Les huiles essentielles peuvent-elles traiter la dépression ?

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes concentrés. Les huiles essentielles servent à de nombreuses fins médicales, allant de l’action anti-moustique naturelle à la réduction des douleurs au dos et au cou. Cependant, certaines personnes utilisent des huiles essentielles pour soutenir le traitement de la dépression.

Les huiles essentielles ne guérissent pas la dépression et les gens ne devraient pas utiliser une huile essentielle à la place des médicaments prescrits.

Cependant, les huiles essentielles démontrent des avantages en tant que thérapie complémentaire aux traitements conventionnels de la dépression, tels que la thérapie comportementale et les antidépresseurs.

Dans cet article, nous expliquons les effets des huiles essentielles dans le traitement de la dépression.

Efficacité dans le traitement de la dépression

Les huiles essentielles peuvent-elles traiter la dépression ?
Les preuves ne soutiennent pas les huiles essentielles comme traitement de la dépression dans tous les cas, mais elles peuvent soulager certains symptômes.

Certaines études animales ont montré que certaines huiles essentielles pouvaient soulager les symptômes psychologiques et physiques liés à la dépression.

Une étude de 2016 a montré que la lavande inhalée améliorait le cycle de sommeil des étudiants qui souffraient de troubles du sommeil, ce qui peut être un effet de la dépression.

Une autre étude a montré qu’une huile essentielle appelée Asarum heterotropoides réduisait les comportements chez les souris qui ressemblaient à ceux des personnes souffrant de dépression.

Cependant, la psychologie et la structure du cerveau des animaux non humains sont beaucoup moins complexes que chez les humains, et les études animales ne produisent normalement pas de résultats significatifs.

Certaines recherches ont montré que l’utilisation d’huiles essentielles peut améliorer le sommeil, améliorer l’humeur et améliorer la qualité de vie.

Les huiles essentielles peuvent également aider à réduire les symptômes des troubles anxieux, qui accompagnent souvent la dépression. Les chercheurs estiment qu’environ 43% des personnes souffrant d’anxiété et de stress utilisent une forme de thérapie alternative pour aider à gérer les symptômes

Comme pour toutes les formes de thérapie alternative, vous devez utiliser les huiles essentielles avec prudence. Discutez toujours de l’utilisation de ces huiles avec un médecin ou un aromathérapeute.

Les huiles essentielles qui peuvent aider à traiter la dépression

Bien qu’aucune preuve ne suggère qu’une seule huile essentielle soit adaptée au traitement de la dépression, les gens ont cité les huiles essentielles suivantes comme étant utiles dans le traitement de certains symptômes des troubles dépressifs.

Ce rapport de 2017 ont suggéré que plusieurs huiles essentielles pourraient avoir des effets positifs lorsqu’elles sont utilisées dans le cadre d’un mélange. Ces huiles essentielles comprennent :

  • lavande, qui figurait dans de nombreux composés utilisés par les chercheurs
  • bergamote
  • Yuzu
  • rose otto
  • géranium à camomille romaine
  • sauge
  • jasmin
  • Romarin

Ce rapport suggère que le massage d’aromathérapie avec ces huiles a un effet plus important sur les symptômes de l’humeur que l’aromathérapie inhalée.

Cependant, ce rapport concède également que la qualité de la moitié des études est faible.

La lavande était l’huile la plus courante dans les études et a également démontré des effets positifs sur les symptômes d’anxiété.

Qualité des preuves sur les huiles essentielles

Huile de lavande
La lavande apparaît régulièrement dans les études comme un remède utile pour certains symptômes de dépression et d’anxiété.
Bon nombre des bienfaits allégués des huiles essentielles proviennent de récits personnels plutôt que de données scientifiques.

Une huile essentielle qui peut être efficace pour une personne peut n’avoir aucun effet sur une autre personne.

Les huiles essentielles sont difficiles à étudier, car les participants et les chercheurs peuvent souvent reconnaître les huiles essentielles par leur parfum. Cette action supprime l’élément aléatoire d’une expérience qui la rend fiable.

Pour cette raison, de nombreuses études explorant les bienfaits des huiles essentielles sur la dépression, l’anxiété et le stress ne sont pas concluantes.

Un article de recherche résumant des revues systématiques de l’utilisation de l’aromathérapie pour l’hypertension, la dépression, l’anxiété, le soulagement de la douleur et la démence a conclu que l’aromathérapie est un traitement inefficace pour toute condition.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les médecins soient en mesure de recommander les huiles essentielles comme traitement de première intention et solitaire de la dépression.

Cependant, en tant que thérapie complémentaire, les huiles essentielles pourraient améliorer ou réduire les symptômes individuels de certaines personnes souffrant de dépression et améliorer l’efficacité d’autres traitements.

Quelles sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont les composés que les fabricants extraient de l’écorce, des fleurs, des feuilles, des tiges, des racines et d’autres parties des plantes.

La distillation par la vapeur, l’eau ou des méthodes mécaniques, y compris la pression à froid, sont généralement les méthodes d’extraction des composés de la plante. Ce qui reste de la plante après le processus de distillation forme une huile essentielle.

La plupart des études explorant les huiles essentielles et la dépression examinent leur utilisation en aromathérapie. Pendant l’aromathérapie, les gens inhalent les huiles essentielles par le nez ou la bouche ou les frottent sur la peau.

L’application d’huiles essentielles sur la peau peut provoquer une réaction allergique, une irritation de la peau et une sensibilité au soleil chez certaines personnes, donc toute personne envisageant d’appliquer les huiles essentielles par voie topique doit d’abord les mélanger avec une huile de support, comme l’olive, l’amande, l’avocat ou la noix de coco. huile.

Les professionnels de la santé recommandent également aux personnes de subir des tests d’allergie avant d’utiliser des huiles essentielles.

Bien que la Food and Drug Administration (FDA) ait approuvé plusieurs huiles essentielles comme additifs alimentaires et les ait classées comme «généralement reconnues comme sûres», elle ne recommande pas de digérer les huiles essentielles.

La FDA ne réglemente pas les huiles essentielles utilisées en aromathérapie, vous devez donc être prudent lorsque vous utilisez les huiles essentielles et consulter un médecin en cas d’effets indésirables.

Comment fonctionnent les huiles essentielles

Les produits chimiques contenus dans les huiles essentielles peuvent interagir avec le corps en étant absorbés par la peau dans la circulation sanguine ou en stimulant des zones du cerveau par inhalation.

Lorsque des cellules nerveuses spécialisées situées dans la partie supérieure du nez détectent des odeurs, elles envoient une impulsion au cerveau le long du nerf olfactif vers une zone appelée bulbe olfactif.

Le bulbe olfactif traite l’impulsion et transmet les informations sur l’odeur à d’autres zones voisines du cerveau. Ces autres zones sont connues sous le nom de système limbique.

Le système limbique est un ensemble de structures cérébrales qui pourraient jouer un rôle essentiel dans le contrôle du comportement, des émotions, de la mémoire et de l’humeur.

L’importance du parfum

Les parfums agréables peuvent être très émotifs.
Les parfums agréables peuvent être très émotifs.

L’utilisation d’huiles essentielles pour aider à soulager les symptômes de la dépression pourrait fonctionner en raison de leur odeur.

L’odorat est l’un des cinq sens et un puissant lien entre les personnes et le monde qui les entoure. Les gens sont très sensibles aux odeurs et les chercheurs pensent qu’une personne normale peut reconnaître 1 000 milliards d’arômes différents.

Les arômes sont très émotifs. Tout le monde réagit différemment aux odeurs – la façon dont une personne réagit à une odeur dépend de ce qu’elle associe à cette odeur. Par exemple, une personne peut associer une certaine odeur à un souvenir oublié depuis longtemps.

La nature émotionnellement suggestive des odeurs pourrait être liée à l’amélioration de l’humeur après l’aromathérapie à partir d’huiles essentielles. Cette amélioration peut soulager les troubles de l’humeur, comme la dépression.

Cependant, la recherche scientifique ne soutient pas ses avantages, et les preuves des effets positifs de l’aromathérapie sur l’humeur ne sont que le bouche à oreille plutôt que des études.

Risques et effets secondaires des huiles essentielles

Des recherches supplémentaires doivent être menées pour découvrir comment les huiles essentielles interagissent avec d’autres traitements et médicaments.

Les jeunes enfants et les femmes enceintes ou allaitantes devraient éviter d’utiliser les huiles essentielles, car les chercheurs ne connaissent pas encore l’effet que les huiles essentielles peuvent avoir sur ces personnes.

Résumé

Les huiles essentielles sont des huiles végétales distillées qui jouent un rôle clé en aromathérapie.

En raison des actions puissantes du parfum dans le déclenchement de la mémoire et des émotions positives, les aromathérapeutes et les thérapeutes complémentaires suggèrent l’huile essentielle comme traitement possible de la dépression.

Cependant, la plupart des preuves à l’appui des huiles essentielles sont de faible qualité.

Certaines preuves, en revanche, suggèrent que les huiles essentielles fonctionnent vraiment pour certains symptômes et humeurs. Et si les huiles essentielles ne provoquent pas d’effets indésirables, elles pourraient améliorer l’efficacité d’autres approches de traitement ou réduire les symptômes, en particulier après avoir utilisé un mélange contenant de la lavande.

Quiconque envisage d’utiliser des huiles essentielles devrait consulter un médecin ou un aromathérapeute pour discuter des avantages et des risques potentiels.

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