Bien qu’il soit normal de ressentir de l’anxiété de temps en temps, ces émotions, lorsqu’elles deviennent extrêmes et commencent à interférer avec les activités quotidiennes, peuvent être des symptômes d’un trouble anxieux. L’Anxiety and Depression Association of America définit les troubles anxieux comme des troubles psychiatriques spécifiques qui impliquent une peur ou une inquiétude extrême, y compris le trouble d’anxiété généralisée (TAG), l’agoraphobie, le trouble d’anxiété sociale, le mutisme sélectif, le trouble d’anxiété de séparation et les phobies.??
Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus courants aux États-Unis. Les symptômes d’anxiété varient selon les individus, mais incluent à la fois des réactions psychologiques et physiques à l’anticipation d’une menace. On estime qu’environ 40 % seulement des personnes souffrant d’un trouble anxieux reçoivent un traitement, même si les troubles sont hautement traitables.??
Types de troubles anxieux
Les troubles anxieux sont des troubles psychiatriques qui impliquent un dérèglement de la réponse du corps au stress. Ils diffèrent les uns des autres en termes de ce qui provoque exactement la peur, l’anxiété, l’évitement et les symptômes cognitifs associés, et le type d’impact qu’ils ont.
Trouble d’anxiété généralisée (TAG)
Les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée (TAG) éprouvent une anxiété excessive et s’inquiètent presque tous les jours pendant au moins six mois consécutifs. La pensée anxieuse peut se concentrer sur un certain nombre de circonstances, notamment le travail, les relations et la santé personnelle.
Chez les personnes atteintes de TAG, ces pensées et les symptômes d’anxiété associés sont souvent si persistants et accablants qu’ils perturbent gravement la vie quotidienne et les interactions sociales.
Les autres symptômes du TAG sont ceux couramment associés à l’anxiété : agitation, irritabilité, fatigue et troubles du sommeil.
Trouble panique
Les personnes atteintes de trouble panique subissent des attaques de panique répétées et inattendues. L’Institut national de la santé mentale caractérise les attaques de panique comme une poussée soudaine de peur ou d’inconfort intense qui implique souvent la peur d’une catastrophe ou de perdre le contrôle même lorsqu’il n’y a pas de danger réel.Les crises de panique peuvent entraîner une accélération du rythme cardiaque, des sueurs, des étourdissements et la sensation d’avoir une crise cardiaque.
Vivre des attaques de panique peut conduire à une peur des attaques de panique, qui à leur tour peuvent conduire au retrait social et à l’isolement. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent éviter les endroits où elles ont déjà subi des attaques de panique.
Trouble d’anxiété sociale
Le trouble d’anxiété sociale, ou phobie sociale, va bien au-delà de la timidité. Les personnes atteintes de ce trouble anxieux éprouvent une peur extrême d’être jugées par les autres et sont gênées dans leurs interactions sociales au point de les éviter. Ces sentiments doivent persister pendant six mois pour être considérés comme causés par un trouble d’anxiété sociale.??
Trouble d’anxiété de séparation
Les personnes atteintes de ce trouble peuvent constamment s’inquiéter de ce qui arrivera à leur proche ou à elles-mêmes lorsqu’elles seront séparées. Les enfants et les adultes peuvent éprouver de l’anxiété de séparation. Lorsque cette peur de la séparation dure six mois ou plus chez les adultes et altère les relations avec les autres, cela devient un problème. Des cauchemars impliquant les pires scénarios et des symptômes physiques de stress et d’anxiété peuvent survenir chez les personnes atteintes de ce trouble.
Phobies spécifiques
Tout le monde a peur de certains objets et situations, mais lorsque cette peur se transforme en un sentiment d’anxiété intense ou de terreur qui dure six mois ou plus et interfère avec votre vie, cela peut indiquer une phobie.La phobie spécifique est une peur intense et irrationnelle de quelque chose qui présente peu ou pas de danger réel. Bien que la source spécifique de la peur puisse différer d’une personne à l’autre, les phobies sont un type de trouble anxieux qui peut gravement nuire à la capacité d’une personne à fonctionner dans des situations quotidiennes. Les phobies peuvent être celles des araignées (arachnophobie), du noir (nyctophobie), des clowns (coulrophobie) et bien d’autres.
Agoraphobie
Les personnes atteintes d’agoraphobie ont une peur invalidante de tout endroit ou situation où l’évasion semble difficile si elles paniquent ou se sentent gênées. Cette peur va au-delà de ce qui peut être rationnel et influence les comportements. Cela implique d’éviter des situations telles qu’être seul à l’extérieur de la maison, voyager dans une voiture, un bus ou un avion, ou être dans une zone surpeuplée.??
Qu’est-ce que le mutisme sélectif ?
Le mutisme sélectif est un trouble assez rare couramment associé à l’anxiété. Il en résulte une incapacité à parler dans des situations sociales spécifiques malgré des compétences linguistiques normales. Ce trouble se présente généralement avant l’âge de 5 ans. D’autres comportements associés peuvent inclure une timidité extrême, la peur de l’embarras social, des traits compulsifs, le retrait, un comportement d’attachement et des crises de colère.
Comment savoir si j’ai un trouble anxieux ?
Tout le monde éprouve de l’anxiété, mais seuls certains développeront un trouble anxieux qui nécessite un diagnostic, un traitement et un suivi.
Symptômes
Bien que chaque trouble spécifique s’accompagne de ses propres symptômes d’anxiété, il existe des signes révélateurs que l’anxiété devient ingérable ou commence à perturber le fonctionnement quotidien.
Les symptômes communs à tous les troubles anxieux comprennent :
- Difficulté à dormir
- Vertiges
- Bouche sèche
- Sentiments de nervosité, de panique, de peur et de malaise
- Tension musculaire
- La nausée
- Rythme cardiaque rapide ou irrégulier
- Mains et/ou pieds moites ou froids
- Fourmillements ou engourdissements dans les mains ou les pieds
- Incapable d’être calme ou de rester immobile
Si vous remarquez ces symptômes et qu’ils durent six mois ou plus, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux.
Si vous ou un être cher souffrez d’anxiété, contactez la ligne d’assistance nationale de l’Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région. Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique.
Diagnostic
Obtenir un diagnostic peut être la première étape pour obtenir un traitement. Bien qu’il n’y ait pas de test définitif pour l’anxiété, si les symptômes sont présents et persistants, votre professionnel de la santé peut effectuer une évaluation physique et effectuer des tests de diagnostic pour écarter les causes médicales potentielles.
Si aucune maladie physique n’est à l’origine de vos symptômes, vous serez référé à un psychiatre ou à un autre professionnel de la santé mentale pour une évaluation pour un trouble anxieux. Ils utiliseront le manuel de référence standard pour le diagnostic des maladies mentales reconnues aux États-Unis, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux 5e Edition (DSM-5), pour déterminer si vous souffrez d’un trouble anxieux. Les critères diagnostiques de chaque trouble anxieux sont différents.
On peut vous demander si vous vous inquiétez plus de jours qu’autrement et si vous avez remarqué des symptômes physiques tels que de l’agitation, une sensation de fatigue facile, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, des tensions musculaires ou des troubles du sommeil.
Facteurs de risque
Les troubles anxieux sont influencés à la fois par des facteurs génétiques et environnementaux. Bien que les facteurs de risque de chaque trouble anxieux varient, certains facteurs associés au développement d’un trouble anxieux sont communs à différents types :
- Expériences défavorables pendant l’enfance, y compris la négligence ou la maltraitance
- Traits de tempérament de timidité ou d’inhibition comportementale dans l’enfance
- Antécédents d’anxiété ou d’autres maladies mentales dans la famille
Certains problèmes de santé physique, tels que les problèmes de thyroïde ou les arythmies cardiaques, sont également couramment associés à l’anxiété. Par exemple, il existe une forte prévalence de symptômes et de troubles psychiatriques dans les maladies thyroïdiennes. Les arythmies cardiaques ou palpitations sont également associées à l’anxiété et peuvent être induites par le stress.??
La caféine ou d’autres stimulants et certains médicaments peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes des troubles anxieux.??
Comment puis-je obtenir de l’aide si je souffre d’anxiété grave ?
Une anxiété sévère nécessite un traitement. Votre professionnel de la santé mentale peut décider qu’une ou deux des options suivantes ou une combinaison des trois sont idéales pour traiter et gérer votre trouble anxieux.
Psychothérapie
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme de psychothérapie à court terme qui s’est avérée être une forme efficace de traitement des troubles anxieux. Si l’évitement des situations redoutées est un facteur pertinent dans les troubles phobiques, des techniques d’exposition doivent être incluses dans le schéma thérapeutique, dans lequel les patients sont confrontés à leurs situations redoutées. Il a été démontré que seules quelques séances (par exemple, une à cinq) peuvent être nécessaires pour un traitement efficace de phobies spécifiques.
Des médicaments
Les thérapies pharmacologiques sont couramment prescrites pour soulager les symptômes des troubles anxieux, y compris les médicaments anxiolytiques. La plus couramment utilisée pour les troubles anxieux est la benzodiazépine, qui est efficace pour soulager l’anxiété et fait effet rapidement, mais les gens peuvent développer une résistance à celle-ci. La buspirone est un médicament autre que les benzodiazépines utilisé spécifiquement pour traiter l’anxiété chronique, bien qu’il n’aide pas tout le monde.
Les antidépresseurs comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline sont également prescrits pour traiter les troubles anxieux. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent également être traitées avec d’autres médicaments tels que la prégabaline, les antidépresseurs tricycliques, le moclobémide, etc.??
Tenez compte des éléments suivants lorsque vous prenez des médicaments pour gérer les symptômes du trouble anxieux :??
- Tenez votre fournisseur informé de vos symptômes. Si un médicament ne contrôle pas les symptômes, sa posologie devra peut-être être modifiée ou vous devrez peut-être essayer un nouveau médicament.
- Ne modifiez pas la posologie et n’arrêtez pas de prendre le médicament sans en parler à votre fournisseur de soins.
- Prenez vos médicaments à heures fixes. Par exemple, prenez-le tous les jours au petit-déjeuner. Vérifiez auprès de votre fournisseur le meilleur moment pour prendre votre médicament.
- Demandez à votre fournisseur quels sont les effets secondaires et que faire s’ils surviennent.
Les antidépresseurs ont été associés à un risque accru de tendances suicidaires (pensées et comportements suicidaires) chez les enfants et les adolescents.
Soins auto-administrés
Les soins personnels sont une partie essentielle des soins de santé mentale. L’Organisation mondiale de la santé définit les autosoins comme un concept large qui englobe également l’hygiène (générale et personnelle) ; nutrition (type et qualité des aliments consommés); mode de vie (activités sportives, loisirs, etc.) ; facteurs environnementaux (conditions de vie, habitudes sociales, etc.) ; facteurs socio-économiques (niveau de revenu, croyances culturelles, etc.); et l’automédication.??
Voici quelques conseils d’autosoins pour les personnes souffrant de troubles anxieux :??
- Dormir suffisamment
- Manger des aliments sains
- Garder un horaire quotidien régulier
- Sortir de la maison tous les jours
- Faire du sport tous les jours. Même un peu d’exercice, comme une marche de 15 minutes, peut aider
- Éloignez-vous de l’alcool et des drogues de la rue
- Parlez avec votre famille ou vos amis lorsque vous vous sentez nerveux ou effrayé
- Découvrez les différents types d’activités de groupe disponibles
La vie est remplie de différents facteurs de stress et nous vivons tous une forme d’anxiété chaque jour. Cependant, lorsque les niveaux d’anxiété sont élevés pendant une longue période, vous pouvez avoir un trouble anxieux. Ces troubles peuvent être persistants et invalidants, mais heureusement, il existe plusieurs options de traitement efficaces.
Outre la thérapie et les médicaments, vous pouvez également être proactif dans la gestion de vos symptômes en prenant bien soin de vous. Maintenir un état d’esprit positif et rester en bonne santé contribuera grandement à minimiser les perturbations causées par votre anxiété et à améliorer votre qualité de vie.
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