Méthodes naturelles de contrôle des naissances

Les méthodes naturelles de contrôle des naissances comprennent des actions spécifiques que les gens peuvent naturellement faire pour aider à prévenir les grossesses non désirées. Les méthodes naturelles sont parmi les plus anciennes formes de contraception disponibles. La contraception naturelle ne coûte souvent rien et n’a généralement pas d’effets secondaires physiques. Cependant, il est important de noter que certaines de ces méthodes peuvent avoir des taux d’échec élevés qui peuvent conduire à des grossesses non désirées.

Si vous choisissez une méthode de contraception naturelle, pour être efficace, vous devez vous engager dans cette décision. Ces méthodes exigent de la discipline et de la maîtrise de soi. Il est également utile que vous soyez dans une relation stable où vous et votre partenaire pouvez parler ouvertement et coopérer les uns avec les autres.

Abstinence

Un couple allongé dans son lit — Collection d’images Cavan / Iconica / Getty Images

L’abstinence est définie comme n’ayant aucun type de rapport sexuel ou de jeu sexuel avec un partenaire. C’est la seule méthode contraceptive efficace à 100 % pour prévenir la grossesse ainsi que les infections sexuellement transmissibles (IST). Le choix de l’abstinence est votre décision, mais pour que cela fonctionne dans une relation, vous et votre partenaire devez accepter de rester abstinents. Parfois, il est difficile de pratiquer l’abstinence. Si vous avez des raisons spécifiques pour ce choix, il vous sera peut-être plus facile de vous y tenir.

Retrait

Couple au lit ne se parle pas — 4FR / Getty Images

Le retrait est une action comportementale où une personne avec un pénis retire son pénis du vagin avant d’éjaculer. Ce n’est peut-être pas une méthode de contraception naturelle fiable, car certaines personnes éjectent du liquide pré-éjaculatoire qui peut contenir du sperme lorsqu’elles sont excitées. Ces spermatozoïdes sont libérés dans le vagin car le pénis est toujours à l’intérieur et il suffit d’un seul spermatozoïde pour féconder un ovule.

La méthode de retrait repose également sur une totale maîtrise de soi. Vous devez avoir un sens exact du timing pour retirer votre pénis à temps. Cette méthode n’est efficace qu’à 78% comme contrôle des naissances. Environ 22 personnes sur 100 qui utilisent le sevrage tombent enceintes chaque année, soit environ 1 sur 5.

Méthodes de connaissance de la fécondité

thermomètre basal sur un graphique — Blair_witch / Getty Images

Les méthodes de connaissance de la fertilité vous obligent à surveiller votre corps pour déterminer quand vous êtes le plus fertile. Vous évitez ainsi d’avoir des relations sexuelles sans préservatif au moment de l’ovulation. Cette méthode naturelle de contraception consiste à prêter attention aux différents changements corporels (comme la température basale du corps ou la glaire cervicale) et à les enregistrer pour prédire quand vous ovulerez.

Pour réussir, vous devez être prêt à enregistrer et à tracer vos signes de fertilité. Ensuite, vous (et votre partenaire) devez accepter de ne pas avoir de relations sexuelles (ou d’utiliser une méthode de contraception de secours) lorsque vous ovulez et pendant cinq jours avant, car les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur jusqu’à cinq jours.

Les méthodes de connaissance de la fécondité comprennent la méthode de facturation, la méthode symptothermique et la méthode des jours fixes. Vous pouvez également profiter des applications iPhone Fertility pour vous aider à suivre les changements de votre corps. Des livres comme « Prendre en charge votre fertilité : Le guide définitif de la contraception naturelle » peuvent aider à expliquer comment pratiquer la planification familiale naturelle.

Les méthodes basées sur la connaissance de la fécondité ne sont efficaces que de 76 à 88 % : cela signifie que 12 à 24 couples sur 100 qui utilisent ces méthodes tomberont toujours enceintes chaque année.

cours extérieur

couple, dans lit, rire — Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images

Les relations extérieures sont tout type de jeu sexuel sans rapport sexuel. Cela comprend les baisers, les massages érotiques, la stimulation manuelle (avec les mains), la masturbation, le frottement, le sexe oral, le fantasme, le sexe anal et/ou l’utilisation de jouets sexuels. Cette méthode naturelle peut ne pas protéger complètement contre les IST, car il peut y avoir un contact peau à peau ou un échange de fluides corporels. L’utilisation de digues dentaires ou de préservatifs externes ou internes peut aider à réduire le risque de contracter une IST pendant ces activités.

Allaitement continu (méthode de l’aménorrhée lactationnelle)

Femme allaitant son bébé — Source de l’image / Getty Images

L’allaitement continu (méthode de l’allaitement maternel et de l’aménorrhée) peut retarder l’ovulation jusqu’à six mois après l’accouchement. Cette méthode naturelle de contraception fonctionne parce que l’hormone requise pour stimuler la production de lait empêche la libération de l’hormone qui déclenche l’ovulation.

Vous ne devez pas vous fier à cette méthode pendant plus de six mois ou si vous avez eu vos règles depuis l’accouchement. La méthode de l’allaitement maternel et de l’aménorrhée n’est efficace que si vous nourrissez votre bébé au moins toutes les quatre heures pendant la journée et toutes les six heures la nuit avec les deux seins.