Aperçu
Qu’est-ce que le système musculo-squelettique ?
Votre système musculo-squelettique comprend vos os, votre cartilage, vos ligaments, vos tendons et vos tissus conjonctifs. Votre squelette fournit un cadre pour vos muscles et autres tissus mous. Ensemble, ils supportent le poids de votre corps, maintiennent votre posture et vous aident à bouger.
Un large éventail de troubles et de conditions peut entraîner des problèmes dans le système musculo-squelettique. Le vieillissement, les blessures, les anomalies congénitales (malformations congénitales) et les maladies peuvent causer de la douleur et limiter les mouvements.
Vous pouvez garder votre système musculo-squelettique en bonne santé en vous concentrant sur votre santé globale. Ayez une alimentation équilibrée, maintenez un poids santé, faites de l’exercice régulièrement et consultez votre fournisseur pour des examens.
Une fonction
Comment fonctionne le système musculo-squelettique ?
Le système nerveux (le centre de commande de votre corps) contrôle vos mouvements musculaires volontaires. Les muscles volontaires sont ceux que vous contrôlez intentionnellement. Certains impliquent de grands groupes musculaires pour faire des activités comme le saut. D’autres utilisent des mouvements plus petits, comme appuyer sur un bouton. Les mouvements se produisent lorsque :
- Votre système nerveux (cerveau et nerfs) envoie un message pour activer vos muscles squelettiques (volontaires).
- Vos fibres musculaires se contractent (se tendent) en réponse au message.
- Lorsque le muscle s’active ou se resserre, il tire sur le tendon. Les tendons attachent les muscles aux os.
- Le tendon tire l’os, le faisant bouger.
- Pour détendre le muscle, votre système nerveux envoie un autre message. Il déclenche la relaxation ou la désactivation des muscles.
- Le muscle détendu libère la tension, déplaçant l’os vers une position de repos.
Anatomie
Quelles sont les parties du système musculo-squelettique ?
Le système musculo-squelettique fonctionne pour vous aider à vous tenir debout, à vous asseoir, à marcher, à courir et à bouger. Les corps adultes ont 206 os et plus de 600 muscles, reliés par des ligaments, des tendons et des tissus mous.
Les parties du système musculo-squelettique sont :
- Des os: Les os de toutes formes et tailles soutiennent votre corps, protègent les organes et les tissus, stockent le calcium et les graisses et produisent des cellules sanguines. La coquille extérieure dure d’un os entoure un centre spongieux. Les os fournissent la structure et la forme de votre corps. Ils travaillent avec les muscles, les tendons, les ligaments et d’autres tissus conjonctifs pour vous aider à bouger.
- Cartilage: Un type de tissu conjonctif, le cartilage protège les os à l’intérieur de vos articulations, le long de votre colonne vertébrale et dans votre cage thoracique. Le cartilage ferme et caoutchouteux protège les os du frottement les uns contre les autres. Vous avez également du cartilage dans le nez, les oreilles, le bassin et les poumons.
- Les articulations: Les os se rassemblent pour former des articulations. Certaines articulations ont une grande amplitude de mouvement, comme l’articulation de l’épaule à rotule. D’autres articulations, comme le genou, permettent aux os de se déplacer d’avant en arrière mais pas de tourner.
- Muscles: Chaque muscle est constitué de milliers de fibres élastiques. Vos muscles vous permettent de bouger, de vous asseoir et de rester immobile. Certains muscles vous aident à courir, à danser et à vous soulever. Vous utilisez les autres pour écrire votre nom, attacher un bouton, parler et avaler.
- Ligaments : Composés de fibres de collagène résistantes, les ligaments relient les os et aident à stabiliser les articulations.
- Tendon : Les tendons relient les muscles aux os. Constitués de tissu fibreux et de collagène, les tendons sont durs mais peu extensibles.
Conditions et troubles
Quelles conditions et troubles affectent le système musculo-squelettique?
Des centaines de conditions peuvent causer des problèmes avec le système musculo-squelettique. Ils peuvent affecter la façon dont vous vous déplacez, parlez et interagissez avec le monde. Certaines des causes les plus courantes de douleurs musculo-squelettiques et de problèmes de mouvement sont :
- Vieillissement: Au cours du processus de vieillissement naturel, les os perdent leur densité. Des os moins denses peuvent entraîner de l’ostéoporose et des fractures osseuses (os brisés). Au fur et à mesure que vous vieillissez, les muscles perdent leur masse et le cartilage commence à s’user, entraînant des douleurs, des raideurs et une diminution de l’amplitude des mouvements. Après une blessure, il se peut que vous ne guérissiez pas aussi rapidement que lorsque vous étiez plus jeune.
- Arthrite: La douleur, l’inflammation et la raideur articulaire résultent de l’arthrite. Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir d’arthrose car le cartilage à l’intérieur des articulations se décompose, mais la maladie peut affecter des personnes de tous âges. D’autres types d’arthrite provoquent également des douleurs et des inflammations articulaires, notamment la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante et la goutte.
- Problèmes de dos: Les maux de dos et les spasmes musculaires peuvent résulter de tensions musculaires ou de blessures comme une hernie discale. Certaines conditions, y compris la sténose vertébrale et la scoliose, causent des problèmes structurels dans votre dos, entraînant des douleurs et une mobilité limitée.
- Cancer: Plusieurs types de cancer affectent le système musculo-squelettique, y compris le cancer des os. Les tumeurs qui se développent dans le tissu conjonctif (sarcomes) peuvent causer de la douleur et des problèmes de mouvement.
- Anomalies congénitales: Aussi connues sous le nom de malformations congénitales, les anomalies congénitales peuvent affecter l’apparence, la structure et la fonction du corps. Le pied bot est l’un des problèmes musculo-squelettiques les plus courants avec lesquels les bébés naissent. Cela provoque une raideur et une amplitude de mouvement réduite.
- Maladie: Un large éventail de maladies affectent le fonctionnement des os, des muscles et des tissus conjonctifs. Certains, comme l’ostéonécrose, provoquent la détérioration et la mort des os. D’autres troubles, tels que la dysplasie fibreuse et la maladie des os fragiles (ostéogenèse imparfaite), provoquent une fracture facile des os. Les affections qui affectent les muscles squelettiques (myopathies) comprennent plus de 30 types de dystrophie musculaire.
- Blessures : Des centaines de blessures peuvent affecter les os, le cartilage, les muscles et les tissus conjonctifs. Des blessures peuvent résulter d’une utilisation excessive, comme le syndrome du canal carpien, la bursite et la tendinite. Les entorses, les déchirures musculaires, les fractures et les blessures aux tendons, ligaments et autres tissus mous peuvent résulter d’accidents et de traumatismes.
Quelle est la fréquence de ces conditions?
Tout le monde a des douleurs dans les muscles et les articulations de temps en temps. L’une des affections musculo-squelettiques les plus courantes est le mal de dos, en particulier la lombalgie. Plus de 80% des personnes aux États-Unis ont mal au dos à un moment donné de leur vie. L’arthrite est également très fréquente. Plus de 54 millions d’adultes aux États-Unis souffrent d’arthrite. Les fractures, les entorses et les foulures touchent des millions de personnes chaque année. La plupart des gens se remettent de ces blessures sans problèmes de santé à long terme.
Se soucier
Comment puis-je garder mon système musculo-squelettique en bonne santé ?
La meilleure façon de prendre soin de votre système musculo-squelettique est de maintenir une bonne santé générale. Pour garder vos os et vos muscles en bonne santé, vous devez :
- Exercice régulier, et assurez-vous d’inclure une combinaison d’exercices de mise en charge et d’activité cardiovasculaire. Renforcer vos muscles peut soutenir vos articulations et les protéger des dommages.
- Avoir fait le plein de sommeil afin que vos os et vos muscles puissent récupérer et se reconstruire.
- Maintenez un poids santé. Les kilos superflus exercent une pression sur vos os et vos articulations, causant une série de problèmes de santé. Si vous portez un surplus de poids, parlez à votre fournisseur d’un plan de perte de poids sain.
- Faites des choix alimentaires sainsy compris une alimentation équilibrée composée de fruits et de légumes, de protéines maigres et de lait pour des os solides.
- Arrêtez de fumer et évitez le tabac. Fumer diminue le flux sanguin dans tout votre corps. Vos os, vos muscles et vos tissus mous ont besoin d’un flux sanguin adéquat pour rester en bonne santé.
- Avoir des bilans de santé réguliers et des examens de santé adaptés à l’âge. Si vous avez plus de 65 ans, parlez à votre fournisseur de la possibilité de passer des tests de densité osseuse.
Questions fréquemment posées
Quand dois-je appeler mon médecin ?
Parlez à votre fournisseur de soins si vous avez des douleurs, un gonflement, une raideur, une diminution de l’amplitude des mouvements ou des problèmes de mouvement. Consultez immédiatement votre fournisseur si l’un de ces changements se produit soudainement. Des problèmes soudains pourraient être le signe d’un état grave.
Tout le monde a des douleurs musculaires et des douleurs de temps en temps. Bien que vous ne puissiez pas prévenir toutes les foulures, entorses et fractures, vous pouvez garder votre système musculo-squelettique en bonne santé. Le maintien d’une bonne santé générale réduira votre risque de maladie et de blessure. Et rester en bonne santé vous aidera à guérir plus rapidement si vous vous blessez. En consultant régulièrement votre fournisseur, en contrôlant votre poids et en prenant soin de vous, vous protégerez vos os et vos muscles afin qu’ils puissent continuer à vous protéger.
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