Vos symptômes matinaux de fibromyalgie incluent-ils épuisement, raideur, courbatures et peut-être des poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux ? Tu n’es pas seul. Ceux-ci font tous partie des symptômes matinaux ressentis par de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie.
Toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ne présentent pas ces symptômes matinaux, mais ils sont assez courants.C’est l’un de ces domaines que la recherche médicale n’a pas encore expliqué. Ils ne savent pas grand-chose non plus sur les moyens de les soulager, à part ce qui peut être appris par essais et erreurs.
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Épuisement du matin
Il est assez simple de résumer pourquoi les personnes atteintes de fibromyalgie sont épuisées dès le matin lorsque les personnes en bonne santé se sentent rafraîchies et énergisées – elles ne dorment pas bien.
La fibromyalgie est liée à de multiples troubles du sommeil, notamment :
- Insomnie
- Apnée obstructive du sommeil
- Syndrome des jambes sans repos
- Bruxisme (grincement des dents)
La recherche montre également que certaines personnes atteintes de fibromyalgie ont des habitudes de sommeil anormales qui interrompent notre sommeil profond ainsi qu’un sommeil généralement non réparateur.
N’importe lequel de ces problèmes peut vous fatiguer le lendemain. Si vous en combinez plusieurs, il est encore plus difficile d’avoir un sommeil de bonne qualité.
Ensuite, vous ajoutez d’autres symptômes de la fibromyalgie à l’équation. La douleur peut certainement vous tenir éveillé ou vous réveiller périodiquement. L’anxiété rend difficile la relaxation. La sensibilité au bruit et à la lumière peut faire que des choses apparemment mineures vous réveillent, peut-être avec une grosse dose d’adrénaline.
Pour les personnes souffrant d’un type de douleur appelé allodynie, même le fait de frotter un drap contre votre peau ou une ride de leur pyjama peut provoquer une douleur intense.Certaines personnes appellent la fibromyalgie le syndrome de la « princesse et du pois » parce que, oui, les personnes atteintes ressentent les moindres choses.
Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie se plaignent d’avoir trop chaud et/ou de transpirer pour bien dormir. La sensibilité à la température est courante dans ce trouble, et pas seulement la sensibilité à la chaleur.Une main qui dépasse des couvertures peut être glacée au point de provoquer une gêne ou même une douleur intense, et le réchauffement peut prendre beaucoup de temps. Ils sont également sujets à une transpiration excessive.
Selon vos symptômes, votre professionnel de la santé peut recommander une étude du sommeil pour diagnostiquer les troubles du sommeil. Les résultats pourraient conduire à des traitements tels que des médicaments ou une machine CPAP pour l’apnée du sommeil, ou à des changements de mode de vie suggérés pour améliorer le sommeil. La gestion de la douleur et le traitement de l’anxiété peuvent également être un élément important pour vous aider à mieux dormir.
Raideur matinale
Il est assez normal que les personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec une sensation de raideur et de douleur partout ou qu’elles aient du mal à se tenir droite pendant un certain temps.
Pour beaucoup, la douleur a tendance à être différente des autres douleurs de la fibromyalgie. C’est souvent plus comme la douleur musculaire qu’une personne en bonne santé ressentirait le lendemain d’une activité très intense ou peut-être d’un accident de voiture mineur.
On ne sait pas pourquoi leurs corps sont comme ça le matin. Bien qu’ils puissent se sentir assez sédentaires la plupart du temps, les gens qui les regardent disent souvent qu’ils sont agités.
Ce qui se passe, c’est qu’une position fait que quelque chose commence à faire mal, alors ils vont changer un peu. Puis quelque chose d’autre commence à faire mal, alors ils changent à nouveau. Il est possible qu’ils soient raides le matin parce qu’ils n’ont pas assez bougé toute la nuit.
Certaines personnes trouvent un soulagement des douleurs matinales avec un bain chaud, éventuellement avec du sel d’Epsom, avant de se coucher. D’autres essaient du yoga simple ou d’autres étirements avant de dormir ou avant de sortir du lit. Les médicaments, que ce soit pour la douleur ou le sommeil, peuvent également aider. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des idées et parlez des choses que vous aimeriez essayer pour vous assurer qu’elles sont sans danger.
Gonflement du matin
Certaines personnes atteintes de fibromyalgie se réveillent avec des poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux. Encore une fois, la science ne peut pas dire avec certitude pourquoi.
On pense généralement que les poches sont le résultat d’un excès de liquide et non d’une inflammation. (Certains cas de fibromyalgie peuvent impliquer une inflammation, cependant.)
Parfois, les poches ne causent pas de problèmes, mais elles peuvent être inconfortables ou douloureuses. Les problèmes courants incluent la douleur de mettre du poids sur un pied gonflé dès le matin, ou la maladresse due à une perte temporaire de dextérité dans les doigts. Utiliser des mains gonflées pour maquiller des yeux gonflés peut également être un défi.
Parfois, les gens disent qu’il est utile de manger des aliments tels que les concombres qui aident à soulager la rétention d’eau. D’autres disent qu’ils sont aidés par la massothérapie, en particulier un type de massage spécifique appelé drainage lymphatique manuel. Encore une fois, chaque personne doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour elle.
Certains médicaments provoquent également des poches, alors soyez conscient des effets secondaires possibles et discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé.
Bien que ces symptômes puissent causer des problèmes de réveil le matin, ils ne font généralement pas partie des pires symptômes de la fibromyalgie. De plus, ils sont appelés symptômes matinaux pour une raison : ils disparaissent généralement au fil de la journée.
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