, il est important qu’elle soit bien ajustée. Une attelle trop lâche glissera le long de votre jambe.Cette orthèse ne fournira pas un soutien adéquat à votre genou et pourrait potentiellement créer un risque de trébuchement si elle glisse trop bas.

Un corset trop serré peut également vous créer des problèmes. Lorsque votre corset est trop serré, il peut couper la circulation vers votre jambe ou il peut pincer les nerfs de votre jambe. Cela pourrait entraîner une décoloration, un gonflement ou un engourdissement et des picotements dans la jambe.

Garantir le bon port de l’attelle

Un moyen simple de vous assurer que vous portez un corset de la bonne taille est de consulter le tableau des tailles fourni avec votre corset. Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la circonférence de votre genou au niveau de la ligne articulaire et consultez le tableau pour choisir la bonne attelle.

Tout le monde est un peu différent, alors assurez-vous d’essayer votre corset et informez votre physiothérapeute ou professionnel de la santé si votre corset est trop serré ou trop lâche. L’autre méthode simple pour vous assurer que votre genouillère est bien ajustée consiste à utiliser la méthode « à deux doigts ».

Méthode à deux doigts

Suivez ces étapes pour utiliser la méthode à deux doigts :

Mettez votre corset et attachez les sangles.
Glissez deux doigts sous une sangle.
Si vos deux doigts ne peuvent pas passer sous la sangle, elle est peut-être trop serrée ; desserrez un peu la sangle et répétez le test.
Si vos deux doigts glissent facilement sous la sangle et que vous pouvez insérer un troisième doigt sous la sangle, alors la sangle est peut-être trop lâche. Serrez-le un peu et répétez le test.
Répétez le test à deux doigts pour chaque sangle de votre corset.

Lorsque vous vous assurez que chaque sangle est correctement ajustée, marchez un peu et voyez comment se sent la genouillère. S’il glisse le long de votre genou, il est trop lâche ; serrez les sangles et essayez à nouveau le test à deux doigts.

Si vous ressentez une douleur, un engourdissement ou des picotements dans votre jambe sous le genou, votre genouillère est peut-être trop serrée. Desserrez les sangles et répétez le test à deux doigts.

Le port d’une genouillère après une blessure ou une intervention chirurgicale peut être un élément nécessaire de votre protocole de rééducation du genou. Il est essentiel que votre genouillère soit bien ajustée pour votre sécurité et pour une guérison normale de votre genou.

Une autre partie importante de votre rééducation du genou consiste en des exercices pour améliorer l’amplitude de mouvement et la force du genou. Votre physiothérapeute peut également vous aider.

Assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé ou de votre physiothérapeute si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre genouillère. Ils peuvent vous aider à utiliser la genouillère droite et s’assurer que votre genouillère est bien ajustée.

Le port d’une genouillère peut être une chose importante à faire après une blessure ou une intervention chirurgicale au genou. Le port d’un appareil orthopédique qui ne s’adapte pas correctement peut retarder votre rétablissement ou causer plus de problèmes. En apprenant à porter correctement votre corset, vous pouvez être sûr de maximiser vos chances de succès.