Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

Un système de guérison qui a pris naissance il y a des milliers d’années en Inde, l’Ayurveda est basé sur la notion qu’une bonne santé dépend de l’équilibre entre l’esprit, le corps et l’esprit.

Considéré comme une approche de santé complémentaire aux États-Unis, l’Ayurveda se concentre sur le rétablissement de l’équilibre du corps grâce à un plan personnalisé qui peut inclure des massages, des régimes alimentaires spécialisés, des herbes, de l’aromathérapie et de l’exercice.

Popularité

En utilisant les données de l’enquête nationale sur la santé de 2012 menée par le Centre national des statistiques de la santé (NCHS) des Centers for Disease Control and Prevention, 0,1% des répondants avaient utilisé l’Ayurveda au cours des 12 derniers mois. Le pourcentage de répondants qui avaient utilisé l’Ayurveda était inchangé par rapport à l’Enquête nationale sur la santé de 2002.

Concepts ayurvédiques

Selon la théorie ayurvédique, tout le monde est composé d’une combinaison de cinq éléments : l’air, l’eau, le feu, la terre et l’espace. Ces éléments se combinent dans le corps pour former trois énergies ou forces vitales, appelées doshas : vata, kapha et pitta. Bien qu’il existe un mélange unique des trois doshas, ​​un dosha est généralement le plus influent chez chaque personne.

En Ayurveda, on pense que l’équilibre des doshas d’une personne explique certaines de ses différences individuelles et la probabilité de maladie. On pense qu’un dosha déséquilibré interrompt le flux naturel d’énergie vitale, ou prana. On pense que le flux d’énergie perturbé altère la digestion et permet l’accumulation de déchets corporels, ou ama, ce qui altère davantage l’énergie et la digestion.

Le vata dosha est une combinaison d’espace et d’air. Il contrôle les mouvements et est responsable des processus corporels de base tels que la respiration, la division cellulaire et la circulation. Les zones du corps de Vata sont le gros intestin, le bassin, les os, la peau, les oreilles et les cuisses. On pense que les personnes dont le dosha principal est Vata sont rapides, minces et rapides, et sont sensibles à l’anxiété, à la peau sèche et à la constipation.

Le dosha kapha représente les éléments eau et terre. On pense que Kapha est responsable de la force, de l’immunité et de la croissance. Les zones du corps Kapha sont la poitrine, les poumons et le liquide céphalo-rachidien. On pense que les personnes dont le dosha principal est kapha sont calmes, ont un corps solide et sont sensibles au diabète, à l’obésité, à la congestion des sinus et aux problèmes de vésicule biliaire.

Le pitta dosha combine le feu et l’eau. On pense qu’il contrôle les hormones et le système digestif. Les zones corporelles de Pitta sont l’intestin grêle, l’estomac, les glandes sudoripares, la peau, le sang et les yeux. On pense que les personnes ayant pitta comme dosha principal ont une personnalité fougueuse, une peau grasse et sont sensibles aux maladies cardiaques, aux ulcères d’estomac, à l’inflammation, aux brûlures d’estomac et à l’arthrite.

Évaluation ayurvédique

Un premier bilan avec un praticien ayurvédique peut durer une heure ou plus. Le praticien posera généralement des questions détaillées sur votre santé, votre régime alimentaire et votre mode de vie. Ils sentiront 12 points de pouls différents sur vos poignets.

Un praticien ayurvédique examine également votre langue pour trouver des indices sur les zones du corps qui peuvent être déséquilibrées. L’apparence de la peau, des lèvres, des ongles et des yeux est également observée.

Après l’évaluation, le praticien déterminera votre équilibre unique de doshas. Un dosha est généralement dominant et peut être déséquilibré. Le praticien détermine également votre constitution, ou prakut.

Plans de traitement

Après l’évaluation, le praticien crée généralement un plan de traitement personnalisé comprenant un régime alimentaire, des exercices, des herbes, du yoga, de la méditation et des massages. Le plan de traitement se concentre généralement sur le rétablissement de l’équilibre à un ou deux doshas.

• Régime : Un régime spécialisé peut être recommandé pour équilibrer les doshas d’une personne. Voir une liste d’aliments pensés pour équilibrer chaque dosha.

• Nettoyage et détoxification : Cela peut être fait par le jeûne, les lavements, les régimes et les traitements corporels.

• Phytothérapie : Des exemples d’herbes et d’épices ayurvédiques sont le curcuma, le triphala, l’ashwaghanda, le gotu kola, le guggul et le boswellia.

• Yoga/Méditation/Exercice : Votre praticien ayurvédique créera probablement un plan de mouvement et de méditation personnalisé conçu pour équilibrer vos doshas.

• Massages et soins du corps : exemples : abhyanga, un massage de style ayurvédique, et shirodhara, un traitement qui consiste à verser un jet d’huile chaude infusée d’herbes sur le front. Les autres traitements de carrosserie incluent swedana, udvartina et pindasveda.

• Tisane : Une tisane personnalisée peut être formulée à boire quotidiennement, en fonction de votre dosha principal : thé Pitta, thé vata, thé kapha

Formation de praticien

Actuellement, il n’y a pas de normes nationales pour la formation certifiante ou la licence des praticiens ayurvédiques aux États-Unis ou au Canada.

Problèmes de sécurité potentiels

Aux États-Unis, les produits ayurvédiques sont réglementés en tant que compléments alimentaires et ne sont pas tenus de respecter les mêmes normes de sécurité et d’efficacité que les médicaments. Vous pouvez choisir de rechercher des marques ou des produits qui ont été certifiés par des tests tiers tels que ConsumerLabs, la US Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu’un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.

Une étude de 2008 a examiné la présence de métaux tels que le plomb, le mercure et l’arsenic dans les produits ayurvédiques vendus en ligne. Les chercheurs ont identifié 673 produits et sélectionné au hasard 230 à acheter entre août et octobre 2005. Sur les 230 achetés, 193 produits ont été reçus et testés pour la présence de métaux. Près de 21% des produits ayurvédiques testés contiennent des niveaux détectables de plomb, de mercure ou d’arsenic.

Il y a un manque de recherche sur l’efficacité, la sécurité, les effets secondaires et les interactions médicamenteuses potentielles des produits à base de plantes ayurvédiques. Bien que certaines recherches aient été effectuées, la conception des études a généralement posé des problèmes.

En Amérique du Nord, l’utilisation de certaines pratiques ayurvédiques traditionnelles, telles que les vomissements et le nettoyage du sang, est considérée comme très controversée et peut être dangereuse.

Si vous envisagez l’Ayurveda, parlez-en d’abord avec votre professionnel de la santé pour peser le pour et le contre et pour déterminer si c’est approprié et sans danger pour vous. L’Ayurveda ne doit pas remplacer (ou retarder) les soins médicaux standard. Si vous avez des problèmes de santé, consultez d’abord votre fournisseur de soins de santé primaires. Sachez que certains produits ayurvédiques ont été trouvés dans le passé contaminés par des métaux tels que le plomb et le mercure.