Qu’est-ce que le ginseng américain ?

Le ginseng américain (Panax quinquefolius) est une racine utilisée en phytothérapie. Les guérisseurs amérindiens et la médecine traditionnelle chinoise (MTC) l’ont utilisé.

La recherche suggère qu’il peut stimuler l’énergie, stimuler le système immunitaire et abaisser la glycémie.

Cet article examinera les preuves des avantages possibles pour la santé, des effets secondaires et de la façon d’acheter, de préparer et de conserver le ginseng américain.

A quoi sert le ginseng américain ?

Les preuves globales des bienfaits potentiels du ginseng américain pour la santé sont limitées. Cependant, le bassin de recherche disponible augmente. Certaines recherches suggèrent que cette racine pourrait aider à traiter :

• Fatigue
• Mauvais fonctionnement mental
• Diabète
• Rhume et grippe

Jusqu’à présent, la plupart des preuves proviennent d’études en laboratoire et sur des animaux. Les essais sur l’homme n’en sont qu’à leurs balbutiements. Ils en diront plus sur la sécurité et l’efficacité du ginseng américain.

Fatigue

Des recherches préliminaires suggèrent que le ginseng américain peut combattre la fatigue. Il a cela en commun avec le ginseng Panax plus commun, alias ginseng asiatique ou coréen.

Un examen des études de 2018 a déclaré que le ginseng américain et asiatique pourrait être viable pour traiter la fatigue due à une maladie chronique. Les chercheurs ont ajouté qu’il existe un « besoin critique » d’essais plus nombreux et plus solides.

Une étude plus ancienne a déclaré qu’il semblait améliorer la fatigue liée au cancer et sans effets secondaires. Les chercheurs ont appelé à davantage de recherches sur ce traitement.

Fonction mentale

Les preuves sont de plus en plus nombreuses que le ginseng américain peut améliorer la fonction mentale.

• Une étude de 2020 a démontré plus d’activité dans certaines régions du cerveau pendant les processus utilisant la mémoire de travail (à court terme).
• Un examen de la recherche en 2019 a déclaré qu’il semble améliorer la fonction cognitive et la vigilance.
• Une étude de 2019 a révélé que le ginseng américain, l’extrait de fruit de café entier et la Bacopa monniera semblaient augmenter la mémoire de travail.
• Une étude de 2015 a montré une augmentation de la mémoire de travail chez les personnes d’âge moyen.

Certaines études ont noté une amélioration de la fonction mentale après une seule dose de ginseng américain.

Diabète

Le maintien d’une glycémie normale est important pour la gestion et la prévention du diabète.

Une étude de 2018 a révélé que l’ajout de ginseng américain aux traitements du diabète aidait à maintenir la glycémie en ligne.

Des essais contrôlés randomisés réalisés en 2019 et 2020 – des études où les participants ont été affectés par hasard à un groupe de traitement réel ou fictif – ont révélé que le ginseng américain s’était amélioré :

• Contrôle de la glycémie (à jeun et A1C)

• Hypertension artérielle liée au diabète

• Risque de maladie cardiaque lié au diabète

Des recherches en cours examinent également l’utilisation du ginseng américain dans le traitement du prédiabète.

Rhume et grippe

Le ginseng américain peut offrir une protection contre les infections virales des voies respiratoires, y compris la grippe, les maladies pseudo-grippales et le rhume, selon une étude de 2017.

Une analyse de 2020 de la recherche a déclaré que le ginseng américain pourrait être utile pour prévenir et traiter les infections respiratoires saisonnières. Cependant, les chercheurs ont déclaré que les preuves n’étaient pas assez solides pour tirer des conclusions fermes.

Les effets secondaires possibles

On pense que le ginseng américain est généralement sans danger. Néanmoins, cela peut entraîner des effets secondaires, notamment :

• Insomnie
• Agitation
• Anxiété
• La manie
• Hypertension artérielle
• Euphorie
• Mal de tête
• Saignement de nez
• Saignements vaginaux
• Vomissements et/ou diarrhée
• Faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)

Les effets secondaires à long terme de l’utilisation du ginseng ne sont pas connus.

Des interactions médicamenteuses sont possibles. À moins que votre médecin ne vous l’ait conseillé, ne prenez pas de ginseng américain avec :

• Coumadin (warfarine) : Il peut réduire l’efficacité du médicament.

• Médicaments contre la dépression appelés IMAO : l’association peut causer de l’anxiété, des maux de tête, de l’agitation et de l’insomnie.

• Médicaments hypoglycémiants : ils peuvent trop abaisser la glycémie.

• Médicaments antipsychotiques : ils peuvent augmenter les effets et les effets secondaires.

• Stimulants : Il peut augmenter les effets et les effets secondaires.

Sélection, préparation et stockage

Le ginseng américain est vendu en ligne et dans de nombreux magasins qui vendent des aliments naturels, des plantes médicinales et des suppléments.

Les compléments alimentaires ne sont pas bien réglementés aux États-Unis. Pour garantir la qualité, recherchez les sceaux sur l’étiquette de :

• Pharmacopée américaine
• NSF International
• ConsumerLab

Le dosage standardisé du ginseng américain n’est pas établi. Suivez les recommandations sur l’étiquette ou les conseils de votre médecin.

Conservez les suppléments, le thé et la racine dans des récipients hermétiques dans un endroit frais et sec.

Questions fréquemment posées

A quoi ressemble le ginseng américain ?

La racine du ginseng américain ressemble à un panais fourchu. Il pousse à l’état sauvage dans l’est et le centre des États-Unis, en particulier dans les montagnes des Appalaches et de l’Ozark.

Le ginseng américain et le ginseng Panax ont-ils les mêmes effets ?

Le ginseng américain et asiatique contiennent tous deux des composés appelés ginsénosides, leurs effets peuvent donc être similaires. Cependant, chaque variété d’herbes est unique. Les informations sur l’un ne s’appliquent pas nécessairement à l’autre.

Résumé

De plus en plus de preuves montrent que le ginseng américain peut aider à améliorer la fatigue, la fonction mentale, le diabète et les infections respiratoires comme le rhume et la grippe. Des effets secondaires et des interactions médicamenteuses sont possibles.

Ce traitement à base de plantes est largement disponible sous de multiples formes. Suivez les recommandations posologiques sur l’étiquette.

La médecine alternative ne doit pas se substituer aux soins standards. Utilisez des traitements de première intention éprouvés, puis demandez à votre médecin d’ajouter des alternatives comme le ginseng américain et d’autres remèdes à base de plantes.