Comment faire face à l’envie de grossesse

Le monstre d’envie aux yeux verts n’est pas étranger aux problèmes de fertilité. Ressentir de l’envie de grossesse envers des amis, des collègues de travail et des parents est normal et courant. Vous pouvez même être jaloux de voir le ventre de femme enceinte d’une inconnue !

Qu’est-ce qui provoque l’envie? Et comment pouvez-vous faire face?

Aperçu

L’envie est une émotion normale. Vous n’êtes pas une mauvaise personne, un ami ou un parent pour avoir ressenti de la jalousie.

Comprendre les pensées sous-jacentes qui alimentent les sentiments de jalousie peut vous aider à mieux vous comprendre et même à réduire ces sentiments inconfortables.

Rationnel n°1 de la jalousie commune : « Je serais un bien meilleur parent, mais Mme Terrible-Mère tombe encore enceinte. »

Pourquoi les femmes tombent-elles enceintes alors qu’elles « n’essayaient même pas ? Pourquoi votre collègue tombe-t-elle accidentellement enceinte alors que vous ne pouvez pas délibérément tomber enceinte depuis des mois ou des années maintenant ?

Pourquoi votre voisine, que vous croyez être une mère épouvantable, est-elle capable de faire sortir des enfants facilement, mais vous, qui, selon vous, serait une mère formidable, ne pouvez pas concevoir, peu importe vos efforts ?

La vérité est que la grossesse ne fait pas de discrimination. Devenir enceinte ne dépend pas de vos efforts, ni du fait que vous feriez un bon ou un mauvais parent.

Rationnel de jalousie n°2 : « Comment ose-t-elle se plaindre ! Elle n’a aucune idée de la chance qu’elle a. »

Rien n’attise plus la jalousie et la colère que lorsqu’un ami chanceux commence à se plaindre des nausées matinales. Ou devoir se réveiller avec le bébé au milieu de la nuit. Comment ose-t-elle se plaindre alors que vous donneriez tout pour avoir un bébé ?

Eh bien, voici la chose à garder à l’esprit : lorsque vous êtes enceinte, vous aurez probablement aussi envie de vous plaindre.

Si vous vous forcez à garder une apparence heureuse à l’extérieur tout au long de la grossesse et de la période post-partum, vous risquez de vous sentir déprimé. La grossesse et la parentalité précoce ne sont pas faciles.

Lorsque vous entendez votre ami se plaindre, n’oubliez pas que se plaindre de la grossesse et de la période du nouveau-né fait également partie de l’expérience. Ce n’est pas qu’ils n’apprécient pas ce qu’ils ont, ils le font. Ils adorent aussi en parler.

N’oubliez pas non plus que la grossesse et la nouvelle maternité sont à la fois une bénédiction et une expérience difficile à vivre. Se plaindre n’est pas un signe qu’ils ne l’apprécient pas, cela fait partie de la réalité de la grossesse et de la parentalité.

Rationnel de jalousie n°3 : « Pourquoi elle et pas moi ? »

Il y a deux raisonnements derrière celui-ci. L’une est une sorte d’idée idiote selon laquelle les grossesses sont rares. Presque comme si toutes vos amies tombaient enceintes, il n’y aurait pas assez de « enceintes » pour vous. Ce n’est pas vrai, bien sûr.

L’autre raisonnement derrière celui-ci est plus précisément « Pourquoi pas moi ? » C’est la tristesse qui surgit derrière la jalousie.

L’envie en tant que colère et chagrin

À bien des égards, il est plus facile de ressentir de l’envie et de diriger vos sentiments difficiles vers l’extérieur que de regarder à l’intérieur et de reconnaître votre tristesse.

La jalousie concerne moins la grossesse d’un ami ou d’un membre de la famille que votre propre chagrin d’infertilité. L’infertilité est une maladie frustrante et difficile à affronter. Ressentir de la tristesse, de la colère, du chagrin et de la peur est courant et normal.

La colère est surtout une émotion qui aime une cible. Si vous vous sentez en colère contre l’infertilité, diriger cette colère contre une collègue qui tombe enceinte peut sembler plus facile que de la diriger vers l’univers pour ne pas vous avoir distribué les cartes de grossesse que vous espériez.

Faire face

Lorsque vous êtes au cœur de la jalousie de grossesse, vous devez parfois prendre des mesures pour réduire votre exposition aux déclencheurs.

Certaines choses que vous pouvez faire incluent :

• Cacher/ne plus suivre tous les messages de statut sur Facebook de votre amie enceinte ou membre de la famille : ils ne sauront jamais que vous avez caché leurs mises à jour, et vous pouvez toujours aller sur leur page de temps en temps et rechercher des mises à jour importantes. De plus, si quelque chose de vraiment important se produit, ils ou quelqu’un d’autre vous le dira.

• Refusez l’invitation à la fête prénatale : vous n’avez vraiment pas besoin d’y aller. Honnête.

• Demandez-leur de ne pas parler de grossesse tout le temps : si les entendre parler de grossesse est douloureux, trouvez un moyen de changer de sujet ou soyez honnête et dites-leur que vous ne voulez pas parler de la grossesse et pourquoi. “Je suis content pour toi, mais t’entendre parler de ta grossesse me rend extrêmement triste parce que je ne peux pas tomber enceinte moi-même. Alors pouvons-nous parler des choses dont nous avons parlé avant que tu ne tombes enceinte ?”

Lâcher prise sur l’envie de grossesse

Même si vous ne devriez pas vous forcer à assister à chaque baby shower ou à lire tortueusement des dizaines de mises à jour de statut liées à la grossesse sur Facebook, vous devriez essayer, lorsque vous êtes prêt, de laisser tomber la jalousie de la grossesse.

Vous devrez peut-être lâcher prise encore et encore. Mais pouvoir le faire est important pour votre santé mentale.Il arrive un moment où s’isoler pour éviter la jalousie de grossesse fera plus de mal que de bien.

La jalousie peut empêcher d’avoir un rôle de tante géniale. La jalousie peut vous couper des gens avec qui vous aimiez vraiment passer du temps. La jalousie peut vous faire vous sentir seul et la jalousie peut vous faire sentir honteux (vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez tout simplement pas vous remettre de vous-même).

Au fond, la jalousie est chagrin et colère. Si vous ne faites pas face à la tristesse intérieure, vous aurez plus de mal à abandonner la jalousie.

Voici quelques façons d’abandonner la jalousie…

Dites à quelqu’un : Ne gardez pas vos sentiments secrets, sinon ils s’enveniment et grossissent. Si votre amie ou votre sœur enceinte est proche de vous, vous pouvez vous confier à elle. Sinon, parlez à quelqu’un d’autre qui comprendra. Un conseiller peut également jouer ce rôle.

Écrivez vos peines : Écrivez dans un blog de fertilité ; écrivez une lettre que vous n’enverrez jamais à votre amie enceinte. (Ou écrivez-en un que vous enverrez, exprimant à quel point vous voulez être heureux pour elle, mais la tristesse de votre propre situation rend cela difficile.) Écrivez dans un journal privé. Écrivez ce que vous ne pouvez pas dire.

Envoyez une bénédiction ou une prière : lorsque vos yeux regardent un ventre de femme enceinte et que vous sentez le monstre vert de la jalousie monter à l’intérieur, faites attention à ce sentiment. Prenez deux respirations profondes. Ensuite, fermez les yeux et envoyez des bénédictions, des vibrations ou des prières à cette mère et à son bébé.

La prière peut être très simple, comme « Puissiez-vous avoir un accouchement sain et sûr ; puissiez-vous ne rien connaître d’autre que l’amour et la chaleur. » Faites-le quand vous avez envie de donner une bénédiction, et faites-le quand vous ne le faites pas.

Ensuite, après avoir envoyé la bénédiction à la femme enceinte, envoyez-vous une bénédiction, liée à la fertilité ou non. Comme « Puis-je avoir la paix, puis-je avoir de l’amour » ou « Puis-je savoir bientôt ce que c’est que de porter un enfant ». Ne soyez pas surpris si vous sentez la jalousie fondre en larmes de tristesse.

Essayez de vous débarrasser de la honte et de la culpabilité pour vos sentiments : la seule chose pire que de vous sentir mal, c’est de vous sentir mal de vous sentir mal. L’envie de grossesse est courante. Vous n’êtes pas le premier, et vous ne serez pas le dernier, à entendre parler d’un ami ou d’un membre de la famille qui a conçu et qui s’est fâché.

Lorsque vous vous sentez en colère contre vous-même parce que vous vous sentez envieux ou parce que vous n’êtes pas capable de ressentir de la joie pour votre ami, essayez de vous dire : « Je me sens envieux. C’est normal. Je me pardonne. »

Vous n’êtes pas une mauvaise personne pour vous sentir de cette façon. Ce n’est pas que vous n’êtes pas heureux pour votre ami ou parent. C’est que vous vous sentez triste de votre perte. Vous battre pour votre réaction très normale n’en vaut pas la peine.

La meilleure façon de faire face à l’envie de grossesse est d’accepter que vos sentiments sont normaux, de vous pardonner d’être contrarié et de demander de l’aide. Assurez-vous que votre personne de soutien comprendra votre point de vue. La personne que vous enviez n’est peut-être pas la meilleure à qui parler.

Si vous n’arrivez pas à surmonter vos sentiments d’envie, ou s’ils interfèrent avec votre capacité à profiter de votre vie de tous les jours, envisagez de consulter. Il existe de nombreuses bonnes raisons de consulter un conseiller en cas d’infertilité. Ils peuvent vous aider à gérer toutes les autres émotions difficiles qui surviennent lors des problèmes de fertilité.