Huile d’onagre et ménopause

L’un des remèdes les plus populaires contre les symptômes de la ménopause est l’huile d’onagre, également connue sous le nom d’EPO, qui est extraite des graines de la plante d’onagre (Oenothera biennis).

L’huile d’onagre est riche en acide gamma-linolénique, un acide gras essentiel impliqué dans la production de substances de type hormonal appelées prostaglandines. En augmentant la production de prostaglandines, on pense que l’EPO aide à contrer les changements hormonaux associés à la ménopause.

Pourquoi les femmes utilisent-elles l’huile d’onagre ?

On dit que l’EPO aide avec les changements suivants liés à la ménopause :

• Anxiété
• Perte de cheveux
• Les bouffées de chaleur
• Insomnie
• Douleur articulaire
• Les sautes d’humeur
• Sueurs nocturnes
• Gain de poids

L’huile d’onagre est l’un des remèdes les plus populaires pour les changements ménopausiques. Un rapport publié dans Menopause en 2015 a interrogé des femmes ménopausées âgées de 50 à 65 ans et a révélé que 70,4% utilisaient des remèdes naturels, l’huile d’onagre étant la plus couramment utilisée.

Une autre enquête publiée dans The Medical Journal of Australia en 2015 a révélé que les phytoestrogènes (comme le soja) étaient le plus souvent utilisés pour des symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, suivis de l’huile d’onagre.

Recherche

Les partisans affirment que l’huile d’onagre peut soulager un certain nombre de symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale et les troubles de l’humeur.

Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour la théorie selon laquelle l’huile d’onagre peut aider à traiter les symptômes de la ménopause. En fait, les National Institutes of Health (NIH) déclarent qu'”il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de l’huile d’onagre pour n’importe quel problème de santé”.

Alors que peu d’études ont testé les effets de l’huile d’onagre sur les femmes en ménopause, la plupart des recherches disponibles ont donné des résultats négatifs. Par exemple, dans une revue publiée dans American Family Physician en 2009,les chercheurs ont déclaré qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si l’huile d’onagre est efficace pour « la plupart des indications cliniques » (y compris les symptômes associés à la ménopause).

Dans une petite étude publiée dans Archives of Gynecology and Obstetrics en 2013, les femmes âgées de 45 à 59 ans qui présentaient des changements liés à la ménopause ont pris soit un supplément d’huile d’onagre, soit un placebo pendant six semaines.À la fin de l’étude, il y avait une amélioration de la gravité des bouffées de chaleur, mais pas de la fréquence ou de la durée des bouffées de chaleur.

Effets secondaires possibles et sécurité

L’huile d’onagre est probablement sans danger pour la plupart des gens, selon le NIH. Cependant, l’utilisation de suppléments d’huile d’onagre peut provoquer des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des maux de tête, des nausées et de la diarrhée. Des douleurs à l’estomac et des selles molles ou de la diarrhée peuvent indiquer que la dose est trop élevée. Rarement, d’autres effets secondaires incluent une augmentation des ecchymoses, des saignements, une hypoglycémie, des réactions allergiques ou des convulsions.

Vous ne devriez pas prendre d’huile d’onagre si vous souffrez de troubles de la coagulation, d’épilepsie ou d’un autre trouble épileptique. L’EPO ne doit pas être pris en association avec certains médicaments (y compris les anticoagulants ou les suppléments, les médicaments contre l’hypertension, les médicaments contre la schizophrénie et les antidépresseurs). Il ne doit pas non plus être pris dans les deux semaines suivant une intervention chirurgicale programmée.

Si vous envisagez d’utiliser de l’huile d’onagre pour le traitement ou la prévention des symptômes associés à la ménopause, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer votre régime de suppléments.

Les plats à emporter

Si vous recherchez un soulagement naturel des symptômes de la ménopause, envisagez des changements de style de vie tels que faire de l’exercice régulièrement, suivre une alimentation équilibrée, pratiquer des techniques de relaxation et faire du yoga.

Si vous envisagez toujours d’essayer l’huile d’onagre, assurez-vous d’en discuter d’abord avec votre fournisseur de soins de santé comme une option viable pour mieux répondre à vos préoccupations et améliorer votre bien-être.