La pression artérielle (PA) mesure la force pressée contre les parois de vos artères pendant que votre cœur pompe le sang dans votre corps.
La tension artérielle moyenne diffère selon le sexe et a tendance à augmenter avec l’âge. Il est important de savoir comment la tension artérielle affecte votre santé.
Cet article expliquera comment les professionnels de la santé font la différence entre une tension artérielle « normale » et l’hypertension (pression artérielle élevée). Il discutera également des risques pour la santé liés à l’hypertension, de la façon dont vous pouvez surveiller votre tension artérielle et du moment où vous devez appeler votre fournisseur de soins de santé.
Que signifient les chiffres de la pression artérielle ?
Les lectures de la pression artérielle sont composées de deux chiffres, par exemple 120/80 mm Hg.
Le chiffre supérieur (pression systolique) mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat. Le nombre inférieur (pression diastolique) mesure la pression dans vos artères entre chaque battement cardiaque.
L’unité de mesure standard, mm Hg, signifie « millimètres de mercure ». Les manomètres à mercure ont été remplacés par des manomètres électroniques, mais l’abréviation est toujours utilisée.
Tension artérielle normale pour les enfants
Les plages de PA normales varient chez les enfants selon l’âge. L’hôpital pour enfants de la famille Stead de l’Université de l’Iowa fournit ce tableau :
| Tension artérielle normale pour les enfants | ||
|---|---|---|
| Systolique | Diastolique | |
| Nouveau-nés jusqu’à 1 mois | 60–90 mmHg | 20–60 mmHg |
| Bébé | 87-105 mmHg | 53–66 mmHg |
| Bambin | 95–105 mmHg | 53–66 mmHg |
| Enfant d’âge préscolaire | 95–110 mmHg | 56–70 mmHg |
| Enfant d’âge scolaire | 97–112 mmHg | 57–71 mmHg |
| Adolescent | 112–128 mmHg | 66–80 mmHg |
Ce qui est considéré comme sain pour votre enfant varie également selon la taille, l’âge et le sexe. Vous pouvez utiliser la calculatrice du Baylor College of Medicine pour voir si la lecture de la tension artérielle de votre enfant se situe dans une plage saine.
Tension artérielle normale pour les adultes
Selon l’American Heart Association, la tension artérielle normale pour les adultes (âgés de 20 ans et plus) est inférieure à 120/80 mm Hg.
D’autre part, l’hypertension est définie comme ayant une pression systolique de 130 mm Hg ou plus, ou une pression diastolique de 80 mm Hg ou plus, la plupart du temps.
Pression artérielle moyenne par âge
En vieillissant, vos vaisseaux sanguins ont tendance à devenir plus rigides et de la plaque (une matière grasse) peut s’y accumuler, ce qui peut augmenter votre tension artérielle. Si votre tension artérielle devient trop élevée, vous courez un plus grand risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et plus encore.
En 2015, la pression artérielle moyenne dans le monde était de 127/79 mm Hg chez les hommes et de 122/77 mm Hg chez les femmes, selon une analyse d’étude publiée dans Lancet.
Lorsque les chercheurs du National Center for Health Statistics ont examiné la pression artérielle moyenne chez les adultes américains entre 2001 et 2008, la lecture moyenne était de 122/71 mm Hg. La cassure était de 124/72 mm Hg chez les hommes et de 121/70 mm Hg chez les femmes. Il augmentait avec l’âge et était significativement plus élevé chez les Noirs.
Les chercheurs ont trouvé la répartition suivante selon l’âge, le sexe et la race ou l’origine ethnique :
| Tension artérielle par âge | ||
|---|---|---|
| Hommes | Femmes | |
| 18-39 ans | 119/70 mmHg | 110/68 mm Hg |
| 40-59 ans | 124/77 mm Hg | 122/74 mm Hg |
| 60+ ans | 133/69 mmHg | 139/68 mmHg |
| Tension artérielle par race/ethnie | |
|---|---|
| blanc | 122/71 mm Hg |
| Noir | 127/73 mmHg |
| mexicain américain | 123/70 mmHg |
Hypertension artérielle
À mesure que la population vieillit et que l’espérance de vie augmente, l’hypertension artérielle est de plus en plus courante.
Prévalence
En 1972, le National High Blood Pressure Education Program a été lancé par le National Heart, Lung, and Blood Institute. Le programme a sensibilisé davantage de personnes au sujet de l’hypertension artérielle.
Au fur et à mesure que de plus en plus de personnes prenaient conscience de leur hypertension artérielle et prenaient des médicaments, le taux d’hypertension artérielle diminuait. En fait, le pourcentage de personnes souffrant d’hypertension artérielle est passé de 47 % au cours de la période 1999-2000 à 42 % en 2013-2014. Cependant, le pourcentage a encore augmenté pour atteindre 45 % en 2017-2018.
Une étude a révélé qu’en 2017-2018, seulement 58% des adultes de moins de 40 ans savaient qu’ils souffraient d’hypertension.
En 2018, 45% des adultes américains souffraient d’hypertension artérielle, dont 51% des hommes et 40% des femmes. Cela comprenait 22% des adultes âgés de 18 à 39 ans, 55% des adultes âgés de 40 à 59 ans et 75% de ceux âgés de 60 ans et plus.
résumer
La tension artérielle normale pour un adulte est de 120 sur 80, mais elle est plus basse pour les enfants et les adolescents. En 2018, près de la moitié de tous les adultes aux États-Unis (45 %) avaient une tension artérielle supérieure à la normale. Plus d’hommes que de femmes et plus de Noirs et de Latinx que de Blancs souffrent d’hypertension.
Facteurs de risque
Il existe plusieurs facteurs de risque d’hypertension, notamment :
-
Peu ou pas d’exercice : les personnes qui ne font pas d’exercice régulièrement courent un plus grand risque d’hypertension et de maladie cardiaque.
-
Alimentation malsaine : les régimes riches en sel, en sucre, en graisses saturées et en graisses trans sont liés à l’hypertension artérielle et à un risque accru pour votre système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins).
-
Obésité : être en surpoids ou obèse fait travailler votre cœur plus fort pour faire circuler le sang et l’oxygène dans votre corps.
-
Exposition au tabac : fumer du tabac ou être exposé à la fumée secondaire peut endommager les artères et augmenter la tension artérielle.
-
Consommation excessive d’alcool : Boire trop régulièrement est associé à une pression artérielle élevée et à d’autres problèmes cardiaques.
-
Antécédents familiaux : L’hypertension artérielle a tendance à être héréditaire.
-
Âge et sexe : les hommes sont plus susceptibles d’avoir une pression artérielle élevée, mais le risque augmente pour tout le monde avec l’âge.
Étapes de la tension artérielle
L’hypertension artérielle chez les adultes est divisée en étapes. A chaque étape, il y a un plus grand risque pour votre santé. Une crise hypertensive, qui est mesurée à 180/120, est une forte augmentation de la pression artérielle pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral.
| Étapes de l’hypertension artérielle | ||
|---|---|---|
| Systolique | Diastolique | |
| Élevé | 120-129 mmHg | Moins de 80 |
| Hypertension de stade 1 | 130-139 mmHg | 80-89 mmHg |
| Hypertension de stade 2 | 140 mm Hg et plus | 90 mm Hg et plus |
| Crise d’hypertension | 180 mm Hg et plus | 120 mm Hg et plus |
Risques et traitements
Une augmentation constante de votre tension artérielle au fil du temps s’accompagne d’un risque accru pour votre santé. Votre fournisseur de soins de santé est susceptible de réagir de la manière suivante :
-
Élevé : vous êtes susceptible de développer une hypertension à moins que vous ne preniez des mesures pour la contrôler. Ceux-ci peuvent inclure des changements de mode de vie, comme une alimentation saine pour le cœur, faire plus d’exercice et arrêter de fumer.
-
Hypertension de stade 1 : votre fournisseur de soins de santé recommandera probablement des changements de mode de vie. Ils peuvent également prescrire des médicaments, selon votre risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
-
Hypertension de stade 2 : votre fournisseur de soins de santé vous prescrira probablement à la fois des médicaments et des changements de mode de vie pour abaisser votre tension artérielle.
-
Crise hypertensive : consultez immédiatement un médecin si votre tension artérielle est aussi élevée. Vous pourriez subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou autre chose qui pourrait endommager vos organes ou menacer votre vie.
Quand appeler votre fournisseur de soins de santé
Une crise hypertensive, définie comme une pression artérielle supérieure à 180/120 mm Hg, nécessite des soins médicaux immédiats. Appelez le 911 si vous ressentez également des symptômes tels que des douleurs thoraciques, des maux de dos, un essoufflement, des difficultés à parler, un changement de vision, une faiblesse ou un engourdissement.
résumer
Il existe plusieurs stades différents de l’hypertension artérielle. À mesure que la pression artérielle augmente, l’impact négatif sur votre santé augmente également. Un fournisseur de soins de santé peut recommander un traitement pour chaque étape, en commençant par des changements de régime alimentaire et de mode de vie et menant à des options de médicaments.
Comment la pression artérielle est mesurée
Les stations de test de la pression artérielle peuvent être trouvées dans les pharmacies, les lieux de travail et les cliniques médicales. Vous pouvez également acheter un tensiomètre en ligne ou dans votre pharmacie locale.
Pour mesurer la pression artérielle, un brassard relié à un moniteur est placé sur votre bras. Le brassard est ensuite gonflé à l’aide d’une pompe à air jusqu’à ce que sa pression arrête le flux sanguin de votre artère brachiale, la principale artère située dans le haut de votre bras.
Au fur et à mesure que le brassard se dégonfle, l’appareil mesure la pression lorsque le sang recommence à couler (pression systolique). Une fois le brassard complètement dégonflé, l’appareil mesure la pression la plus basse entre les battements (pression diastolique).
En règle générale, une plus grande attention est accordée à la lecture de la pression systolique, car la pression artérielle systolique est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire chez les personnes de plus de 50 ans. Pourtant, les deux lectures sont utilisées pour établir un diagnostic.
Comment prendre votre tension artérielle
Si vous prenez votre tension artérielle à la maison, vous pouvez prendre certaines mesures pour obtenir la lecture la plus précise possible.
Commencer
L’objectif est de mesurer votre tension artérielle à son niveau le plus stable. Par conséquent, il est conseillé de se reposer pendant cinq minutes dans un environnement calme avant de commencer. L’AHA déconseille également de fumer, de faire de l’exercice ou de boire des boissons contenant de la caféine dans les 30 minutes précédant la prise de votre tension artérielle.
Taille de brassard appropriée
Les prestataires de soins de santé conservent souvent un brassard par défaut dans la salle d’examen, qui est généralement destiné aux personnes de taille et de poids « moyens ». Si vous êtes plus grand ou plus petit que la moyenne, le brassard par défaut ne produira pas une lecture précise et un brassard de taille plus appropriée doit être utilisé.
Les directives officielles spécifient les tailles de brassard suivantes :
-
Brassard petit adulte : Pour des circonférences de bras de 22 à 26 centimètres (cm)
-
Brassard adulte : Pour tour de bras de 27 à 34 cm
-
Brassard adulte large : Pour des circonférences de bras de 35 à 44 cm
-
Brassard de cuisse adulte : Pour tour de bras de 45 à 52 cm
Positionnement correct
Trouvez un endroit où vous asseoir où votre corps est bien soutenu en position verticale et vos pieds à plat sur le sol. Envisagez de vous asseoir à une table plutôt que sur un canapé et de détendre votre bras sur la table. La partie menottée de votre bras doit être soutenue au même niveau que votre cœur.
Le bas du brassard doit être placé juste au-dessus du pli de votre coude et directement contre votre peau. Assurez-vous de retrousser vos manches si vous les portez et retirez toutes les couches qui vous gênent.
Faites plusieurs lectures
Une seule lecture de la tension artérielle ne suffit pas pour obtenir une mesure précise. Des choses comme la température et le stress peuvent modifier la tension artérielle, donc plus d’une lecture vous permet de corriger ces variations.
Plus d’une lecture doit également être effectuée lors des visites du professionnel de la santé, idéalement une fois au début de votre visite et une fois à la fin.
Choisir un tensiomètre
Si vous prévoyez de prendre votre tension artérielle à la maison, il est important d’avoir un tensiomètre fiable. L’AHA recommande un moniteur automatique de type brassard pour biceps (haut du bras), mais il existe d’autres options.
Lors du choix d’un tensiomètre, tenez compte des éléments suivants :
-
Ajustement : pour assurer un ajustement approprié, mesurez autour de votre bras et choisissez un moniteur fourni avec la bonne taille de brassard.
-
Nombre de personnes : si plus d’une personne utilise le moniteur, assurez-vous d’en choisir un qui convient à tout le monde.
-
Caractéristiques : Certains tensiomètres offrent des fonctionnalités technologiques supplémentaires, telles que la connectivité Bluetooth et les applications. Si vous pensez ne pas bénéficier de ces extras, choisissez-en un qui soit efficace, facile à utiliser et plus abordable.
-
Budget : les tensiomètres de haute qualité varient considérablement en termes de prix, d’environ 25 $ à bien plus de 100 $. Gardez à l’esprit qu’un bon moniteur est un excellent investissement et que vous l’utiliserez quotidiennement pendant plusieurs années.
-
Autres considérations : L’AHA note que lors de la sélection d’un tensiomètre pour une personne âgée, une personne enceinte ou un enfant, vous devez vous assurer qu’il est validé pour ces conditions.
Si vous avez besoin d’aide pour sélectionner un appareil à domicile, consultez ces tensiomètres, qui ont été vérifiés par l’équipe Verywell sur la base des critères ci-dessus.
Résumé
La tension artérielle augmente avec l’âge, mais l’exercice, une alimentation saine et éviter de fumer peuvent aider à réduire votre risque d’hypertension (pression artérielle élevée). Consulter votre fournisseur de soins de santé pour des contrôles réguliers de votre tension artérielle et apprendre à vérifier la vôtre peut vous aider à rester en bonne santé.
Il est bon de savoir où vous vous situez en termes de tension artérielle moyenne pour votre âge, mais encore mieux de savoir comment vos lectures se comparent à une tension artérielle normale. Si vous êtes au-dessus de la normale, il est maintenant temps de communiquer avec votre fournisseur de soins de santé. Suivez leurs conseils pour garder votre tension artérielle sous contrôle.
:max_bytes(150000):strip_icc()/physical-therapist-stretching-mans-leg-562873337-576012875f9b58f22eb89dd8.jpg)
:max_bytes(150000):strip_icc()/79122778-56a2dcaa3df78cf7727abb32.jpg)
Discussion about this post