Comment survivre à l’école quand on a le SII

Parlez à un conseiller scolaire

La plupart des écoles offrent des séances de conseil gratuites. Prenez rendez-vous avec votre conseiller d’orientation scolaire et initiez une relation. Cela vous aidera à vous sentir comme si vous aviez un allié de confiance à portée de main.

Le conseiller peut vous aider à naviguer dans vos relations avec les autres membres du personnel, tels que les enseignants et les professeurs, qui peuvent ne pas être aussi sensibles à vos problèmes de santé.

Sur une note plus pratique, de nombreux étudiants atteints du SCI ont trouvé réconfortant de pouvoir utiliser les toilettes du conseiller d’orientation ou du bureau de l’infirmière.

Obtenez un forfait 504

Au besoin, vous pourriez étudier la possibilité de faire établir un plan 504. Cette protection juridique vous vient de l’article 504 de la loi sur la réadaptation de 1973 et est conçue pour protéger les personnes handicapées de la discrimination. L’IBS est considéré comme une condition d’admissibilité à la protection en vertu de cette loi.

Un plan 504 garantira que vous recevrez tous les aménagements nécessaires pour réaliser votre potentiel. Vous pouvez obtenir un accès spécial aux toilettes, aux horaires de cours modifiés et même aux devoirs scolaires modifiés, tout ce qui vous aidera à atteindre votre potentiel.

Parlez-en à quelques amis proches

Le soutien social est essentiel lorsqu’on fait face à une maladie chronique. Ne laissez pas la nature des symptômes du SCI vous mettre trop dans l’embarras pour parler à vos amis de ce à quoi vous avez affaire. Le stress de dissimuler les symptômes peut aggraver votre état. Choisissez quelques-uns de vos amis les plus fiables et informez-les de vos besoins.

Notez le mot « de confiance ». Tout le monde ne sera pas gentil ou sensible. Certaines personnes peuvent même trahir votre confiance et diffuser votre situation aux autres. Évaluez la « fiabilité » de vos amis avant de les confier.

Mangez prudemment

Les cantines scolaires servent souvent des aliments gras, des aliments qui présentent le risque de trop stimuler le réflexe gastro-colique, entraînant des crampes abdominales douloureuses et le besoin urgent de vider nos intestins.

Dans de nombreux cas, il peut être plus sage de préparer et d’emballer votre propre nourriture.

Gardez votre corps calme

Compensez le stress de l’école grâce à l’utilisation de stratégies de relaxation active. De nombreuses personnes ont découvert qu’une pratique régulière de la méditation ou du yoga permet d’obtenir un corps plus calme. Vous pouvez également vous enseigner des techniques de relaxation à utiliser tout au long de votre journée d’école.

Votre rythme

Comme vous le savez probablement bien, il existe un lien entre le SCI et le stress. Être stressé peut aggraver vos symptômes du SCI. Par conséquent, essayez de gérer vos responsabilités scolaires de manière calme et planifiée.

N’exagérez pas lorsque vous vous sentez bien, mais ne laissez pas non plus les choses à la dernière minute. Essayez d’organiser votre charge de travail de manière à réduire tout sentiment d’être submergé.

N’essayez pas d’être parfait

De nombreuses personnes atteintes du SCI s’efforcent d’être vues sous un jour positif par les autres. Non seulement cette pression est imméritée (après tout, qui a le contrôle total sur son corps ?), mais elle exerce un stress supplémentaire sur le corps et l’esprit, ce qui pourrait alors aggraver les symptômes.