Fmedic
  • Home
  • Maladies
    • All
    • Autres maladies
    • Cancer
    • Maladies de la peau
    • Maladies digestives
    • Maladies infectieuses et parasitaires

    Symptômes d’allergie au nickel et traitement

    Avoir des symptômes d’une crise cardiaque malgré des valeurs normales d’électrocardiogramme et de sang

    Causes de maux de tête fréquents, essoufflement, vision floue

    Causes de sensation de fièvre mais de température basse

  • Informations sur les médicaments

    Un médicament pour le traitement de l’hypertension réduit le risque de maladie d’Alzheimer

    Meilleurs médicaments pour traiter la sinusite chez les femmes qui allaitent

    Médicaments contre les maux de tête pendant la grossesse

    Expectorants pour les femmes qui allaitent

  • Soins de santé

    Douleur aux pieds après s’être levé: causes et traitement

    Causes de vertiges avec frissons en position assise

    Causes des éternuements fréquents accompagnés de douleurs thoraciques

    La consommation d’alcool peut-elle causer de la constipation?

No Result
View All Result
  • Home
  • Maladies
    • All
    • Autres maladies
    • Cancer
    • Maladies de la peau
    • Maladies digestives
    • Maladies infectieuses et parasitaires

    Symptômes d’allergie au nickel et traitement

    Avoir des symptômes d’une crise cardiaque malgré des valeurs normales d’électrocardiogramme et de sang

    Causes de maux de tête fréquents, essoufflement, vision floue

    Causes de sensation de fièvre mais de température basse

  • Informations sur les médicaments

    Un médicament pour le traitement de l’hypertension réduit le risque de maladie d’Alzheimer

    Meilleurs médicaments pour traiter la sinusite chez les femmes qui allaitent

    Médicaments contre les maux de tête pendant la grossesse

    Expectorants pour les femmes qui allaitent

  • Soins de santé

    Douleur aux pieds après s’être levé: causes et traitement

    Causes de vertiges avec frissons en position assise

    Causes des éternuements fréquents accompagnés de douleurs thoraciques

    La consommation d’alcool peut-elle causer de la constipation?

No Result
View All Result
Fmedic
No Result
View All Result
Home Maladies Autres maladies

La perte de poids aide-t-elle les symptômes de l’arthrite et des douleurs articulaires ?

by Jean-Charles Bourgeois
14/11/2021
0

L’arthrite est un problème courant qui devient de plus en plus fréquemment diagnostiqué. Non seulement les gens vivent plus longtemps et ont un mode de vie plus actif, mais notre société s’alourdit. À mesure que le poids corporel augmente, la charge sur nos articulations, en particulier les hanches et les genoux, augmente également. Porter un excès de poids exerce plus de pression sur les articulations et peut augmenter le risque de développer de l’arthrite. Les personnes ayant un poids corporel plus élevé souffrent d’arthrite plus grave et reçoivent un diagnostic d’arthrite à un âge plus précoce.

La question est : est-ce que perdre du poids aidera à soulager la douleur de l’arthrite, ou est-ce trop tard si vous avez déjà reçu un diagnostic d’arthrite ? Les données scientifiques sont très claires : même des réductions modestes du poids corporel peuvent réduire considérablement les symptômes des douleurs articulaires. La recherche nous a montré qu’une réduction de 5 à 10 % du poids corporel peut réduire considérablement les douleurs articulaires et améliorer la tolérance à l’exercice. C’est une excellente nouvelle si vous êtes en surpoids !

Bien que personne ne suggère que perdre du poids est facile, cela donne de l’espoir aux personnes en surpoids et souffrant d’arthrite. La perte de poids est difficile lorsque vous avez de mauvaises articulations ; Cependant, il existe des façons de faire de l’exercice qui n’exercent pas trop de stress sur les articulations de votre corps.

Femme plus âgée marchant sur un tapis roulant avec un médecin à côté d'elle
Steve Cole / Getty Images

Conseils pour perdre du poids pour l’arthrite

Gardez votre objectif raisonnable : si vous perdez beaucoup de poids, c’est formidable. Au début, cependant, vous devez garder vos objectifs simples. Ne vous inquiétez pas de votre poids corporel idéal. Essayez d’abord de perdre 10 livres, puis maintenez ce poids.

La voie à suivre est à faible impact : pour perdre du poids, vous devrez peut-être apprendre une nouvelle façon de faire de l’exercice. La plupart des patients atteints d’arthrite trouvent difficile de parcourir de longues distances. Par conséquent, essayer de faire de l’exercice en marchant peut ne pas fonctionner. Pratiquez la natation ou l’aquagym comme moyen de faire de l’exercice sans douleurs articulaires.

L’alimentation est tout aussi importante : surveiller ce que vous mangez est tout aussi important que l’exercice que vous effectuez. Les objectifs de perte de poids peuvent être mieux atteints avec une alimentation saine et un exercice approprié. Essayer de perdre du poids par un changement soudain et spectaculaire de ses habitudes d’exercice ou de son régime alimentaire a peu de chances de réussir. Au lieu de cela, trouvez des changements plus subtils auxquels vous pouvez vous adapter et maintenir pour atteindre vos objectifs caloriques.

Obtenez de l’aide : Atteindre l’objectif de perte de poids a beaucoup plus de chances de réussir si vous avez de l’aide et un réseau de soutien. Certaines idées incluent de parler avec votre fournisseur de soins de santé, de vous fixer des objectifs avec des amis et d’utiliser des outils en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs. Rejoindre une communauté en ligne peut vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.

Pour certaines personnes qui ne trouvent pas de résultats satisfaisants avec un régime alimentaire, de l’exercice et des médicaments, la chirurgie bariatrique peut être une considération utile. Tout le monde ne souhaite pas ou n’a pas besoin d’un traitement chirurgical pour aider à réduire son poids corporel, mais cela peut être une procédure utile pour les personnes qui luttent malgré les traitements appropriés.

Même si vous avez besoin d’une chirurgie de remplacement articulaire, la perte de poids avant de procéder à un remplacement articulaire peut offrir des avantages importants. La réduction du poids avant la chirurgie de remplacement articulaire peut réduire votre risque de complications chirurgicales, y compris l’infection. De plus, en vous renforçant et en perdant du poids, votre rééducation sera plus facile pour le reste de votre corps. Essayer de se réadapter à une arthroplastie est difficile, même pour les personnes ayant un poids corporel idéal et une bonne force. La réduction du poids corporel avant d’entrer dans un plan de rééducation peut aider considérablement.

La perspective de faire de l’exercice peut être intimidante pour de nombreuses personnes, mais les gains pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires peuvent être spectaculaires. Commencez simplement, avec des attentes raisonnables, et essayez de perdre juste un petit pourcentage de poids corporel. Il y a de fortes chances que si vos articulations vous dérangent, cela fera une différence significative. Comme indiqué, assurez-vous de vous y mettre à l’aise et d’obtenir de l’aide en cours de route, et le soulagement devrait, espérons-le, être au coin de la rue ! Sur une note connexe, vous devriez trouver des avantages similaires à l’exercice avec d’autres problèmes qui accompagnent le surpoids, y compris votre tension artérielle et votre glycémie.

Advertisement Banner
Jean-Charles Bourgeois

Jean-Charles Bourgeois

En savoir plus

Maladies de la peau

Symptômes d’allergie au nickel et traitement

23/03/2023
Autres maladies

Avoir des symptômes d’une crise cardiaque malgré des valeurs normales d’électrocardiogramme et de sang

22/03/2023
Informations sur les médicaments

Un médicament pour le traitement de l’hypertension réduit le risque de maladie d’Alzheimer

22/03/2023
Autres maladies

Causes de maux de tête fréquents, essoufflement, vision floue

21/03/2023
Maladies infectieuses et parasitaires

Causes de sensation de fièvre mais de température basse

20/03/2023
Soins de santé

Douleur aux pieds après s’être levé: causes et traitement

20/03/2023
Soins de santé

Causes de vertiges avec frissons en position assise

19/03/2023
Soins de santé

Causes des éternuements fréquents accompagnés de douleurs thoraciques

19/03/2023
Soins de santé

La consommation d’alcool peut-elle causer de la constipation?

19/03/2023

Discussion about this post

Recommended

Avantages du Pilates pour l’arthrose

1 year ago

Comment reconnaître et traiter une fracture du crâne ou une blessure à la tête fermée

1 year ago

Don't Miss

Symptômes d’allergie au nickel et traitement

23/03/2023

Avoir des symptômes d’une crise cardiaque malgré des valeurs normales d’électrocardiogramme et de sang

22/03/2023

Un médicament pour le traitement de l’hypertension réduit le risque de maladie d’Alzheimer

22/03/2023

Causes de maux de tête fréquents, essoufflement, vision floue

21/03/2023

Fmedic (French Medical Organization)

Le contenu de ce site Web est destiné à des fins informatives et éducatives uniquement. Consulter un médecin pour un avis médical, un traitement ou un diagnostic.

No Result
View All Result
  • Home
  • Maladies
  • Informations sur les médicaments
  • Soins de santé