Comment partager une chambre avec votre bébé

En 2016, l’American Academy of Pediatrics (AAP) a recommandé que tous les parents et les soignants partagent une chambre avec leur bébé pendant au moins les six premiers mois de la vie et idéalement, toute la première année de vie.La recommandation est venue après que l’AAP ait examiné de nouvelles recherches et données. Selon leurs recherches, lorsque les parents partagent une chambre avec leur bébé pendant six mois à un an, le risque de SMSN diminue jusqu’à 50 %.

C’est énorme.

Les recommandations sont tellement importantes pour les familles qui cherchent à protéger leur petit du mieux qu’elles peuvent, mais cela change aussi un peu les choses. Cela signifie-t-il que l’âge des parents qui planifient avec amour la chambre de bébé parfaite pour leur bébé est révolu ? Comment diable partagez-vous une chambre avec un bébé pendant une année entière ? Est-ce que tout votre temps privé est parti en tant que parent ? Pouvez-vous vraiment faire en sorte que le partage de chambre fonctionne pour vous ?

Chaque famille doit faire ce qui est le mieux pour elle, bien sûr, mais avec des recherches qui nous montrent que le simple fait de partager une chambre ensemble peut aider à réduire le risque de SMSN, il vaut vraiment la peine d’explorer si vous pouvez faire en sorte que le partage de la chambre avec votre bébé fonctionne pour votre famille. . Si vous attendez un bébé ou avez récemment accueilli un petit chez vous, voici quelques conseils pour partager une chambre.

Concentrez-vous sur les six premiers mois

Bien que l’AAP indique que la situation idéale est de garder le bébé dans votre chambre pendant une année entière, ils soulignent particulièrement l’importance des six premiers mois car c’est à ce moment-là que le risque de SMSN est plus élevé.Si votre situation familiale vous empêche de partager une chambre avec votre bébé pendant une année entière, vous pouvez plutôt vous concentrer sur le fait de garder bébé dans votre chambre pendant les six premiers mois de sa vie.

Gardez le bébé en vue

La chose la plus importante à garder à l’esprit au sujet du partage d’une chambre avec votre bébé est que la raison pour laquelle cela réduit le risque de SMSN est que le nourrisson est plus souvent à la vue des parents ou des soignants. Ainsi, l’APP vous recommande de mettre le berceau du bébé ou l’environnement de sommeil en vue de l’endroit où vous dormez afin que vous puissiez clairement voir votre bébé et l’atteindre rapidement pour le nourrir et le calmer.En d’autres termes, le partage de la chambre ne changera pas grand-chose si vous placez le berceau dans un coin ou un placard où vous ne pouvez pas voir votre bébé. Le but est de garder votre tout-petit près de vous.

Considérez le bruit blanc

Voici une astuce secrète : le bruit blanc. Vous pouvez utiliser un ventilateur pour le bruit blanc dans votre maison, mais il existe différents types de machines à bruit blanc apaisantes que vous pouvez acheter et même utiliser avec vous lorsque vous voyagez.

Les ventilateurs fonctionnent à deux fins : ils étouffent d’autres bruits, tels que se préparer pour le lit ou les frères et sœurs qui courent à l’étage, et ils sont un « signal de sommeil » pour les tout-petits. Ils savent qu’une fois le ventilateur allumé, il est temps de dormir. Et en prime, l’utilisation d’un ventilateur dans la chambre d’un bébé est également associée à une réduction du risque de SMSN, c’est donc un gagnant-gagnant.

Partage de chambre avec plusieurs

Les recommandations de l’AAP comprenaient également une section spéciale sur les multiples. Les experts recommandent que si vous avez des jumeaux ou des multiples, vous devriez toujours les endormir séparément, et non dans le même environnement de sommeil. Il n’y a pas suffisamment de preuves à l’heure actuelle pour dire que dormir ensemble est sans danger, ils recommandent donc plutôt des berceaux séparés.

Nix meubles inutiles

Évidemment, lorsque vous partagez une chambre avec votre bébé, il y aura moins de place pour toutes les affaires de bébé. Il faudra donc réfléchir à ce dont vous avez besoin à proximité et à ce qui peut rester dans la chambre de bébé. Vous constaterez peut-être que garder un panier de couches, de lingettes et de vêtements de rechange faciles pour les inévitables éruptions cutanées au milieu de la nuit est suffisant.

Décaler les heures de coucher

Si vous avez d’autres enfants ou un très petit espace de vie, vous craignez peut-être que le bébé se réveille avec d’autres bruits. Mais les bébés sont très adaptables et si vous commencez à partager la chambre dès le premier jour, ils s’adapteront rapidement. En fait, certains parents trouvent que plus vous laissez votre petit s’habituer au partage de la chambre, plus c’est facile. Si votre bébé a besoin de dormir seul (chaque bébé est différent), envisagez des heures de coucher décalées afin que les enfants plus âgés s’endorment d’abord, puis endormez le bébé. Cela peut être un ajustement pour votre famille, mais le fait de savoir que votre bébé est en sécurité et à proximité pourrait en valoir la peine.